文/溫暖中醫(yī)

人生有大愿力，而后有大建樹。

減肥是一個(gè)熱門的話題，當(dāng)一部分人在為減肥而苦惱的時(shí)候，另一部分人則苦苦追尋著增肥的方法。所以總有人問，減肥吃什么，增肥吃什么。

首先要明確一點(diǎn)，“不能吃而胖”和“能吃而瘦”，是我們今天討論的重點(diǎn)，這看似矛盾的兩方面，其實(shí)都是因?yàn)槠⑻摗?/p>

《黃帝內(nèi)經(jīng)》是這樣記載的：“脾主運(yùn)化水谷之精以生養(yǎng)肌肉，故主肉?！倍凇峨s病源流犀燭》里還提到一句話：“肉也者，所以主一身之肥瘦?！?/p>

脾虛令人胖，也會令人瘦，所以健脾就是一個(gè)兩全的方法。當(dāng)我們把脾胃從虛弱的狀態(tài)調(diào)整到正常狀態(tài)，就會胖瘦均勻，體形勻稱。

下面要跟大家分享一個(gè)中成藥——參苓白術(shù)丸。參苓白術(shù)丸本身就是一個(gè)健脾的藥，它脫胎于宋代的參苓白術(shù)散，宋人將此方收錄于《太平惠民和劑局方》，這本書由當(dāng)時(shí)的官辦藥事機(jī)構(gòu)編撰，類似于現(xiàn)在的藥監(jiān)局，所以書中記載的方子都是經(jīng)過反復(fù)驗(yàn)證，療效可靠的。

參苓白術(shù)散：人參、白術(shù)、山藥、茯苓、甘草各20克，薏苡仁、蓮子肉、桔梗、砂仁各10克，白扁豆15克。

脾主運(yùn)化，脾氣為脾胃運(yùn)化提供動(dòng)力，從某種程度上講，脾胃好不好，是由脾氣決定的，所以脾虛通常指的是脾氣虛。

人參入五臟，補(bǔ)五臟之氣，自然也就能補(bǔ)脾氣，中醫(yī)在開方子的時(shí)候也會用黨參代替人參，黨參和人參功效相近，但不如人參勁大，是一個(gè)平和的補(bǔ)藥。參苓白術(shù)丸原方用的是人參，中成藥用的也是人參，補(bǔ)益的力度還是很大的。

白術(shù)健脾，使脾在運(yùn)轉(zhuǎn)的過程中更有力量。

茯苓既能健脾也能祛濕，主要用于脾虛有濕，祛濕的作用會更突出一些。

濕氣是脾虛了以后，脾不運(yùn)化的結(jié)果。

配上薏苡仁、白扁豆、蓮子，這些都是常用的祛濕藥。

再配上桔梗、砂仁，砂仁行氣化濕，桔梗宣肺化濕。

最后由山藥、甘草給脾胃補(bǔ)充營養(yǎng)和能量。

服用方法：以上藥材打粉，一次6克，一天2次，溫水送服?；蛘咦鳒珓?，水煎服。

也可以選擇中成藥參苓白術(shù)丸。

參苓白術(shù)丸藥性平和，它的作用主要體現(xiàn)在兩方面，健脾和祛濕?？梢钥纯瓷囝^，舌苔白膩，舌邊有齒痕，是典型的脾虛濕盛的表現(xiàn)。另外還總是倦怠，總是乏力，頭發(fā)油膩，大便黏膩、便后沖不干凈，中醫(yī)講濕性黏滯，黏是濕氣最大的特征。

脾虛濕盛適合服用參苓白術(shù)丸，濕氣不明顯的可以服用四君子丸。四君子丸以益氣健脾為主，主要針對氣虛無力的癥狀，參苓白術(shù)丸里有四君子丸的成分，可以看作四君子丸的加強(qiáng)版，它不僅具有益氣健脾的作用，同時(shí)祛濕的功效更加突出。

回到文章開頭提到的，“不能吃而胖”和“能吃而瘦”，看似矛盾，其實(shí)都是因?yàn)槠⑻?，通過健脾，使脾胃正常運(yùn)轉(zhuǎn)，就能胖瘦均勻，體形勻稱。