自戀不是愛自己， 而是對(duì)自己看法的一種愛，這種看法往往是扭曲和夸大的。

TA們常常將自己看成一種完美無缺、無所不能的理想化的形象，過分夸大自己的成就和能力；

TA們的自我價(jià)值感高度依賴于別人對(duì)自己的看法，過分在意別人對(duì)自己的關(guān)注、認(rèn)可和贊美；

雖然表面上看起來非常自信，事實(shí)上TA們對(duì)別人的批評(píng)和拒絕非常敏感，容易受傷害，這是因?yàn)閯e人的批評(píng)直接威脅到了TA們虛構(gòu)的、理想化的自我形象。

自戀是自戀者為了避免感受到自己的無價(jià)值而建立的防御機(jī)制。

防御機(jī)制是無意識(shí)的心理策略，用來處理內(nèi)心的沖突和壓力，防止不愉快的思想和感受進(jìn)入到意識(shí)。

美國(guó)心理學(xué)家羅杰斯說：一個(gè)人越是防御，他就越脆弱。

我的來訪者中很多都是壓抑自己攻擊性的，TA們大都不敢拒絕別人，不敢表達(dá)自己的想法，不敢維護(hù)自己的利益，非常害怕沖突，習(xí)慣忍耐，總是吃虧，表面上看起來和氣順從，唯唯諾諾。

TA們?cè)跐撘庾R(shí)里認(rèn)為， 如果我為自己著想， 滿足自己的需求，維護(hù)自己， 讓自己變得優(yōu)秀， 過得幸福 ，我就會(huì)傷害或者殺死別人， 這個(gè)世界也會(huì)毀滅。

這種認(rèn)為自己無所不能，可以決定別人生死的【全能自戀感】全能自戀感是怎么來的呢？

父母的【鏡像作用】會(huì)導(dǎo)致全能自戀感的形成，它是指孩子通過父母的反應(yīng)來看到自己，了解自己，構(gòu)建自己情感和身份的一個(gè)過程。

在孩子還小的時(shí)候，孩子往往被當(dāng)作父母情緒狀態(tài)的一個(gè)反射或擴(kuò)展，而不是作為一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體。

原本，父母應(yīng)該是一個(gè)容器，來容納孩子的負(fù)面情緒， 比如焦慮，擔(dān)憂，憤怒等等， 但是由于很多父母在精神上還是個(gè)“巨嬰”， 所以最終是孩子成了父母情緒的容器。

父母會(huì)經(jīng)常向孩子傾訴自己的痛苦或者發(fā)泄自己的憤怒， 不斷地強(qiáng)調(diào)自己的不幸，要求孩子來體諒自己的不易，滿足自己的需求， 讓孩子替自己去實(shí)現(xiàn)自己的愿望，有的父母甚至?xí)运老啾苼硪獟逗⒆臃淖约骸?/p>

要知道，孩子對(duì)父母的愛要大于父母對(duì)孩子的愛，看到父母過得如此糟糕， 就會(huì)激發(fā)自己對(duì)父母的拯救情結(jié)， 像個(gè)小大人一樣去滿足和順從父母，去承擔(dān)父母本該承擔(dān)的責(zé)任。

他們很懂事很聽話，努力壓抑自己去讓父母開心和滿意，在父母面前極力“閹割”自己，他們會(huì)認(rèn)為自己的真實(shí)想法和需求和父母需要的不一致，就會(huì)傷害甚至?xí)輾Т嗳醯母改福?內(nèi)心就會(huì)有深深的內(nèi)疚感。

自戀是來自于個(gè)體內(nèi)部真實(shí)自我的喪失，他們尋求外界的認(rèn)同來填補(bǔ)這一空缺。

長(zhǎng)大后， 就會(huì)把這種與父母的相處模式，帶入到其他關(guān)系里面。TA們?cè)跐撘庾R(shí)里認(rèn)為， 如果我強(qiáng)大了，獨(dú)立了，就會(huì)傷害到別人，就會(huì)摧毀世界， 這會(huì)影響別人對(duì)自己看法，傷害到自己最在意的自我形象， 所以我要為別人負(fù)責(zé)， 讓別人滿意和認(rèn)可， 我的自我形象就是完美無瑕疵的。所以， 我不能為自己活著， 我要壓抑自己去滿足別人。

如何讓自己更好地釋放自己的攻擊性呢？

真正的攻擊性是什么樣子的呢？

溫尼科特比較形象地說：“每個(gè)生命都宛如一個(gè)氣泡， 若想在這個(gè)世界上彰顯存在， 都要擴(kuò)張生命的大小。所謂攻擊性，就是氣泡擴(kuò)張動(dòng)力的直接體現(xiàn)?！?/strong>

它是一種熱情騰騰、生機(jī)勃勃的生命力， 它讓你感覺到真實(shí)且有力量。

我們看看社會(huì)上那些成功的了不起的人物，像馬斯克啊、對(duì)抗“漸凍癥”的蔡磊啊，他們無所畏懼地最大限度地發(fā)揮自己的智力，展示自己的能力，解放自己的人格。

他們內(nèi)心都有一個(gè)基本信念：

不管我多么優(yōu)秀多么成功， 我都不會(huì)傷害別人，不會(huì)毀滅世界。

我們從來沒有聽過哪位強(qiáng)者說：對(duì)不起， 我擊敗了你，傷害了你。

但是內(nèi)心脆弱的人卻時(shí)常這樣糾結(jié)：

我說的這句話， 她會(huì)不會(huì)想不開呀？

我的業(yè)績(jī)比他好， 他會(huì)不會(huì)被辭退呀？

我考了第一名， 別人會(huì)不會(huì)孤立我呀？

我過得幸福， 會(huì)不會(huì)對(duì)不起我的父母呀？

我的一些來訪者也會(huì)問我：“不好意思， 我這句話可能讓你很難過。”

然后我就問她：“你能不能再說一遍， 哪句話？”

你說， 這個(gè)時(shí)候是不是覺得自己很厲害， 可以輕而易舉得傷害和毀滅別人？

真正的攻擊性來自于接受自己的不完美，勇于展示真實(shí)的自我

它應(yīng)該是這個(gè)樣子的：

敢要求，敢堅(jiān)持，敢選擇，敢拒絕，

敢爭(zhēng)取，敢打破，敢幸福，敢成功，

敢自我主張，敢自我保護(hù)，敢自我實(shí)現(xiàn)，

敢釋放自己的潛能，敢活出自己的精彩，

敢表達(dá)自己的觀點(diǎn)和感受，敢?guī)е鵁崆樯煺棺约旱纳Α?/strong>

成功最不可或缺的核心品質(zhì)，就是攻擊性。

因?yàn)橐氤晒Γ厝灰?jìng)爭(zhēng)，脫穎而出。

攻擊性是人的本能，沒有人不會(huì)表達(dá)攻擊性，只是有些人選擇了不表達(dá)。

我們無法消除攻擊性， 但是我們可以有智慧，有策略地表達(dá)攻擊性，把攻擊性活成生命力。

我是一名心理咨詢師，專注女性心理咨詢，擅長(zhǎng)把心理、人性和現(xiàn)實(shí)糅合起來，為您分享自我成長(zhǎng) 情緒壓力 原生家庭 人際關(guān)系的心理文章，希望能給您帶來溫暖和力量。

特別喜歡一句話：“萬物皆有裂痕，那是光照進(jìn)來地方?！?img doc360img-src='http://image109.360doc.com/DownloadImg/2024/04/2008/282623075_10_20240420083426399.png' data-ratio="1" data-w="128" data-original-style="outline: 0px;vertical-align: middle;display: inline-block;background-size: cover;width: 20px !important;visibility: visible !important;" data-index="13" src="http://image109.360doc.com/DownloadImg/2024/04/2008/282623075_10_20240420083426399.png" _width="20px" alt="Image">

（如有咨詢需求，可后臺(tái)私信或者掃下方二維碼）

以下是我的課程《攻擊性41講》，歡迎掃碼加入學(xué)習(xí)。