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導引養(yǎng)生功十二法動作名稱

 高山之巔圖書館 2024-04-18 發(fā)布于山西

?健身氣功.導引養(yǎng)生功十二法動作名稱：

預備勢

（默念練功口訣：

夜闌人靜萬慮拋，

意守丹田封七竅。

呼吸徐緩搭鵲橋，

身輕如燕飄云霄。）

第一式  乾元啟運

第二式  雙魚懸閣

第三式  老驥伏櫪

第四式  紀昌貫虱

第五式  躬身撣靴

第六式  犀牛望月

第七式  芙蓉出水

第八式  金雞報曉

第九式  平沙落雁

第十式  云端白鶴

第十一式  鳳凰來儀

第十二式  氣息歸元

收勢

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