吃點(diǎn)熱的就上火，要么就是口腔潰瘍

不少粉絲跟我反饋，我吃不了熱的，一吃就上火，比如有人出現(xiàn)口腔潰瘍，有人是咽喉痛，有人是牙齒痛或牙齒酸，而有人是嘴巴起血泡等等，大家都認(rèn)為是熱，所以就一直吃清涼的或者降火的，結(jié)果離康復(fù)就越來(lái)越遠(yuǎn)

比如那反復(fù)性口腔潰瘍的人，有多少是實(shí)火？其實(shí)就是虛火，那些動(dòng)不動(dòng)就牙痛的老人，也同樣是虛火過(guò)旺引起，虛火是人虛了引起上火，不是真的上火，所以不能用降火藥，應(yīng)該要溫補(bǔ)，把陽(yáng)氣補(bǔ)起來(lái)，慢慢虛火就會(huì)消失，中醫(yī)把這個(gè)叫做引火歸元

虛火是身體虛引起上火，還有一點(diǎn)就是壓力睡不著，或者熬夜引起的多，而年輕人會(huì)虛火旺，大部分都是夜貓子，這個(gè)熬夜習(xí)慣不改，身體就很難恢復(fù)，因?yàn)樗X本來(lái)就是修復(fù)

你不睡覺，身體就一直消耗，所以很多年輕人會(huì)進(jìn)ICU，會(huì)出現(xiàn)三高，會(huì)出現(xiàn)早衰甚至是掛掉，跟這個(gè)不睡覺有很大的關(guān)系，我不是嚇唬大家，我只是提醒大家，家中有這一類年輕人，就最好奉勸一下

今年過(guò)年時(shí)，鎮(zhèn)上有個(gè)35歲的男青年，人有點(diǎn)胖，年初二晚上還一起打麻將聊天，年初三就走掉了，這是多么悲哀的事情，所以是健康至上呀，不是學(xué)習(xí)至上，工作至上呀，沒(méi)有了健康，一切都是零

好，除了早睡以外，要忌口寒涼的，包括水果，冰凍，牛奶奶茶等，只要把這些寒涼的拒絕了，腎陽(yáng)才能進(jìn)一步恢復(fù)，腎陽(yáng)恢復(fù)了，自然就減少虛火上炎的情況，所以看起來(lái)是上火，其實(shí)很多是腎寒

早睡早起，加上忌口寒涼后，我們下一步就是溫陽(yáng)，回到昨晚的話題，就是要吃溫?zé)岬氖澄?，由原?lái)怕上火吃水煮菜，現(xiàn)在改成炒菜，大火炒菜不僅是香，更是提高食欲的好方法，香能打開胃口，吃得多了，是不是氣血就上來(lái)了？

平時(shí)怕上火，老是吃清蒸的排骨等，可以改成煲湯，煲湯放點(diǎn)黨參，茯苓，芡實(shí)，枸杞，紅棗等，既然是湯就是水多藥材少，這樣就是溫補(bǔ)不上火，比如你是客家人，用制過(guò)的益母草煲骨頭湯（或者煎雞蛋煮益母草），寒咳（晚上咳）者吃幾次就好，還不用吃藥，這就是溫補(bǔ)的一種

但客家人的制益母草，第一步先選取益母草的嫩芽，然后洗干凈再去苦水，這樣就不會(huì)寒涼，第二步曬干后，要放在鍋中去蒸，蒸的差不多好了，要灑點(diǎn)米酒下去再蒸，經(jīng)過(guò)這樣處理，放再久也不會(huì)生蟲，那么這樣制過(guò)以后，益母草就變成溫性，所以煮來(lái)吃就是溫補(bǔ)了，很多客家人坐月子就是吃這個(gè)益母草煮雞酒，就是做法麻煩，但為了健康也是值得吧

還有一點(diǎn)，就是多吃溫?zé)崴?，如附子理中芄，香砂六君子芄，人參健脾芄，補(bǔ)中益氣芄等，這是溫脾陽(yáng)的藥，目的就是讓脾胃這個(gè)輪子轉(zhuǎn)起來(lái)，中焦一通，氣機(jī)就會(huì)暢通，水會(huì)上來(lái)，火就會(huì)下去，火下去了，水就會(huì)上來(lái)，這就是水火交融，心腎相交之象，這就是易經(jīng)的泰卦，所以我們對(duì)聯(lián)寫三陽(yáng)開泰，國(guó)泰民安，這個(gè)泰就是吉祥，是好的意思呀

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