最近“淡人”和“濃人”沖上熱搜，而從網(wǎng)友們熱議的情況來看，似乎“淡人”的陣營(yíng)更大一些。

什么是淡人？

精神狀態(tài)淡淡的，說話淡淡的，上網(wǎng)淡淡的，工作淡淡的，有點(diǎn)像半透明的狀態(tài)，有什么事物喜歡但又沒那么喜歡。

比如：

工作上：

濃人：自己就是卷王，是工作狂。

淡人：看著同事都在內(nèi)卷，內(nèi)心也毫無波瀾，只想退休。

生活上：

濃人：每天給自己找樂子，閑不下來。

淡人：每天兩點(diǎn)一線沒有起伏，不介意無聊、接受孤獨(dú)。

社交上：

濃人：朋友特別多，純純e人，喜歡被人關(guān)注，分享欲爆棚。

淡人：沒有特別好的朋友，也沒有特別討厭的人。

總之?dāng)[又?jǐn)[不爛，卷又卷不贏，躺又躺不平，是一種白開水型人格。

網(wǎng)友紛紛表示：真的好符合我精神狀態(tài)的描述呀！

  

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“淡人”看似有一種“超凡脫俗”的感覺，似乎對(duì)塵世間的一切都已經(jīng)不悲不喜，主打一個(gè)寡淡處世，但這可能是一種表象。

而往深處看，這種“淡漠”可能是一種防御。

①防御疲憊的人際關(guān)系

大部分人工作與家庭兩點(diǎn)一線，還要被迫“全天在線”去維系各類關(guān)系，過多的社交關(guān)系成為負(fù)擔(dān)，讓人產(chǎn)生一種逃避、抵觸甚至厭惡的情緒。

“收到、好的、OK、可以、沒事”成了常用語(yǔ)。

“淡人”實(shí)際上是在用這種方式，通過不帶感情的回復(fù)降低了人際交往的成本。

②防御超負(fù)荷的壓力

面對(duì)源源不斷的挑戰(zhàn)和壓力，人往往感到迷茫和無助，希望能夠暫時(shí)脫離這些壓力源。

這種需求不僅是心理上的尋求安慰，也是一種自我保護(hù)和自我療愈的策略。

"淡淡綜合癥"正是這種生活態(tài)度的體現(xiàn)，它與現(xiàn)實(shí)世界保持適度的疏離，還原了個(gè)人必需的私人空間。

③防御情緒和內(nèi)耗

“淡人”其實(shí)并非情緒寡淡，而是對(duì)情緒有一種深刻的隔離。

比如面對(duì)被裁員、被分手、被出軌等一系列打擊，人很容易被強(qiáng)烈的情緒裹挾，產(chǎn)生巨大的精神內(nèi)耗和負(fù)擔(dān)，茶不思飯不想，郁郁寡歡，甚至?xí)忌弦钟舭Y。

而“淡人”通過隔離情緒，可以平靜地接受各種結(jié)果，以減輕外界和負(fù)面情緒對(duì)自身的傷害。

但是如果一味的只當(dāng)兩耳不聞窗外事的“淡人”，或許對(duì)自身有一定的保護(hù)，卻可能失去對(duì)生活的熱情。

只有能夠自由切換“濃淡狀態(tài)”，生活的鮮活與靈動(dòng)才能徐徐展開，我們才有可能擁有更豐富和飽滿的人生。

①明確生活重心

首先確定好哪些事物值得自己投入更多的熱情與精力，哪些可以保持淡泊的態(tài)度。

對(duì)于重要且有意義的事情，可以投入足夠的時(shí)間去追求；而對(duì)于不那么重要的事情，則可以采取淡泊的態(tài)度，避免過度消耗自己。

②建立社交邊界

嘗試與志同道合的人分享興趣，同時(shí)也要學(xué)會(huì)保持一定的距離和邊界。

通過不斷反思和調(diào)整，在“淡淡綜合癥”中找到適合自己的平衡點(diǎn)。

③保持好奇心和探索欲

在生活和工作中發(fā)現(xiàn)新事物、探索新領(lǐng)域，勇敢做一些不曾嘗試的事情。

例如：大膽結(jié)交新朋友、學(xué)習(xí)一門新技能、發(fā)展一項(xiàng)新愛好等等，去激發(fā)自己的內(nèi)在動(dòng)力和對(duì)生活的熱愛。

“濃淡相宜”是最美好的狀態(tài)，希望每一個(gè)“淡人”，既能用“看淡”照顧好自己，又能用激情擁抱生活，活出屬于自己的精彩人生。