前天，有一位讀者問(wèn)我：

“費(fèi)曼，我在體制內(nèi)久了，做事容易思前想后，甚至是自我內(nèi)耗，怎么才能讓自己活得更通透，更自在一些呢？”

內(nèi)耗的這種狀態(tài)，據(jù)我自己觀察，大概有幾種表現(xiàn)：

一是敏感，對(duì)一些小事情會(huì)反復(fù)琢磨；在人際關(guān)系上，對(duì)別人的話語(yǔ)特別在意，玻璃心。

二是對(duì)于提拔，非常焦慮，對(duì)于提拔前后的各種事情，特別緊張，提拔落選，會(huì)有天塌下來(lái)的感覺(jué)。

三是責(zé)任意識(shí)過(guò)重，操心了很多應(yīng)該別人操心的事情，自己又不敢甩手。

四是價(jià)值觀搖擺，看著別人提拔，自己不甘心落后；看著別人逍遙，自己又覺(jué)得太辛苦不值得。

如果以我角度來(lái)概括，就是大腦要處理的信息過(guò)載，大腦疲勞，沒(méi)有更多的精力去處理更重要的事情了。

如果每天都疲勞，那么，就會(huì)慢慢陷入抑郁的狀態(tài)。

如果說(shuō)，為什么會(huì)產(chǎn)生這種信息過(guò)載的情況，我覺(jué)得可能有以下原因：

第一，從小到大的成長(zhǎng)過(guò)程中，一直都是父母、長(zhǎng)輩操持，很少自己做決定。

等到自己參加工作了，人生很多事情需要自己做決策了，忽然感到迷茫了。

不知道怎么選。

這種迷茫，就導(dǎo)致價(jià)值觀很搖擺。

一會(huì)兒看到人家被提拔，很風(fēng)光，于是自己也想爭(zhēng)取提拔。

積極表現(xiàn)一段時(shí)間后，發(fā)現(xiàn)提拔這條路很卷，壓力很大。

看到身邊的“老油條”活得滋潤(rùn)，于是又覺(jué)得，在職場(chǎng)上輕松一點(diǎn)好。

這就是價(jià)值觀搖擺。

搖擺就表明你的人生內(nèi)核不穩(wěn)定，做事容易糾結(jié)選擇。

第二，對(duì)別人的話語(yǔ)敏感，可能是人生從來(lái)沒(méi)有獨(dú)處過(guò)。

潛意識(shí)之中，希望自己依賴于一種穩(wěn)定的人際關(guān)系。

很少想到自己需要獨(dú)立獨(dú)處。

第三，確實(shí)是因?yàn)楣ぷ魈敝亓?，?dǎo)致身心太疲勞。

不排除有些單位工作壓力確實(shí)大，而且人人都無(wú)法擺脫繁重的工作壓力。

但也有很多情況是，繁重的工作是別人不合理分配過(guò)來(lái)的。

正應(yīng)了那句話“苦，流向了能吃苦的人。”

那些老前輩、老資格、老油條，他們看到困難和壓力，早早甩手溜了。

他們能這樣舒坦，一方面確實(shí)是人精，知道跟領(lǐng)導(dǎo)拉關(guān)系、套近乎，鉆了人情的漏洞，于是領(lǐng)導(dǎo)對(duì)他們睜只眼、閉只眼。

另一方面，他們更重要的是，他們本來(lái)活得比較純粹，工作擺爛搞砸就是了，而且堅(jiān)決不背鍋。

返回看，內(nèi)耗的人，就是舍不得這點(diǎn)提拔盼頭。

我覺(jué)得，歸根結(jié)底，內(nèi)耗的原因，就是不夠獨(dú)立自主，沒(méi)想明白或者究竟是為了啥。

我覺(jué)得，搞清這一條，擺脫內(nèi)耗就成功了一半。

比如，

如果你只是想過(guò)自己的生活，不在乎跟別人的關(guān)系了。

那么，別人說(shuō)啥，你自然也不會(huì)去聽(tīng)。更不會(huì)去琢磨他話里有啥意思。

反正我也不會(huì)跟他產(chǎn)生太多交集，我憑啥要跟他耗？

這一下，內(nèi)心就清凈了。

又比如，

如果你一心想提拔，那就跟領(lǐng)導(dǎo)爭(zhēng)取重要的任務(wù)來(lái)干。

即使辛苦，你覺(jué)得也是值得的，你內(nèi)心依然是充實(shí)的，不會(huì)羨慕那些躺平的人。

再比如，

如果你喜歡清閑一些，那么你就放下提拔的執(zhí)念，也領(lǐng)導(dǎo)重用的想法，你就干你份內(nèi)活，如果別人不合理安排工作，或者給你推任務(wù)。

你也不用吵架，能干多少是多少。

反正你也沒(méi)有遲到早退，最后干不完，那就是領(lǐng)導(dǎo)分工出了問(wèn)題。

所以，內(nèi)耗的原因，歸結(jié)起來(lái)，還是人不夠獨(dú)立。

無(wú)法從集體的價(jià)值中抽身。

不會(huì)過(guò)獨(dú)處的生活。

究竟如何才能獨(dú)立，估計(jì)要經(jīng)歷過(guò)很多，才能慢慢學(xué)明白。

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