一老干部，他50歲的時候，肩就很痛，晚上睡覺經(jīng)常痛得睡不著，嚴(yán)重的時候，這個手都舉不起來。

醫(yī)院說，這是五十肩，肩周炎。老干部吃了不少活血化瘀的藥，也去做拔罐針刺跟艾灸，但是這些療法，都是短期療效尚可，都沒辦法持久。劉爺說，你這病怎么加重的？

老干部說，一著急，肩部痛就加重。

芍藥60克，炙甘草30克，威靈仙15克，羌活5克。

別小看這點藥，芍藥能夠以酸泄肝急，炙甘草以甘能緩肝急，威靈仙宣風(fēng)通氣，通開十二經(jīng)脈。腰以上痛用羌活，腰以下痛用獨活。

老干部拿著藥回去吃，吃第一劑就有感覺，肩松，人很開心，吃完十劑藥，肩周痹痛徹底消除，大半年都沒有發(fā)作過。

《醫(yī)方妙用》載，重用芍藥甘草，能夠緩急止痛，加威靈仙、羌活，可治療肩周痹痛。肝苦急，需緩之，柔肝即可緩急，讓肝溫柔溫和，給肝按摩，讓它柔和，現(xiàn)在病人容易著急生氣。

如果心態(tài)差，焦急，經(jīng)脈就會扭曲。《黃帝內(nèi)經(jīng)》講，肝苦急，急食甘以緩之，以酸泄之。芍藥甘草湯就是專門幫肝緩解壓力的一個名方。

除此之外，給諸位附上幾種緩解肩周炎的鍛煉方法：

1.肩前屈功能鍛煉

肩活動到最高點定住15秒為1下，10下/次，3次/天。

2.肩外展功能鍛煉

肩活動到最高點定住15秒為1下，10下/次，3次/天。

3.肩內(nèi)收功能鍛煉

肩活動至關(guān)節(jié)末端定住15秒為1下，10下/次，3次/天。

4.肩外旋功能鍛煉

5.肩后伸摸背功能鍛煉