細(xì)胞壽命的減少，不是全身細(xì)胞壽命同時(shí)都減少，有些減少的快一些，有的減少的慢一些。但是有些細(xì)胞是伴隨我們終生的，比如我們的心肌細(xì)胞，神經(jīng)細(xì)胞，它的壽命是很長(zhǎng)，基本上伴隨我們終生。

細(xì)胞的壽命不一樣，同時(shí)我們個(gè)人的人體壽命也會(huì)跟細(xì)胞的壽命減少有關(guān)系。有些細(xì)胞就萎縮的很厲害，那么衰老對(duì)他們來(lái)講，更提前一些。比如像肌肉細(xì)胞，有一句話(huà)叫做生活在于運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人的肌肉萎縮度會(huì)很低，就會(huì)放慢這個(gè)步驟。

我們說(shuō)衰老是一個(gè)過(guò)程，它不是今天你好好的，明天就衰老，除非有特殊的衰老。其實(shí)談到衰老，它實(shí)際上有兩種，一種是生理性衰老，包括我們的生活習(xí)慣，有人特別愛(ài)熬夜，熬夜特別損害我們的細(xì)胞，就是你無(wú)形當(dāng)中過(guò)度使用它，對(duì)它的損害是挺大的。還有一種衰老叫做病理性衰老，比如兒童早衰癥，這種孩子基本上很難活過(guò)到20歲，一般到七八歲，十歲左右他就不行了。那么這些孩子是怎么回事？就他的這種衰老進(jìn)程是我們正常人的五到十倍。

回到我們營(yíng)養(yǎng)的問(wèn)題上來(lái)，既然細(xì)胞這么需要營(yíng)養(yǎng)，那我們就需要給它一定的補(bǔ)充，而且這個(gè)補(bǔ)充一定要科學(xué)，要全面、要均衡。

我們?cè)谇懊嬲劦郊?xì)胞的線(xiàn)粒體的時(shí)候，已經(jīng)提到過(guò)了，比如像里面的這些酶類(lèi)物質(zhì)，如果說(shuō)它真的減少的很多了，那如果不通過(guò)外在的一些補(bǔ)充，靠我們自身是很難達(dá)到它的均衡條件，如果達(dá)不到這個(gè)均衡條件，那勢(shì)必你的整體功能就會(huì)逐步下降的更快，所以類(lèi)似于像輔酶q10這些就是觀念性的東西，在醫(yī)療上來(lái)講很少用它來(lái)作為一個(gè)純粹的治療用藥來(lái)用。

但是很多疾病可以看到用它作為輔助治療，比如說(shuō)冠心病、心肺功能降低，我們可以加一些輔酶q10這些增加心臟的動(dòng)力作用，作為一個(gè)輔助療法，它還是很需要的。特別是像我們還有一個(gè)比較突出的衰老問(wèn)題，就是大腦。

腦細(xì)胞這種個(gè)別細(xì)胞的損傷，實(shí)際上跟輻射，跟很多很多因素都有關(guān)系。所以我們說(shuō)衰老它是一個(gè)系統(tǒng)工程，不是某個(gè)階段產(chǎn)物，凡是關(guān)注抗衰老問(wèn)題的人，都應(yīng)該關(guān)注這個(gè)腦衰老問(wèn)題。要提醒大家，我們平時(shí)的保養(yǎng)一定是第一位的，如果說(shuō)出現(xiàn)這樣的問(wèn)題，我們下了這個(gè)臺(tái)階，生長(zhǎng)發(fā)育的時(shí)候，可以說(shuō)它是在上臺(tái)階，不斷的身體功能狀況在提高，達(dá)到一個(gè)平臺(tái)系統(tǒng)，這個(gè)地方叫做成熟期，那么衰老的過(guò)程，實(shí)際上是一個(gè)下臺(tái)階的過(guò)程，我們要不斷的減緩它的節(jié)律。

抗衰老一定是要從年輕時(shí)代抓起，如果說(shuō)20歲開(kāi)始就抗衰老了，那么你在20歲這個(gè)水平面上就會(huì)多停留一段時(shí)間，她會(huì)很慢的走到30歲的狀態(tài)，這是個(gè)很重要的一點(diǎn)，抗衰老一定要早，早做。還有一點(diǎn)需要提醒朋友們，每個(gè)人的特殊狀態(tài)是不一樣的，人是一個(gè)生物體，生物體的存在就是個(gè)體差異，每個(gè)人和每個(gè)人的具體情況不同，所以不要攀比，有些人可能皮膚衰老更明顯一些，有些人可能某些臟器的衰老更明顯一些。

所以再?gòu)?qiáng)調(diào)一點(diǎn)，科學(xué)的延緩衰老方式方法有很多，那么它最重要的一點(diǎn)就是要適合你自己。

無(wú)論衰老怎么樣，它都是一個(gè)自然發(fā)展的過(guò)程，不要懼怕它，不要有心理負(fù)擔(dān)。我們所能做的就是延緩這個(gè)過(guò)程，而且在整個(gè)陪伴著衰老走下去的過(guò)程當(dāng)中，活出自我，活出精彩，活出最健康，快樂(lè)的那一面，這就是我們所要達(dá)到的一個(gè)目的。