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我們常說，穴位是人體自帶的天然大藥庫，每一個穴位都相當于一味良藥。 有這樣一個穴位光聽名字就像武俠小說里功夫了得的宗師，它就是白術(shù)今天要和大家分享的天宗穴。 它是對付肩頸問題的第一穴，是乳腺增生的克星，還是宣肺止咳，提升抵抗力的好幫手。 
那么怎么用好它呢，下面跟著白術(shù)一起來看看吧。 背上的寶藏穴——天宗穴 宗，即宗主、中央，有往中心聚集之意；《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載：“清陽為天”，該穴為胸中清陽之氣聚集之處，故名天宗。 寓意著身體氣血運行的至高之處，是身體能量流通的重要樞紐。 天宗穴位于肩胛岡中點與肩胛下角連線上1/3與下2/3交點凹陷中，作為手太陽小腸經(jīng)上常用的腧穴之一，它的主要功效為舒筋活絡(luò)，清熱止痛，理氣寬胸。 在中醫(yī)臨床上，天宗穴常被用于治療肩胛疼痛、乳腺增生、氣喘等疾病。 1、疏筋通絡(luò) 調(diào)理肩頸 現(xiàn)代人長期伏案工作、娛樂，保持不良姿勢，如長時間低頭玩手機，加上受涼等因素，肩頸問題成了很多人的“標配”。 輕則出現(xiàn)肩周頸椎部位痛、酸、脹的情況，重則手麻、頭暈、頭昏，甚至還會心悸心慌。 《甲乙經(jīng)》中指出“肩重，肘臂痛不可舉，天宗主之”，意思是當肩部沉重、肘部和手臂疼痛到無法抬起時，可以用天宗穴來進行治療。 天宗穴正好位于肩胛骨的中央部，上可以牽連頸椎，下可以聯(lián)動尾骨，甚至可以影響到整個背部和手臂。所以，通過刺激天宗穴，可以疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血，有效緩解肩頸部和上肢的疼痛、麻木、活動受限等癥狀。白術(shù)在這推薦大家使用按揉及艾灸的方法來刺激天宗穴，用以調(diào)理肩頸問題。取穴：大家可以用左手搭在右肩上，左手掌貼在右肩1/2處，手指自然垂直，中指指尖所碰觸之處就是天宗穴。方法：使用中指指腹按揉天宗穴，每次1～3分鐘，或艾灸5～10分鐘，使頸肩氣血暢通，緩解疼痛等癥狀。肩頸不適是男女老少各個年齡段幾乎都可能遇到的問題，而乳腺增生則是困擾眾多25-55歲女性的健康難題。時不時脹痛、可以摸到的腫塊、甚至擔心癌變......嚴重影響了女性朋友的生活。
《靈樞·衛(wèi)氣》中講: “請言氣街，胸氣有街…… 氣在胸者，止之膺與背腧”，后世醫(yī)家認為天宗穴與乳房同屬氣街，前后相對，故可用于治療乳房疾病。簡單的來說，雖然天宗穴并不在乳房上，但它位于肩胛部，與乳房前后相對，都是胸中經(jīng)氣縱橫匯通的共同道路。因此，刺激天宗穴可以活血通絡(luò)、消腫止痛，有助于乳腺增生腫塊的消散。在中醫(yī)臨床上，有多種方法利用天宗穴來治療乳腺增生。其中，艾灸和刮痧療法是兩種常見且有效的方法。用天宗穴配膻中穴來調(diào)理，可以幫助理氣、散結(jié)、消腫，改善乳腺增生。方法：按照先腹后背的順序，艾灸膻中和天宗，每穴每次灸10分鐘；或者使用刮痧板刮膻中和天宗穴，每個穴位從上往下刮25次，再按揉穴位1分鐘。艾灸每周灸2~3次即可，刮痧如果有出痧，就等痧褪后再刮。艾灸和刮痧都能促進局部氣血的流通，通經(jīng)活絡(luò)，從而達到通則不痛，散風舒筋，清熱消腫之功，進而緩解乳腺增生帶來的疼痛和不適。
此外，我們也可以用拇指或中指指腹輕輕按壓天宗穴，每次持續(xù)數(shù)分鐘，以感到酸脹為宜，在一定程度上也緩解乳腺增生的癥狀。除了能調(diào)理肩頸、乳腺問題外，天宗穴還與呼吸系統(tǒng)的功能密切相關(guān)，對于改善氣喘、咳嗽等癥狀也有一定的幫助。在中醫(yī)理論中，肺主氣，司呼吸，外合皮毛，開竅于鼻。當肺部受到病邪侵襲或功能失調(diào)時，就會出現(xiàn)咳嗽、氣喘等癥狀。刺激天宗穴可以宣肺止咳，促進肺氣的宣發(fā)和肅降，從而緩解咳嗽、氣喘等。
另外，中醫(yī)認為，“正氣存內(nèi)，邪不可干”，若人體陽氣不足，抵抗力下降，就容易感冒生病。前面白術(shù)給大家介紹了天宗穴為陽氣聚集之處，對于不方便自行艾灸、刮痧和按揉的朋友，我們還可以借助按摩錘等工具來拍打天宗穴，促進氣血流通，激發(fā)人體正氣，增強身體的防御能力。特別是在季節(jié)變化、氣候轉(zhuǎn)換時，有助于防治感冒等外感疾病。操作時，每次拍打10~20下為宜，每天早晚各一次。需要注意的是，拍打力度應(yīng)適中，避免過度用力導致?lián)p傷。此外，拍打天宗穴只是提升抵抗力的輔助手段，保持健康的生活方式，如合理飲食、規(guī)律作息、適度運動等，同樣重要。以上就是天宗穴調(diào)理身體問題及提升抵抗力的主要用法，通過簡單的按揉、艾灸、刮痧或拍打，就能刺激天宗穴，給我們帶來諸多益處。 養(yǎng)生貴在學以致用，這么實用的方法，快分享給你關(guān)心的親友，大家一起用起來，養(yǎng)出健康好身體！
溫馨提示：相關(guān)病癥需要進行辨證調(diào)理，用藥需遵醫(yī)囑，食補需結(jié)合自身情況進行。
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