著名作家林清玄說：“人生不如意之事十有八九?！?/span>

確實(shí)如此，人活于世，每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷人生的至暗時(shí)刻，跌宕起伏才是生活常態(tài)。

低谷時(shí)，很多人都期望他人能為自己點(diǎn)燈，但是現(xiàn)實(shí)卻并非如此。

如同《肖申克的救贖》中有句臺(tái)詞說道：

“每個(gè)人都是自己的上帝。任何時(shí)候，能夠真正把你從深淵拉上來的，只有你自己。”

身處低谷時(shí)，唯有拿出與命運(yùn)對(duì)抗的勇氣和魄力，做對(duì)這三件事，方能重新?lián)碛袑儆谧约旱?/span>美好生活。

不訴苦

《人間失格》有句話說道：“我仍然認(rèn)為向人訴苦，不過是徒勞，與其如此，不如默默承受。”

人生漫漫，每個(gè)人都要經(jīng)歷難熬的時(shí)光，或許是生活的壓力、或許是生命的無常。    

和別人訴苦實(shí)際上都無法改變事實(shí)，因?yàn)檫@個(gè)世界上沒有人能夠感同身受，但如果能學(xué)會(huì)沉默，持續(xù)努力，強(qiáng)大自己或許就能走出困境。

網(wǎng)友@小青 曾在網(wǎng)上分享過一段人生的低谷經(jīng)歷。

有一年做生意因經(jīng)驗(yàn)欠缺，決策過于草率，導(dǎo)致負(fù)債累累，談了幾年的女朋友也和自己分了手，一下子生活變得一團(tuán)亂。

為了排解心中的苦悶，他就經(jīng)常晚上喝了小酒后找朋友訴苦，抱怨自己的運(yùn)氣不好，企圖得到朋友的寬慰。

剛開始的時(shí)候還有朋友會(huì)安慰和鼓勵(lì)他，但是幾次后朋友都拒接電話。

小青這才明白，找人訴苦無非是將自己的傷口打開給別人看，問題無法得到解決還給朋友帶來了困擾。

至此之后，他不再去打擾朋友，也不向外人再提此事，而是一頭鉆進(jìn)工作中，他找了相應(yīng)的學(xué)校開始了為期2個(gè)月的學(xué)習(xí)，通過學(xué)習(xí)他每天晚上復(fù)盤所學(xué)內(nèi)容并分析之前失敗的原因。

待學(xué)習(xí)結(jié)束后，他又重新投入工作中，這次他總結(jié)了過去的經(jīng)驗(yàn)，通過日復(fù)一日的努力，生意越來越好，兩年后終于將所有外債都還清了。

作家周國平說：“與其時(shí)時(shí)抱怨，不如事事改變；與其處處訴說，不如靜靜默然。”    

身處低谷時(shí)，時(shí)常抱怨與訴苦只會(huì)讓自己更痛苦，經(jīng)常去打擾他人還容易被看輕。

與其如此，不如學(xué)會(huì)收起自己的訴苦欲，保持沉默，吞下所有的委屈，在困頓中專注自我、磨煉自己，才是最好的解決方式。

不期待

季羨林在《悲喜自渡》中寫道：“在人生的道路上，每一個(gè)人都是孤獨(dú)的旅客。人間萬千光景，苦樂喜憂，跌宕起伏，除了自渡，他人愛莫能助。”

世間變幻莫測(cè)，無論是誰，都會(huì)經(jīng)歷低谷期，那是一段刻骨銘心的經(jīng)歷。

身處低谷，期待別人來拯救自己恐怕只能失落一場(chǎng)，因?yàn)闆]人愿意對(duì)別人的人生負(fù)責(zé)任，但如果能夠?qū)W會(huì)不期待、不指望，做自己的擺渡人，人生或許有新的希望。

知乎博主@曉燕 分享了她同事李姐的故事。

一年前，李姐的父親因病去世了，彼時(shí)她老公也因外遇和她離婚，她便帶著母親和一雙兒女生活。

經(jīng)歷這么大變故，有很長(zhǎng)的一段時(shí)間里，同事們都不知道她的事情，直到有一次聚餐時(shí)談到父親，她才忍不住說了出來。

在那段艱難的歲月里，為了維持生計(jì)，李姐晚上只要不加班，就出去擺地?cái)偂?/span>

同事們問她：“為什么不和大伙說一下生活上的困難呢？說了以后，大伙能夠在工作上多承擔(dān)一點(diǎn)，你可以輕松一些。”

而李姐聽聞后微笑著說：“大伙的心意我先謝謝了，但是我的生活你們能幫一個(gè)月，兩個(gè)月還是一年呢？日子還是要靠自己過，困難還是要靠自己扛的。”

之后，李姐在工作上更加地任勞任怨，不怕苦不怕累，經(jīng)常加班到十來點(diǎn)才下班，領(lǐng)導(dǎo)對(duì)她很滿意，還給她加了薪。

《百年孤獨(dú)》里說：“人生的本質(zhì)是一個(gè)人活著，不要對(duì)別人心存期待。”

身處低谷，常常期待別人的幫助或許會(huì)有失落的時(shí)候，因?yàn)槊總€(gè)人都是獨(dú)立的個(gè)體，幫得了一時(shí)幫不了一世。

與其如此，不如降低對(duì)他人的期待，增值自己，強(qiáng)大自己，默默地積攢力量，使自己擁有抵御風(fēng)雨的能力，才是最好的生存之道。

不糾結(jié)

《麥田守望者》寫道：“記住該記住的，忘記該忘記的；改變能改變的，接受不能改變的。”

蕓蕓眾生，人這一輩子，需要經(jīng)歷很多，人生之路有順境有逆境，有開心也有困苦。

身處逆境時(shí)，糾結(jié)于那些無法改變的過往，只會(huì)讓自己再次陷入痛苦的漩渦，浪費(fèi)精力，但如果能夠改變自己的心態(tài)，放下過去、不糾結(jié)過往，或許一切都能變好。

博主麥子曾在社交媒體上分享了一段個(gè)人的經(jīng)歷。

麥子和前夫離婚后，曾有2年多的時(shí)間一直很迷茫。

探尋原因，前夫在與她婚內(nèi)期間，經(jīng)常在別人面前隨意嘲諷她，在與她的溝通中，總說她衣品差、身材差，人也無趣，把麥子說的一無是處。

前夫與她結(jié)婚也只不過是父母催婚想完成任務(wù)而已，對(duì)麥子沒有丁點(diǎn)感情。

這些話語，在離婚后的很長(zhǎng)時(shí)間里，一直刺痛著她的心，使她一度質(zhì)疑自己，每當(dāng)夜深人靜的時(shí)候，她總是輾轉(zhuǎn)難眠。

因?yàn)橥砩鲜?，白天工作效率就低，為了擺脫困境，麥子去醫(yī)院接受了治療。

通過心理醫(yī)生的幫助，她發(fā)現(xiàn)其實(shí)真正的問題在于自己對(duì)往事耿耿于懷，太糾結(jié)，放不下。

于是，麥子就學(xué)著改變自己的狀態(tài)，下班后她去練瑜伽、去跳舞，節(jié)假日出去旅游、去參加社團(tuán)活動(dòng)，豐富了自己的業(yè)余生活，晚上睡眠慢慢好了，狀態(tài)也越來越好。

有人曾說：“一個(gè)人真正的自由，其實(shí)是選擇的自由。”

深表認(rèn)同，身處低谷時(shí)，如果一味地記住那些痛苦的經(jīng)歷，只會(huì)在陰霾中越陷越深。

與其如此，不如改變自己的心態(tài)，及時(shí)刪除掉過去的回憶，接納世間一切無常，努力過好當(dāng)下，不憂慮于未來，做一切自己想做的事，方能真正地過好自己的生活。

泰戈?duì)栐f：“只有經(jīng)歷過地獄般的磨難，才能有創(chuàng)造天堂的力量；只有流過血的手指，才能彈出世間的絕唱。”

人這一生，起起伏伏是常態(tài)，在逆境時(shí)能夠擁有對(duì)抗它的勇氣和魄力，方能擁有絕處逢生的機(jī)會(huì)。

學(xué)會(huì)咽下苦楚，不訴苦，方能無所不懼；

學(xué)會(huì)積攢能量，不期待，方能一往無前；

學(xué)會(huì)放下過往，不糾結(jié)，方能氣象一新。

世間千萬景，愿你我都能不畏浮云，做對(duì)這三件事，重塑自己，成為自己人生的擺渡人。

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