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今天來跟大家說說，被南方人和北方人都稱為“心腹大患”的濕熱。 從以前到現(xiàn)在，濕熱在疾病中所占的比例都不低，大多數(shù)時候我們身體生病都是濕熱在搗鬼，可以說，它就是咱們一直都在對抗的“敵人”。 
尤其是到了今年夏天，雨水多，空氣潮濕，偏偏溫度又高，又悶又熱，因此，咱們更要做好和濕熱抗爭的準備！ 所以今天和大家不談別的，就說說怎么搞定濕熱，讓我們在春夏之交不再是天天出汗還是一步三喘氣，渾身燥熱像個大火爐，甩掉身體的負擔。 中醫(yī)上的“濕”主要分為兩種：外濕、內(nèi)濕。外濕就是我們經(jīng)常說的：潮濕的環(huán)境和氣候，外面的濕氣多了，身體就會感覺不舒服，比如說看見雨下個沒完就煩躁，嘆氣；內(nèi)濕主要是：咱們平時吃的那些生冷的食物，尤其到了春夏之際，就想著吃了冷的消消熱氣，結果身體受不住，脾胃不想干了，然后肚子疼、身體又困又累·····而且身體中的濕氣多了，還容易生出內(nèi)熱，給大家舉了一個很形象的例子：咱們的身體就像是家里的谷堆，不管是環(huán)境潮濕還是谷子本身帶著水氣，只要你把手往谷堆里面一插，就能感受到一股悶熱氣，這就是濕熱了。說到這里，很多人就想知道又沒有什么祛 濕熱的方子了~先別急，在使用方法之前，咱們得先弄清楚自己目前的狀況是不是由濕熱引起的，不然藥不對癥，到最后豈不是白費力氣。想要判斷濕熱 可以根據(jù)你的身體信號來查看 ▼ 1、剛洗了臉，干干凈凈的，結果一會時間，變成了豬八戒的油光臉； 2、洗完頭，清清爽爽的，但是不一會，油塌塌的，都能炒盤菜了； 3、還容易長痘痘，臉上身上一看過去，還以為痘痘成精了； 4、早上起來吐口氣，結果把自己給熏到了； 5、容易暴躁煩悶，脾氣一上來誰也攔不?。?/span> ······ 其實這些都是體內(nèi)濕熱重的表現(xiàn)。你要是還想知道具體一點的狀況，就拿一面鏡子，照一照自己的舌頭，濕熱人的舌頭通常是三個特點：舌質偏紅，舌苔偏厚，而且，舌苔的顏色偏黃，就是我們經(jīng)常說的那種黃膩苔。小孩子的話，你可以留意一下大便情況，如果大便臭，還粘馬桶，就說明孩子體內(nèi)是有濕熱的，平時要多注意了。陪伴我們祛濕的老朋友，對這款茶應該不陌生。這幾年來，它一直被老朋友們稱為效果最明顯的茶飲??和其他小茶飲不太一樣的是，它并不算寒涼，而是以「利濕」為主。相當于給身體開了一個小口子，讓熱氣能從里面泄出來，所以不會損傷身體的陽氣。今年，我們特意對它做了一次升級。配方未改，但調整了食材的比例，把薄荷和白茅根的比例增加了：白茅根是清爽茶里的君藥，它能利小便，消水腫，能溫和的把體內(nèi)的濕氣通過小便的方式給排出去。薄荷是臣藥，是幫忙散走體內(nèi)熱氣的。而且它“內(nèi)透筋骨，外達肌表，宣統(tǒng)臟腑，貫穿經(jīng)絡”，渾身上上下下的熱氣，薄荷都能散走。升級之后的清爽茶，利濕和清熱的效果更好了，但在陳皮和干姜的溫和保護下，依然不傷脾胃，整個茶方溫和又清爽。不然情況嚴重了，就會引起口干、煩熱，說不定還會導致皰癥。▼好物推薦 說到這里，有些人就有疑惑了，寒濕體質怎么辦？寒濕與濕熱不同，祛濕的方法偏「補」，主在補陽，燥干體內(nèi)濕氣。里面的姜，用的是專除胃寒、燥濕的干姜。因為生姜氣太輕，一般走上焦，暖不到脾胃。搭配除寒的黃酒，暖陽的效果更好。而陳皮、米，都是養(yǎng)護脾胃的。所有食材，在做成茶方之前，都需要經(jīng)過「炒制」。炒是中醫(yī)傳統(tǒng)的炮制方式，一是焦香入脾，能加強燥濕的作用，二則緩和藥性，即使補陽，也要盡量溫和，不至于增添身體負擔。
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