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一，寧早起，勿晚睡，別熬夜。

二，重新啟動(dòng)詞典學(xué)習(xí)。

三，適當(dāng)閱讀，所買(mǎi)書(shū)應(yīng)讀。

四，確定和父母聯(lián)系時(shí)間及頻率，勿以假忙充真忙。

五，合理規(guī)劃時(shí)間，控制娛樂(lè)。

六，節(jié)制晚飯，控制全天高熱量食物。

七，克制非必要分享沖動(dòng)。

八，關(guān)心寶寶及寶寶媽媽。

九，適當(dāng)鍛煉，達(dá)成年度體重目標(biāo)。

十，合理密切社會(huì)關(guān)系，打造良好社群。

以上十條，期望能切實(shí)執(zhí)行，勿拖勿惰！