"醫(yī)生，我頭皮上冒出了好多小疙瘩和腫塊，而且越摳越多，一直治不好。您能給我一些建議嗎？"

過去，小夏一直擁有一頭美麗的長發(fā)，頭發(fā)柔順光澤。然而，她無法回憶從何時開始，頭皮開始變得越來越癢，同時冒出了一些小疙瘩和腫塊。在無聊的時候，小夏情不自禁地摳了幾下，發(fā)現(xiàn)不僅有膿液流出，還有更多的疙瘩不斷冒出，令她十分困擾。

為了遮掩頭皮上“傷痕累累”的情況，小夏外出時總是戴著帽子，擔心別人會注意到。最終，在好友的勸說下，她決定就醫(yī)求助。

頭皮健康的三大標準，你能滿足嗎？

許多人在面臨頭皮問題時感到困惑，如頭皮屑多、易出油、頻繁出現(xiàn)紅斑或難以忍受的頭皮瘙癢。頭皮的健康至關(guān)重要，那么如何判斷頭皮是否健康呢？以下是三個衡量頭皮健康的標準：

正常的油脂分泌：

頭皮上的油脂實際上是皮脂腺分泌的產(chǎn)物。通常情況下，夏天頭皮分泌的油脂較冬天多。如果夏天一天不洗頭發(fā)，或者冬天兩三天不洗頭，頭發(fā)會變得油膩，這可能是因為油脂分泌過多。

洗發(fā)次數(shù)的過度或不足都可能導致過多的油脂分泌。建議根據(jù)發(fā)質(zhì)調(diào)整洗發(fā)頻率。中性或干性發(fā)質(zhì)的人可以每周洗發(fā)2~3次。而對于油性發(fā)質(zhì)的人，如果不洗頭發(fā)就會過度分泌油脂，可以視情況只用清水沖洗。

無異常鱗屑：

頭皮細胞正常情況下的更替周期約為28天。超過90%的人都會產(chǎn)生生理性頭皮屑，但數(shù)量較少，不太顯眼，屬于機體正常的新陳代謝過程。

不出現(xiàn)紅斑、瘙癢等異常癥狀：

健康的頭皮不應該出現(xiàn)頻繁的紅斑、瘙癢或其他異常癥狀。如果你經(jīng)常感到頭皮發(fā)癢，出現(xiàn)不明原因的紅斑或其他不適，可能是頭皮問題的標志，需要引起重視。

頭皮上總長疙瘩和膿包，是怎么了？

許多人可能都曾經(jīng)遇到類似的頭皮問題。那么，頭皮上的這些小疙瘩是否意味著身體出現(xiàn)了健康問題？它們會對健康產(chǎn)生影響嗎？那么，到底是什么原因?qū)е骂^皮上冒出這些“小疙瘩”呢？

有時候，當我們仔細觸摸頭皮時，會感覺到一些小顆?；蛘咝「泶?，如果用力摳，甚至可能指甲縫還帶點血，而且，頭皮還可能會濕潤和疼痛。這一切究竟是怎么回事呢？

如果你摳下來的顆粒是白色或淡黃色，個頭不大，那么這種情況相對來說是比較健康的。這主要是因為頭皮過多產(chǎn)生油脂，而這些油脂在毛囊的皮脂腺導管中堆積，無法及時排出，因此形成了顆粒狀的“白頭”。

然而，如果你摳下來的小顆粒符合以下三種情況之一，那么相對而言就不太健康了。

1、毛囊炎

如果你摳下來的顆粒較大，甚至呈現(xiàn)片狀，就有可能是毛囊炎的征兆。

毛囊炎是一種皮膚炎癥，主要由細菌感染（如金黃色葡萄球菌等）導致。它在頭皮、面部、頸部、背部和大腿根部等部位較為常見。毛囊炎最初表現(xiàn)為小疙瘩，摸起來既癢又痛。隨后，膿栓脫落，膿液流出。在嚴重情況下，還可能引起發(fā)熱、頭痛等全身癥狀。老年人、兒童、免疫力較差的人以及糖尿病患者更容易患上毛囊炎。

2、脂溢性皮炎

如果你摳下來的顆粒細小，呈糠皮狀，或者呈黃色且?guī)в杏湍伕?，可能是脂溢性皮炎?/p>

脂溢性皮炎是一種常見的慢性皮膚病，主要發(fā)生在皮脂腺較多的部位，如頭皮和面部?；颊呖赡軙械筋^皮瘙癢、油膩，有較多的頭皮屑，頭皮可能會出現(xiàn)紅斑、丘疹以及膿包。嚴重時，頭皮甚至會有黃色的滲出物，這種癥狀可能會擴散到全身，甚至引起脫發(fā)。

長期睡眠不足或頻繁進行染發(fā)、燙發(fā)的人更容易患上脂溢性皮炎。

3、銀屑病

如果摳下來的顆粒厚實、干燥，呈白色或灰白色，看起來像魚鱗，可能是銀屑病。

銀屑病，又稱為牛皮癬，是一種慢性皮膚增生疾病，其發(fā)病與遺傳因素和環(huán)境因素的共同作用有關(guān)。患者頭皮上可能會出現(xiàn)邊界清晰的紅色丘疹和斑塊，這些區(qū)域還會覆蓋著銀白色的鱗屑。雖然通常不會引起脫發(fā)，但它可能會沿著發(fā)際線分布。

如果你發(fā)現(xiàn)自己有銀屑病的癥狀，最好及早到醫(yī)院檢查和治療。

針對以上三種疾病，建議盡早就醫(yī)，避免自行摳挖皰疹，以免加重炎癥并導致感染。同時，保持頭皮清潔，避免過多的油脂產(chǎn)生，有助于緩解頭皮問題的癥狀。

日常生活中如何養(yǎng)護頭皮？2個建議聽一聽

1、正確洗頭

根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選擇適合的洗發(fā)產(chǎn)品，包括洗發(fā)水和護發(fā)素。避免使用過于刺激性的化學成分，選擇溫和的產(chǎn)品。

洗發(fā)頻率應根據(jù)個人發(fā)質(zhì)而定。中性或干性發(fā)質(zhì)的人可以每周洗發(fā)2~3次。油性發(fā)質(zhì)的人可能需要更頻繁地洗發(fā)。

洗頭時使用適中溫度的水，不要用過熱的水，因為過熱的水可能會使頭皮更加干燥。

洗發(fā)時要充分沖洗頭發(fā)和頭皮，確保洗凈所有洗發(fā)產(chǎn)品殘留。洗頭時避免過度揉搓頭皮，以免刺激頭皮。

2、內(nèi)部調(diào)理

保持飲食均衡，飲食中攝入足夠的維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)，有助于頭皮和頭發(fā)的健康。

控制壓力，長期的情緒壓力可能影響頭皮的健康。尋找適合自己的減壓方法，如運動、冥想、放松技巧等。

保持足夠的水分攝入，喝足夠的水有助于保持頭皮的水分平衡，避免頭皮干燥。

頭皮護理需要綜合考慮洗發(fā)頻率、使用產(chǎn)品的選擇、飲食習慣和生活方式等因素。