|
自己疏通經(jīng)絡(luò)，每天幾分鐘，暢通氣血，預(yù)防疾病。 為了方便大家記憶、實(shí)踐、分享，答摩特為大家整理了每條經(jīng)絡(luò)的易堵塞穴位和梳理方式，趕快收藏起來~    1 肝經(jīng)易堵塞穴位 疏通肝經(jīng)輔助調(diào)理巔頂頭痛、眩暈、高血壓、煩躁、易怒、月經(jīng)不調(diào)、乳腺增生等問題。
期門穴：乳頭直下第六肋間隙（乳頭平第四肋間隙）  陰包穴：屈膝，大腿內(nèi)側(cè)中線上，膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)最高點(diǎn)直上四寸（五指寬）處。  太沖穴：腳面最高點(diǎn)，大腳趾與二腳趾分叉處的凹陷中  2 肺經(jīng)易堵塞穴位 疏通肺經(jīng)輔助調(diào)理呼吸系統(tǒng)疾病、感冒發(fā)燒、咳喘、皮膚瘙癢等問題。
尺澤穴：掌心向上，手臂微屈45°，肘關(guān)節(jié)橫紋隆起肌腱的外側(cè)就是。  孔最穴：手掌向上放平，腕橫紋外側(cè)段凹陷處與肘關(guān)節(jié)橫紋處連線，食指放在肘橫紋處，無名指與該線交點(diǎn)。
魚際穴：第一掌骨中點(diǎn)，赤白肉際縫里  3 脾經(jīng)易堵塞穴位 疏通脾經(jīng)輔助調(diào)理食欲不振、便秘、腹瀉、月經(jīng)不調(diào)、糖尿病、高血脂、倦怠乏力等問題。
大包穴：腋窩頂點(diǎn)直下6寸（4指并攏，兩個4指寬度）。 血海穴：正坐屈膝，在正面和側(cè)面的結(jié)合線上，膝關(guān)節(jié)向上三指寬處。 陰陵泉：小腿內(nèi)側(cè),當(dāng)脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。
地機(jī)穴：脛骨與小腿肌肉結(jié)合線上，膝關(guān)節(jié)下方四指寬處 三陰交：足內(nèi)踝尖上四指寬處，和骨頭內(nèi)側(cè)邊緣結(jié)合部。 公孫穴：太白穴后一指寬處即為公孫。
太白穴：足內(nèi)側(cè)緣，大腳趾和腳掌相連凸起的骨頭，往腳踝方向輕推，骨頭后凹陷處就是。 4 心包經(jīng)易堵塞穴位 疏通心包經(jīng)輔助調(diào)理心慌氣短、胸滿憋痛、冠心病、高血壓等問題。
天泉穴：手掌心向上放平，從肩到肘正中線連線，腋橫紋下2寸（兩拇指寬）。 肘上二寸：手心向上正中線上，肘橫紋向上三指寬處。 肘下二寸：手心向上，食指、中指、無名指三指并攏，食指放在肘橫紋處，無名指與手正中線的交點(diǎn)。 郄門穴：手心向上正中線上，腕橫紋上5寸（大概4指+3指距離）。 勞宮穴：握拳后中指指尖對應(yīng)的位置。 5 三焦經(jīng)易堵塞穴位 疏通三焦經(jīng)輔助調(diào)理煩躁、易怒、偏頭痛、一側(cè)耳鳴、腎虛等問題。
角孫穴：位于頭部，折耳廓向前，當(dāng)耳尖直上入發(fā)際處。
翳風(fēng)穴：耳后高骨的最下端，往頸部方向輕推的斜面處（此處的翳風(fēng)穴與經(jīng)絡(luò)圖的有區(qū)別，以堵塞位置為主）。
消濼穴：把手放在對側(cè)肩膀上，肘尖和肩關(guān)節(jié)的中點(diǎn)處劃一條線，骨頭下緣和中點(diǎn)的結(jié)合處。
四瀆穴：手掌心向下放平，前臂微屈45°，手臂外側(cè)中線上，食指放在肘橫紋處，無名指與中線的交點(diǎn)（3指并攏）。 6 膽經(jīng)易堵塞穴位 疏通膽經(jīng)輔助調(diào)理口苦、易怒、易醒、膽囊疾患、偏頭痛、一側(cè)耳鳴等問題。
肩井穴：大椎與肩最高點(diǎn)連線的中點(diǎn)。
淵腋穴：腋窩頂點(diǎn)向下三寸（四指寬）處。 風(fēng)市穴：直立，兩手放松自然下垂，掌心貼于大腿，中指尖處即為風(fēng)市。 陽陵泉：屈膝，小腿外側(cè)的腓骨小頭斜前下方45°的凹陷處。 懸鐘穴：外踝尖向上四指寬橫線上，骨頭的前緣縫隙里。 足臨泣穴：腳掌放平，用食指在第四腳趾和第五腳趾結(jié)合處往上推，到中央?yún)^(qū)域的凹陷處。 7 腎經(jīng)易堵塞穴位 疏通腎經(jīng)輔助調(diào)理腰酸怕冷、腎氣弱、小腹冷痛、 月經(jīng)不調(diào)、各類腎病等問題。
大鐘穴：足內(nèi)踝尖與跟腱連線中點(diǎn)處，向下輕推5毫米至骨頭上緣處。 照海穴：足內(nèi)踝尖和足跟尖連線的中點(diǎn)處為水泉穴，沿著這條線向斜上方推到踝骨下端骨縫里就是。 水泉穴：足內(nèi)踝尖和足跟尖連線的中點(diǎn)處。 然谷穴：足內(nèi)側(cè)緣，足舟骨粗隆下方。 8 胃經(jīng)易堵塞穴位 疏通胃經(jīng)輔助調(diào)理胃痛、胃酸、胃脹、酒后前頭痛、乳腺增生、吞酸噯氣等問題
頰車穴：咬緊一側(cè)牙關(guān)，嘴角外側(cè)隆起的肌肉處。 缺盆穴：鎖骨中點(diǎn)上窩。 髀關(guān)穴：保持正坐位，大腿中線上，腹股溝中點(diǎn)下方三指寬處。 梁丘穴：在股前區(qū)，髕底上2寸，股外側(cè)肌與股直肌肌腱之間。 足三里：正坐屈膝，外膝眼下四指寬的橫線上，脛骨的外側(cè)縫隙里。 豐隆穴：膝關(guān)節(jié)外下方的凹陷為「外膝眼」，與外踝尖的最高點(diǎn)連線，一分為二的橫線上，正面隆起骨頭外側(cè)一橫指寬的位置。 內(nèi)庭穴：二腳趾和三腳趾之間的趾蹼緣上。 9 膀胱經(jīng)易堵塞穴位 疏通膀胱經(jīng)輔助調(diào)理感冒初起、手腳冰涼、頭項(xiàng)痛、腰酸背痛、腿腳無力、小腿抽筋等問題。
委中穴：膝蓋后方的腘窩中點(diǎn)處。 合陽穴：膝蓋后方的腘窩中點(diǎn)處為委中穴，委中穴向下2寸（三指寬）處為合陽穴。 承山穴：跟腱最上端與小腿肌肉的結(jié)合部。 昆侖穴：足外踝尖與跟腱連線的中點(diǎn)，向下輕推到骨頭的上緣處。 10 心經(jīng)易堵塞穴位 疏通心經(jīng)輔助調(diào)理心慌氣短、胸滿憋痛、失眠、冠心病、高血壓等問題。 上臂正下方的懸垂肌肉 少海穴：屈肘，肘橫紋內(nèi)側(cè)端凹陷處。 腕部四穴：掌心向上，腕橫紋的內(nèi)側(cè)端的凹陷處。 少府穴：握拳后小指指尖凹陷處。 11 小腸經(jīng)易堵塞穴位 疏通小腸經(jīng)輔助調(diào)理頸椎病、肩關(guān)節(jié)疾患、消化不良、心慌氣短、落枕等問題。
天宗穴：在肩胛骨（肩胛骨是一塊三角形的骨頭，輪廓清晰）的中心點(diǎn)處。 肩貞穴：上肢和軀體相連的位置叫腋后皺襞，腋后皺襞向上一橫指寬處。 后溪穴：小指掌指關(guān)節(jié)后，掌橫紋頭赤白肉際處。
12 大腸經(jīng)易堵塞穴位 疏通大腸經(jīng)輔助調(diào)理便秘、腹瀉、小腹脹滿、下牙痛、胃腸感冒等問題。 手五里穴：虎口向上，前臂微屈45°，4指并攏，小指放在肘橫紋處，食指側(cè)面上與骨頭內(nèi)側(cè)的交點(diǎn)處。 曲池穴：虎口向上，前臂微屈45°，肘關(guān)節(jié)橫紋處，橫紋頭和骨頭之間的縫隙處。 手三里穴：虎口向上，前臂微屈45°，3指并攏，食指放在肘橫紋處，無名指外側(cè)與立起來的線的交點(diǎn)處。 合谷穴：第二掌骨靠拇指一側(cè)的中點(diǎn)處。
點(diǎn)擊視頻查看疏通經(jīng)絡(luò)的誤區(qū) 備注：易堵塞穴位定位說明 胃經(jīng)髀關(guān)穴、梁丘穴，脾經(jīng)太白穴、公孫穴是二選一的關(guān)系，其中一個可能堵塞疼痛，在痛處按揉即可。 肺經(jīng)「孔最穴」的標(biāo)準(zhǔn)定位在肘關(guān)節(jié)下五寸，因?yàn)槎鄶?shù)人在肘下二寸疼痛，借用《針灸真髓》在此處的命名，如果探查時肺經(jīng)肘下二寸不疼，可以探查肘下五寸的位置。 三焦經(jīng)的「四瀆穴」比標(biāo)準(zhǔn)經(jīng)絡(luò)圖的四瀆穴稍微高一些。翳風(fēng)穴實(shí)際是膽經(jīng)完骨穴的位置。 膽經(jīng)懸鐘穴的位置與標(biāo)準(zhǔn)經(jīng)絡(luò)圖也有差別，不用糾結(jié)，如圖在最痛點(diǎn)按揉即可。 《51個常見易堵塞穴位》視頻課重新錄制啦！路老師全程演示，手把手教你快速找準(zhǔn)穴位。 點(diǎn)擊視頻，學(xué)習(xí)陰包穴探查方法 現(xiàn)在購買入群（之前購買無需復(fù)購），參加《經(jīng)絡(luò)穴位疏通》打卡營，一個月疏通打卡，把身體的堵點(diǎn)、結(jié)節(jié)揉開。 ? |
|
|
