原創(chuàng)作者：欣欣向陽(yáng)

當(dāng)今是一個(gè)全民養(yǎng)生的時(shí)代。隨便在馬路上找兩個(gè)人都可以說出幾條養(yǎng)生方法，這是社會(huì)健康發(fā)展的成果。養(yǎng)生目前已經(jīng)成為了一種新的生活態(tài)度和方式。

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養(yǎng)生不是一蹴而就的，它是一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持才能有成效的一件事情。吃、穿、住、行無一不是。養(yǎng)生更是一種科學(xué)的生活方式：合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、心情愉悅、個(gè)人衛(wèi)生等等。

在自媒體、網(wǎng)絡(luò)迅猛發(fā)展的今天，獲取養(yǎng)生方法的渠道，多到數(shù)不勝數(shù)。各種養(yǎng)生廣告鋪天蓋地，狂轟濫炸。許多養(yǎng)生專家魚貫而出，粉墨登場(chǎng)：公說公有理，婆說理又長(zhǎng)。甚至還有很多的“良心醫(yī)生”口若懸河，滔滔不絕地講良心話……

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我無意評(píng)判誰對(duì)誰錯(cuò)，但我確實(shí)被他們說得暈頭轉(zhuǎn)向，不知所措。今天張專家說這個(gè)是長(zhǎng)壽果，明天李專家又說這個(gè)是致癌果了。一會(huì)兒把五谷雜糧吹上天，一會(huì)兒又說五谷雜糧糖分高。一會(huì)兒說多吃魚，一會(huì)兒又說吃魚上火。感覺有點(diǎn)愚弄人。

有專家說茄子生吃可減肥，問題是吃不下??！還有專家說蔬菜要吃生的，結(jié)果蹲廁所半天起不來。有人說空心菜防癌，我夏天幾乎天天吃，結(jié)果專家又說空心菜重金屬含量超高的，會(huì)引起鈣流失！

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后來我又聽專家說艾灸對(duì)身體好，結(jié)果灸了一星期灸得我足三里起泡潰爛，好久才結(jié)痂。聽說打坐好，我便每天盤腿打坐，結(jié)果一坐在那兒便思緒飛揚(yáng)……很多人說吃核桃健腦，我又吃核桃，感覺越吃記憶力越差。再后來聽人說，鴿子補(bǔ)虛，吃了一段時(shí)間又聽人說鴿子是發(fā)物。把人折騰得焦頭爛額的。

在養(yǎng)生上我踩過許多坑。這么多年的生活經(jīng)歷，我體會(huì)到：最好的養(yǎng)生方式便是尋找適合自己的！而不是鸚鵡學(xué)舌，照本宣科。世界上沒有同一個(gè)人，每個(gè)人的個(gè)體差異不同，遵循自我。三餐茶飯，四季衣裳；煙火人間，隨遇而安。

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我和先生二十年前就學(xué)習(xí)太極拳。太極拳流派很多，祖師爺不同。我們選擇了國(guó)家推廣的二十四式簡(jiǎn)易太極拳，一直練到現(xiàn)在。雖然沒有練就金剛不壞之身，但也養(yǎng)成了每天鍛煉的好習(xí)慣。我現(xiàn)在膝蓋疼，不練太極拳了，調(diào)整為有氧運(yùn)動(dòng)：散步。

每個(gè)人的身體狀況和需求都不盡相同，要根據(jù)自己的興趣愛好和生活方式，找到適合自己的養(yǎng)生方式，并長(zhǎng)期堅(jiān)持下去。養(yǎng)生不是一種負(fù)擔(dān)，而是一種享受。當(dāng)我們把養(yǎng)生活動(dòng)融入到日常生活中，我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)健康、快樂相得益彰。

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健康不僅是沒有疾病，而是指身體、心理和社會(huì)適應(yīng)能力在正常狀態(tài)。養(yǎng)生至關(guān)重要的是養(yǎng)心！養(yǎng)精神！《黃帝內(nèi)經(jīng)》“恬淡虛無，真氣從之；精神內(nèi)守，病安從來？”始終保護(hù)一顆平和的內(nèi)心，不焦慮，不執(zhí)著，不妄想，不怨恨。調(diào)節(jié)好情緒，保持愉快平和的心態(tài)，才能做到真正意義上的養(yǎng)生。

我在養(yǎng)心上是有體會(huì)的。我之前是個(gè)內(nèi)心很浮躁的人，靜不下來，“小人常戚戚”，無病呻吟，心身都處于亞健康狀態(tài)。后來我九十六歲的老父親叮囑我：忘我，忘掉自己。要想忘我，就必須讓自己忙起來，身心充實(shí)了，自然沒時(shí)間想那些亂七八糟的事情了。

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退休后我來到廣州女兒家當(dāng)免費(fèi)保姆。起初憂心忡忡，顧慮重重。來了后每天忙得腳打后腦勺，雖然累，但心情變得開朗了。孩子鼓勵(lì)我重拾興趣愛好，做自己喜歡的事情。我便下決心學(xué)習(xí)寫作，寫作打開了我內(nèi)心世界的另一扇窗，我獲得了從未有過的快樂和安寧。有時(shí)候換一個(gè)環(huán)境，換一種生活方式，就象換了個(gè)人似的。

家務(wù)勞動(dòng)讓我身體得到了鍛煉，寫作讓我精神世界變得愉悅。內(nèi)心慢慢的安定下來，身體這里痛那里痛的毛病也好了許多。我現(xiàn)在不會(huì)再糾結(jié)、執(zhí)著了，每天忙并快樂著。雖然現(xiàn)在的我談不上“君子坦蕩蕩”，但再也不會(huì)“小人常戚戚”了。

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養(yǎng)生是潮流，是時(shí)尚，更是健康。讓我們共同追求美好的東西，充實(shí)自己的內(nèi)心世界和精神世界。把養(yǎng)生融入到日常生活中，快樂養(yǎng)生，從而擁有一個(gè)健全的活力滿滿的身心。