|
??? 好好保養(yǎng)自己的皮膚，讓自己又白又嫩，白得發(fā)光，光彩照人。 一白遮百丑，一黑毀所有。 白里透紅，氣色好，能讓人眼前一亮，長得好看。 1 吃美白水果。 獼猴桃，檸檬泡水，番茄，哈密瓜，葡萄，百香果，桑葚。每天吃一點，不要貪多。 2 不要長時間穿著暴露的衣服。 比如露肩，露大腿，露手臂。 時間一久，這些地方都會變黑。 3 少吃糖對皮膚好。 攝入太多糖分，皮膚會變得黯淡無光，沒有彈性。 想要美白，就要少吃糖，比如冰淇淋，蛋糕，糖果，蜜餞等等。  4 祛黑頭。 買一點祛黑頭的產(chǎn)品，將皮膚的黑頭粉刺洗干凈，經(jīng)常潔面，收縮毛孔，就不會有那么多垃圾進(jìn)入毛孔了。 勤護理皮膚。 5 選擇合適的護膚品。 有些護膚品不適合自己，不要亂用，買對不買貴，貴的也不一定適合。可以買小樣試錯。 6 不要去海邊暴曬。 最好選擇太陽沒那么大的傍晚，涂上防曬霜（一定要涂，特別是穿泳衣了），可以有效防曬，以免曬傷曬黑。 7 務(wù)農(nóng)也要防曬。 物理防曬，手套，防曬衣，防曬帽。 因為會出汗，所以涂防曬霜可能會失去效果。 防曬又可以防中暑。 8 早點睡不熬夜。 熬夜會讓肌膚暗沉，黑眼圈，眼袋，還不容易消除。 如果可以晚上11點之前睡覺。  9 睡前補水。 睡覺前敷面膜，讓自己皮膚水潤，一個晚上的代謝，皮膚又水潤又凈白。 可以選擇睡前敷面膜，讓皮膚吸收水分。 10 晚上卸妝干凈，洗臉干凈，不要留下殘留物在臉上，不利于毛孔呼吸。 偶爾不要化妝，讓臉部休息一下。 11 晚上可以用熱毛巾敷臉，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解臉部疲勞，減少暗沉黑眼圈。 能讓臉部紅潤有光澤。 12 用溫水洗臉，打開毛孔，徹底帶走毛孔垃圾。 13 有痘不要亂擠。 等變成粉刺再擠出來也不遲。不要為了擠痘痘，讓臉部受傷，很容易留下暗黑色疤痕，毛孔也會變得粗大，留下凹凹凸凸的痘印。  14 經(jīng)常更換被褥，被套，不然容易有螨蟲，背部是重災(zāi)區(qū)。 背后就會黑乎乎，還有很多痘痘，可以用一些祛螨蟲的香皂洗澡。 15 堅持泡腳。 讓自己血液循環(huán)，皮膚就會白里透紅。 加快新陳代謝，排出身體垃圾。 16 多吃黃瓜。 黃瓜富有維生素C，可以促進(jìn)新陳代謝。 17 偶爾敷一下青瓜。 有效補水，自然健康，而且可以讓臉部更嫩更白。  18 定期去角質(zhì)，去掉皮膚的死皮。 讓皮膚變得細(xì)膩，更白更干凈，毛孔更通暢。 19 可以適當(dāng)使用合適的美白產(chǎn)品，能使皮膚更加白皙。 20 調(diào)整飲食習(xí)慣。 清淡為主，多吃點五谷雜糧，青菜果蔬。 不要吃上火的東西，會使皮膚變差。 21 多喝水，排毒。 喝水經(jīng)常去上廁所排毒，可以把皮膚保持水潤與干凈。 身體也會很清爽。 22 每天喝牛奶，豆?jié){。 少喝其他飲料，碳酸飲品。 奶茶也是有很多糖，少喝。 |
|
|
