  配合下方音頻閱讀，體驗更佳。 生活中的實用心理 《5分鐘心理學(xué)》  檸檬心理丨作者 Pexels、Pixabay丨圖源 我一個朋友最近在起訴離婚，原因是這樣的： 她結(jié)婚快2年了，一直沒有懷孕，公婆雖然平時對她很好，但是在這件事上就覺得是她的問題，她堅持兩個人一起去檢查，結(jié)果是她丈夫的問題。 醫(yī)生建議先鍛煉和調(diào)理身體，她丈夫太胖了?；貋碇笠患胰藢Υ酥贫艘幌盗杏媱?，并讓她敦促她丈夫去做，美其名曰“我們給你教育他的權(quán)利”。 這些事情包括按時喝中藥，下夜班回來早點睡，少吃外賣，每天都去鍛煉等等。 但是她丈夫比較敷衍，藥想起來就喝，沒想起來忘了就忘了； 鍛煉一周去一次，一次半小時就算交差了； 晚上下夜班回來，反正老婆睡了也不知道他打游戲到幾點；下午上班前老婆在公司，他想吃什么就吃什么…… 我朋友為了讓他規(guī)律作息用了很多方法，但都沒有用。 最近她公婆又提出要試管嬰兒，她實在忍不了了，明明是男方的問題，為什么之前都要讓她去敦促，現(xiàn)在還要讓她受這個罪？ 所以她決定離婚。 這其實就是典型的責任轉(zhuǎn)嫁，真正的罪魁禍首明明是另一個人，卻讓這個人在行為上為此負責。 在生活中這樣的事情還有很多，比如： 老板會給你布置類似于“你去把唐僧師徒除掉”的任務(wù)，他自己惹了事，讓你背鍋解決； 又或者有的父母把孩子完全丟給長輩，孩子要是學(xué)習不好，就責怪長輩沒帶好孩子…… 如果你在生活中會無意識地做這樣的事，那需要警醒一下，因為被你轉(zhuǎn)嫁責任的那個人遲早會被你逼走的。 對方可能基于各種原因，目前是忍耐著去做，但ta總會有忍不了的一天。 每個人承擔自己的責任已經(jīng)很累了，如果還要承擔另一個人的責任，時間久了ta肯定也會想給自己減負，這時候ta就會拒絕你的轉(zhuǎn)嫁了。 如果你正在被這樣對待，身邊有人總是把不屬于你的事情和責任用各種借口和理由推給你—— 那你首先要做的就是：識別清楚。 就拿我朋友來說： 一開始她真的有被“你好好教育他，他不聽話你告訴我們，我們給你撐腰”這樣的話所蒙騙到。 后來她發(fā)現(xiàn)即便跟公婆匯報了，他們也只是口頭上說說，轉(zhuǎn)頭又用“你們夫妻是一體的，他好你就好”“好妻子就應(yīng)該這樣做”之類的話繼續(xù)情感綁架她。 她是在經(jīng)歷一次又一次失望之后才逐漸看清楚的。 所以大家一定要學(xué)會課題分離，不管你跟對方是什么關(guān)系，一定要分清楚什么是你的事，什么是他的事。 有一個簡單的方法就是問問自己： “它的結(jié)果由誰承擔，這件事是我能控制的嗎？” 對于他人的課題，不主動干預(yù)過程，但是你可以積極響應(yīng)求助。 比方說： 你朋友經(jīng)常跟你吐槽自己的伴侶，你覺得她應(yīng)該分手，但朋友總是糾結(jié)，下不了決心，于是你們不斷重復(fù)這一過程，其實你朋友就是在把屬于ta的一部分責任轉(zhuǎn)移給你。 如何跟ta的伴侶相處，你只有建議權(quán)，沒有掌控權(quán)，同樣的，聽不聽你的建議也是ta的自由和權(quán)利。 基于此，朋友如何去處理跟ta伴侶的關(guān)系，如何消解自己在這個過程中產(chǎn)生的負性情緒—— 主要承擔人應(yīng)該是ta自己，而不是你。 ta不能每次都找你，把全部負能量都傳遞給你。 其次，明確拒絕不屬于你的責任。 一定要開口直接表達你的想法，不要縱容別人讓你被動承擔結(jié)果。 就像我上面舉得例子： 你就可以跟你的朋友說：我已經(jīng)跟你分析過很多次，也給過很多建議，但是你并沒有采納，這樣下去永遠不會有改變。 我愿意幫助你，但是這件事最重要的是你自己要去做。 如果對方聽了你的話，還是照舊，那你可以重新衡量一下跟對方的關(guān)系。 為 你 |
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