吸煙者，無疑已成為“癌癥的候選人”！隨著吸煙者的吸煙量越大、吸煙年限越長(zhǎng)、開始吸煙年齡越小，肺癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)和幾率也就越高。吸煙，既害己，又害人。越早戒越好！
廚房油煙對(duì)人的影響，從小了說對(duì)鼻、眼、咽喉黏膜有較強(qiáng)的刺激，可引起鼻炎、咽喉炎、氣管炎等呼吸道疾病，長(zhǎng)期油煙的吸入還可以導(dǎo)致肺癌。在一篇《我國肺癌流行現(xiàn)狀及其預(yù)防對(duì)策》中談到，上海市對(duì)女性肺癌的病例對(duì)照研究發(fā)現(xiàn)，烹調(diào)時(shí)室內(nèi)無除油煙設(shè)備的女性肺癌危險(xiǎn)度比室內(nèi)無或少油煙霧的女性高約60%。室內(nèi)空氣的污染程度要比室外嚴(yán)重2~5倍。在室內(nèi)空氣中，大約存在500多種揮發(fā)性有機(jī)物，其中致癌物質(zhì)就有20多種，危害較大的主要有：甲醛、苯、氨以及酯等。特別是甲醛，被稱為室內(nèi)環(huán)境污染“第一殺手”，兒童作為敏感人群，輕則會(huì)出現(xiàn)輕微氣喘，重則導(dǎo)致惡心、嘔吐、水腫等病癥。 環(huán)境污染問題現(xiàn)在越來越受到重視?？諝庵械募?xì)顆粒物，工業(yè)廢氣和汽車尾氣及其衍生的化合物導(dǎo)致霧霾天氣。2014年，發(fā)表在權(quán)威期刊《柳葉刀》上的研究指出，霧霾會(huì)造成PM2.5沉積于肺部引發(fā)炎癥，進(jìn)而導(dǎo)致惡性疾病。01.吃得過咸 高鹽飲食與胃癌的發(fā)生有著密切關(guān)系。世衛(wèi)組織規(guī)定的是，每人每天的鹽攝取量為6克，超過了這個(gè)量，食鹽中的高滲透液會(huì)破壞胃黏膜，長(zhǎng)此以往，也容易誘發(fā)胃癌。
02.吃肉太多 吃肉太多，是腸癌的高危因素。腫瘤癌變過程的關(guān)鍵基因ILF3可以通過促進(jìn)腫瘤細(xì)胞大量攝取周圍營養(yǎng)物質(zhì)，從而惡性增殖。過多的營養(yǎng)物質(zhì)攝入，特別是富含絲氨酸和蛋氨酸的食物將更有可能誘發(fā)癌癥。 尤其如今人們的飲食結(jié)構(gòu)愈發(fā)高脂肪高蛋白化，更易誘發(fā)癌變。 03.吃得過燙 中國的食物很有特點(diǎn)，像火鍋這類食物溫度比較高，比較燙口，長(zhǎng)期保持這樣的飲食習(xí)慣，容易損傷食管黏膜，反復(fù)修復(fù)，長(zhǎng)期循環(huán)很容易導(dǎo)致癌癥。 04.愛吃檳榔 早在2003年，國際癌癥研究中心就把檳榔列入“黑名單”，與砒霜等同列為一級(jí)致癌物。對(duì)于致癌原因：首先是檳榔里的化學(xué)物質(zhì)經(jīng)咀嚼后，形成的亞硝基，是明確致癌的化合物；其次檳榔較硬，咀嚼時(shí)易對(duì)口腔黏膜造成機(jī)械創(chuàng)傷。 2018年4月，中華口腔醫(yī)學(xué)會(huì)和中國疾控中心曾調(diào)研湖南省群眾咀嚼檳榔和口腔癌的現(xiàn)狀，當(dāng)時(shí)湖南某三甲醫(yī)院口腔頜面外科病房?jī)?nèi)，50位住院患者有45人患口腔癌，其中44人有長(zhǎng)期大量咀嚼檳榔史。2021年8月，科技部官網(wǎng)發(fā)布了一篇名為《加拿大一項(xiàng)研究表明部分癌癥和飲酒有關(guān)》的文章。文章援引的權(quán)威期刊《柳葉刀·腫瘤學(xué)》的一項(xiàng)研究證實(shí)：酒精是世界衛(wèi)生組織國際癌癥研究機(jī)構(gòu)(IARC)定義的1類致癌物，是全球癌癥的主要原因，并且隨著酒精消費(fèi)量的增加，癌癥數(shù)量將進(jìn)一步上升。 
文章稱，世界衛(wèi)生組織國際癌癥研究機(jī)構(gòu)(IARC)發(fā)表在《柳葉刀·腫瘤學(xué)》雜志上的一項(xiàng)建模研究表明，2020年加拿大有7000例新癌癥病例和較重的飲酒模式有關(guān)，其中包括24%的乳腺癌病例、20%的結(jié)腸癌病例、15%的直腸癌病例和13%的口腔癌和肝癌病例。01.發(fā)霉食物舍不得扔 黃曲霉素，是一種毒性極強(qiáng)的劇毒物質(zhì)，早在1993年就被世界衛(wèi)生組織定為1類致癌物，其毒性是砒霜的68倍，是氰化鉀的10倍，致癌能力是二甲基亞硝胺的70倍，對(duì)肝臟組織的破壞性極強(qiáng)。經(jīng)常攝入可能增加患肝癌風(fēng)險(xiǎn)。 防范黃曲霉素，避免吃發(fā)霉的食物。一旦吃到苦味或哈喇味的堅(jiān)果，一定要馬上吐掉并漱口。特別是花生、紅薯、甘蔗等，花生油同樣不宜長(zhǎng)時(shí)間存放，一旦發(fā)霉就應(yīng)立刻丟掉。 02.隔夜飯菜舍不得扔 老一輩很多都是從吃不飽穿不暖的年代過來的，所以非常節(jié)約糧食，吃不了的飯菜，經(jīng)常就是放在冰箱里面，第二天、第三天還在繼續(xù)吃。 蔬菜里面通常含有硝酸鹽，在細(xì)菌的作用下，硝酸鹽就會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)閷?duì)人體有害的亞硝酸鹽，存放時(shí)間越長(zhǎng)，亞硝酸鹽含量越多。 偶爾吃一頓沒有關(guān)系，但如果我們長(zhǎng)期吃這樣的剩菜，攝入的亞硝酸鹽很多，從而對(duì)人體造成一些影響，最主要的危害，就是可能會(huì)致癌。 
01.懶得運(yùn)動(dòng) 有些人好像每天除了工作久坐，就是睡覺了；能坐車絕不走著，能坐電梯絕不爬樓梯……一點(diǎn)兒也不舍得花點(diǎn)力氣鍛煉，長(zhǎng)期這樣缺乏鍛煉，患癌風(fēng)險(xiǎn)真的會(huì)增加！ 世衛(wèi)組織早在2013年就公布，懶得運(yùn)動(dòng)已成為全球第四死亡風(fēng)險(xiǎn)因素。缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)免疫細(xì)胞減少，大大增加患癌的幾率。進(jìn)行有規(guī)律的、持續(xù)的身體活動(dòng)，能預(yù)防某些部位的癌癥。 02.懶得上廁所 忙著工作，忙著打牌，在外找不到衛(wèi)生間……懶得上廁所，身體就會(huì)受影響。
習(xí)慣了憋尿，不但會(huì)損傷膀胱，增加尿頻、尿失禁風(fēng)險(xiǎn)；降低膀胱黏膜抵抗力，易發(fā)尿路感染，甚至危害腎臟，刺激前列腺，誘發(fā)炎癥等。有研究顯示，有憋尿習(xí)慣的人，患膀胱癌的可能性要更高。 03.懶得體檢 懶得去體檢、懶得去醫(yī)院，想給自己省點(diǎn)事，沒想到最終卻大病一場(chǎng)！很多癌癥患者拖到晚期癥狀出現(xiàn)才去醫(yī)院，這時(shí)查出癌癥往往為時(shí)已晚，錯(cuò)過了最佳治療期，醫(yī)生也沒有辦法。
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