近年來，隨著我國社會經(jīng)濟的快速發(fā)展，人們面臨的競爭日趨激烈，生活壓力不斷增大。在這樣的背景下，焦慮、失眠的人數(shù)持續(xù)增加，抑郁癥和焦慮癥的發(fā)病率也明顯增高。這一狀況不僅嚴重影響了患病者的身心健康，也應(yīng)引起全社會的高度重視。

抑郁癥是一種常見的心理障礙，其癥狀主要表現(xiàn)為持續(xù)的悲傷、失去興趣、食欲減退、失眠、乏力等。被抑郁癥長期困擾的患者，生活質(zhì)量受到嚴重影響，甚至可能出現(xiàn)自殺傾向。此外，抑郁癥還會導(dǎo)致患者的工作、學(xué)習和生活能力下降，給家庭和社會帶來沉重的負擔。

焦慮癥則是另外一種以過度焦慮為特征的心理障礙，表現(xiàn)為持續(xù)的緊張、擔憂、恐懼、頭暈、頭痛等。患者常常在焦慮情緒的籠罩下惶惶終日而不可自拔，這使得他們的正常生活受到嚴重干擾，身心健康狀況也會隨之惡化。

然而，事物都是一分為二的。焦慮情緒的出現(xiàn)并非一無是處，適當?shù)慕箲]可以激發(fā)人們的潛能，促進自身行為改善和能力提升。在面臨挑戰(zhàn)和壓力時，一定程度的焦慮有助于我們保持警惕，從而更好地應(yīng)對困難。

但是，當焦慮情緒積累過多、持續(xù)過久時，就會演變成焦慮癥。焦慮癥多表現(xiàn)為急躁、擔心、害怕、頭暈、頭痛等，甚至出現(xiàn)'腦霧”狀態(tài)。此外，焦慮癥還會導(dǎo)致患者出現(xiàn)睡眠障礙、食欲減退、乏力等癥狀，嚴重影響生活質(zhì)量。

從中醫(yī)角度來看，抑郁癥和焦慮癥的發(fā)生與季節(jié)變化也有一定關(guān)系。秋季是收藏的季節(jié)，人體陽氣隨之收斂，導(dǎo)致身體動力不足、陽氣不夠，因此抑郁癥多在秋季高發(fā)。而春季是萬物生發(fā)的季節(jié)，如果肝氣生發(fā)過度，就會變成肝火，出現(xiàn)焦慮癥狀。

當你發(fā)現(xiàn)自己得了抑郁癥，很有可能同時也患上了焦慮癥。抑郁癥是“受害者”思維模式，焦慮是“不安全”的思維模式。雖然核心癥狀不一樣，但是一些副癥狀二者是共有的，比如睡眠困難、煩躁不安、易怒、注意力集中困難、疲勞感。

總之，抑郁癥和焦慮癥對患者身心造成的傷害是痛苦不堪的，甚至是致命一擊。遠離抑郁和焦慮，人們在面對生活壓力時，應(yīng)學(xué)會調(diào)整自己的心態(tài)，保持良好的心理素質(zhì)。同時，適當參加體育鍛煉、培養(yǎng)興趣愛好，以緩解焦慮情緒，提高生活質(zhì)量。對于已經(jīng)出現(xiàn)抑郁癥和焦慮癥狀的患者，社會和家人應(yīng)給予很多的關(guān)懷，本人更應(yīng)該積極就醫(yī)治療，以便盡快康復(fù)，重返正常生活。