遇到一點(diǎn)小事就容易緊張，大事更是沒主張、拎不清是你嗎？經(jīng)常在別人看來很小的事情上各種自我消耗，別人隨便一句話就開始胡思亂想，各種懷疑，整個(gè)人都處于高度警覺、高度緊繃的狀態(tài)，生怕是自己哪里沒做好，遇到一些大場合就大腦空白，心理也沒有一點(diǎn)想法，分不清主次。為什么出現(xiàn)這樣的情況呢？首先，要告訴大家，大腦的認(rèn)知資源是有限的，如果一個(gè)人把很多的認(rèn)知心理資源都分配在一些小事或者情感上，這個(gè)人在日常生活中就會(huì)特別的懵，反應(yīng)慢半拍，就像一部手機(jī)，別人用每次清理的很干凈，網(wǎng)速運(yùn)行就特別快，但是在你手里，總有很多在運(yùn)行的后臺(tái)，你就覺得這個(gè)也打不開，那個(gè)也不好使，連微信都卡的不行。這個(gè)道理是一樣的，人不能總在一些無關(guān)緊要的小事上投入很多的精力、內(nèi)耗，否則可能什么都沒做就累了，更不用說去面對(duì)一些重要的場合。另外，一個(gè)人如果面對(duì)一些小事情總是處于高度應(yīng)激狀態(tài)，比如部門幾個(gè)人的一個(gè)小小發(fā)言，總是害怕說錯(cuò)，害怕出現(xiàn)抱怨和指責(zé)，本來可以忽略不計(jì)的錯(cuò)誤在你心里都成了過不去的大事，動(dòng)不動(dòng)就焦慮、自責(zé)，仿佛天都塌了。如果你也是這樣一個(gè)容易緊張焦慮的人，我可以給你一個(gè)好的建議，就是從語言開始改變。焦慮的人往往是不能聽勸的，你勸他，他也會(huì)說萬一呢？如果是我該怎么辦？你想想，把這樣的念頭放在任何一個(gè)人的大腦里，是不是他們都會(huì)焦慮呢？因?yàn)樗麄兛偸前炎⒁饬Χ技性谧钤愀?、最極端的結(jié)果上。所以要改變這樣的處境，就要學(xué)會(huì)運(yùn)用理智去改變你的語言方式，如果是口頭禪，就換成如果又能怎樣？做不到又能怎樣？如果我有一點(diǎn)錯(cuò)誤的發(fā)言又能怎樣？第二點(diǎn)，我們說了，焦慮的時(shí)候你所有的念頭都在想如果怎么辦？但實(shí)際上你想的只是如果，你并沒有思考怎么辦？一個(gè)人如果面臨嚴(yán)重的問題，但又覺得自己沒有處理能力，這是最容易讓情緒失控的，所以，每次當(dāng)你害怕不敢去做的時(shí)候，試著把后半句話填滿。如果有不好的事情發(fā)生，我該怎么解決它？如果發(fā)言緊張了我該怎么處理它？當(dāng)你把事情具象化，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)很多事情沒有你想的那么可怕，勇敢一些，你就會(huì)成長起來！