腎藏志，志指人的記憶力或意志，因此記憶力與腎關(guān)系密切。腎主骨生髓（指腎臟控制骨髓的生成，影響骨骼的生長發(fā)育）通于腦；腎精氣充盛，則腦髓充而精力旺盛，記憶力強(qiáng)；腎精氣不足，則精神不振，健忘。

七福飲具有補(bǔ)腎填髓養(yǎng)神的功效，癥見神情呆滯、記憶力和計(jì)算力下降、懈怠思臥、齒枯發(fā)焦、腰酸腿軟、頭暈耳鳴者，可以在醫(yī)生辨證指導(dǎo)下服用七福飲。

還少丹具有溫補(bǔ)脾腎的功效，癥見表情呆滯、行動(dòng)遲緩、記憶力減退、口齒不清、腰膝酸軟、食少納呆（沒有食欲，食量減少）、少氣懶言（缺少力氣，不想說話）、流涎（流口水）、或腹痛喜按者，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下辨證服用還少丹。

改善記憶力中藥方，需在醫(yī)生指辨證導(dǎo)下配伍合適劑量服用，不能貿(mào)然自行組合使用，避免造成不良影響。

記憶力減退中醫(yī)上屬于健忘的范疇，其治療應(yīng)當(dāng)注重養(yǎng)心安神、健脾補(bǔ)腎。應(yīng)當(dāng)在專業(yè)醫(yī)師的辨證指導(dǎo)下服用血府逐瘀湯、溫膽湯等中藥湯劑進(jìn)行治療。

1、血府逐瘀湯，是由川芎、當(dāng)歸、赤芍、紅花、桃仁、柴胡、生地黃等組成，具有行氣止痛（通過調(diào)理人體氣機(jī)來緩解疼痛）、活血祛瘀的作用。

可以治療血瘀阻結(jié)型健忘，癥見健忘、頭痛、痛如針刺而有定處、夜間為甚、頭暈、急躁易怒、失眠多夢等病癥，注意孕婦忌用。

2、溫膽湯，是由陳皮、半夏、茯苓、枳殼、竹茹等組成，具有理氣化痰、清膽和胃的作用，可以用于治療痰濕中阻（痰濕邪氣停留于脾胃）型健忘，癥見健忘、頭暈、胸悶、惡心、嘔吐等病癥。

建議以上藥物在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，不可自行用藥。

補(bǔ)腦汁是中藥方劑，它是由酸棗仁，當(dāng)歸，天麻，五味子，枸杞子，肉蓯蓉，龜甲等成分組成，可用于治療心悸，健忘，失眠，多夢，大便干結(jié)，小便發(fā)黃，食欲不振，記憶力減退，更年期綜合征等病的調(diào)理。

補(bǔ)腦汁沒有明顯的副作用，可以長期服用，還可以用于治療神經(jīng)系統(tǒng)紊亂引起的精神過度興奮，心理依賴等癥。兒童孕婦及哺乳期婦女禁止使用。

• 華佗神方：增強(qiáng)記憶力過目不忘記之神方

【配方】柏子仁五兩，蛇床子、菟絲子、覆盆子各半斤，石斛、巴戟天各二兩半，炙杜仲、茯苓、天門冬（去心）、遠(yuǎn)志（去心）各三兩，天雄（炮去皮）一兩，續(xù)斷、桂心各一兩半，菖蒲、澤瀉、薯蕷、人參、干地黃、山茱萸各二兩，五味子五兩，鐘乳（練成者）三兩，肉蓯蓉六兩。

【用法】共搗碎過篩，蜜和為丸，如梧桐子大。先服20丸，稍加至30丸。先齋五日，乃服藥。

【療效】服后二十日，齒垢消去，白如銀；二十四日面悅澤；六十日瞳子黑白分明，尿無遺瀝；八十日四肢遍潤，白發(fā)復(fù)黑，腰背不痛；一百五十日，意氣如少年；藥盡一劑，藥力同至，乃入房。

原文：服藥后，齒白如銀，視力奇好，返老還童，過目不忘，記憶力驚人。

【來源】中藥方劑大全

• 增強(qiáng)記憶力的藥方

人參6克、五味子15克、麥冬10克、遠(yuǎn)志10克、節(jié)菖蒲10克、枸杞15克、棗仁6克、熟地15克、丹參15克、灸甘草6克。

每日一劑，水煎服。有養(yǎng)心安神益智的功效。

• 增強(qiáng)記憶力偏方（金標(biāo)狀元湯）

熟地二錢、天冬二錢、遠(yuǎn)志五錢、酸棗仁二錢、九個(gè)菖蒲三錢。水煎服，一星期服用一次。

• 健腦、調(diào)理腦神經(jīng)、增強(qiáng)記憶力的中藥

1、增加腦血流量的中藥：

丹參、三七、川芎、葛根、紅花、銀杏葉、潼蒺藜、防己、海風(fēng)藤、毛冬青、救必應(yīng)、絞股藍(lán)、刻葉茴芹，等。

2、興奮大腦中藥：

麻黃、白芷、蒼耳操、龍膽草、木防己、馬錢子、香加皮，等。

3、安眠作用的中藥：

磁石、龍骨、龍齒、琥珀、朱砂、酸棗仁、遠(yuǎn)志、合歡花，等。

4、增強(qiáng)記憶力中藥：

石菖蒲、益智仁、銀杏葉、人參果、天麻、草蓯蓉、吳萸、白芍、知母、西洋參，等。

5、薄荷

能防止大腦血液循環(huán)受阻，強(qiáng)健、穩(wěn)定神經(jīng)，提高注意力，集中精力、高效地完成工作。學(xué)生考前服用可取得較好成績。

6、黃芩

一種高效神經(jīng)鎮(zhèn)定劑，可防治失眠和神經(jīng)性緊張。

7、大棗

道地純天然藥食兩用。

• 增強(qiáng)記憶力中藥

一、安神養(yǎng)心之藥

重鎮(zhèn)安神

寒：珍珠母、磁石

微寒：朱砂、龍骨、牡蠣、百合

平：磁石、龍骨、琥珀

溫：紫石英

養(yǎng)心安神

平：酸棗仁、柏子仁、靈芝、首烏藤、合歡皮、夜交藤

微溫：遠(yuǎn)志

溫：纈草、紅棗

治心神不寧

紅棗（治雜念重生）

百合（治多夢失眠）

二、讓人服后入睡之藥（猶如催眠功效的西藥）

女貞子、黃柏，延胡索、續(xù)斷、仙茅、紅棗、白術(shù)、蒼術(shù)、白芍、牡蠣，白僵蠶、枳椇子、鎖陽、黑桑葚、遠(yuǎn)志、首烏藤、合歡皮。

三、促進(jìn)記憶之藥

竹葉、益智仁、黨參、絞股藍(lán)、北五味子，葛根、天麻、人參、白茯苓、石菖蒲、桂圓、紅茶、人參、烏龍、靈芝、安吉白茶、肉桂、蒼術(shù)、羌活、香附、五味子、黃精、女貞子，石斛、赤芍、獨(dú)活、細(xì)辛、續(xù)斷、紅花，廣藿香、蘆根、合歡皮。

1、治療輕度或者重度的失眠癥方

方一：山茱萸5克、龍骨5克、牡蠣5克、女貞子5克、杜仲5克（腰疼者更換為延胡索5克）、續(xù)斷5克、遠(yuǎn)志5克、蒲公英10克，水煎服。

方二：合歡皮5克、牡蠣5克、淫羊藿5克、巴戟天5克、當(dāng)歸5克、葛根10克、仙茅10克、延胡索10克、女貞子10克、黃柏10克、續(xù)斷10克、紅棗10克（約2枚）、鎖陽10克、青皮10克、龍眼肉5克、香櫞5克、莪術(shù)5克、知母5克、烏棗1枚（約5克）、獨(dú)活5克、肉桂5克、郁金5克，水煎服。

2、促進(jìn)記憶力的藥方

益智仁30克、紋黨參10克、北五味子10克、當(dāng)歸10克、淡竹葉10克、桂圓肉10克、姜半夏5克，水煎服。

腎陽虛者加核桃仁10克或者核桃仁10克、合歡皮10克。

失眠者加柏子仁10克、遠(yuǎn)志10克、夜交藤10克。

3、增強(qiáng)記憶力的藥方

益智仁30克、高麗參6克、麥冬10克、遠(yuǎn)志10克、九節(jié)菖蒲10克、北五味子15克、枸杞15克、懷熟地15克、紫丹參15克、酸棗仁6克、炙甘草6克、法半夏10克，水煎服。

有痰者加廣陳皮10克。

四、提高注意力之藥

紫棗、知母、玫瑰花、鐵包金，荷葉、海螵蛸、柴胡、丁香，其次是雞冠花，最后是黨參、黃芪、人參、月季花、川芎、三棱、烏梅、訶子、五味子、石榴皮、廣陳皮、佛手、澤瀉、益母草、車前草。

1、紫棗10枚、知母20克、廣陳皮10克，水煎服，主治專注力不足癥。

2、紫棗10枚、知母20克、鐵包金10克、車前草10克，水煎服、主治專注力不足癥。

3、紫棗10枚、知母20克、廣陳皮10克、川芎30克、海螵蛸30克、梗米2兩，一起熬粥湯，主治專注力不足癥。

4、普適性提高記憶力藥方：白芍30克、澤瀉18克、桑寄生15克、蒼術(shù)12克、白茯苓12克、川芎12克、當(dāng)歸9克、柴胡9克、羌活9克、獨(dú)活6克、白豆蔻3克（敲碎），水煎服。

5、增強(qiáng)記憶力偏方（金標(biāo)狀元湯）：熟地二錢，天冬二錢，遠(yuǎn)志五錢，酸棗仁二錢，九個(gè)菖蒲三錢，水煎服，一星期服用一次。

6、擁有快速記憶能力藥方：石斛5克、制黃精5克、黑五味子15克、女貞子5克、合歡皮5克，水煎服。

五、治療健忘之藥

遠(yuǎn)志、人參、白茯苓、石菖蒲，治療健忘。

“五味子”，能激活神經(jīng)系統(tǒng)，促進(jìn)反應(yīng)能力、精神集中力和協(xié)調(diào)作用，并增強(qiáng)思維清晰。

提神醒腦（思維反應(yīng)更形敏銳、精神集中力）：竹葉青，紅茶、迷迭香。

1、讓人心靜神怡的藥方

五味子10克、山茱萸10克、補(bǔ)骨脂10克、女貞子5克、白僵蠶5克、仙茅5克、鹿角霜15克、當(dāng)歸15克、白芍20克、白芷20克、石斛25克、肉豆蔻15克，水煎服。

2、主治五臟皆病變的藥方

熟地90克、地骨皮30克、紫草30克、白蒺藜30克、北五味子30克、生地30克、懷山藥20克、補(bǔ)骨脂10克，水煎服。

六、增強(qiáng)人體免疫力之藥

黃芪、柴胡、靈芝、黨參、人參、紅棗、枸杞子、沙苑子、杜仲、肉蓯蓉、淫羊藿、黃精、桑葚、天花粉、鹿茸、麝香、沙棘、無花果、金銀花、五指毛桃。

七、保護(hù)和刺激造血功能之藥

人參、當(dāng)歸、枸杞子、黨參、三七、何首烏；沙苑子與天麻皆增加腦部血循環(huán)。

改善腦部血液循環(huán)的藥方

熟地25克、升麻25克、益智仁30克、石菖蒲15克、白術(shù)15克、桔梗12克、川芎12克、生地10克、砂仁15克（后下10分鐘），水煎服，粥送服，買一劑。一劑兩天。

• 增強(qiáng)記憶力的中藥偏方

一、聰明湯

【配伍】白茯神10克，遠(yuǎn)志10克，石菖蒲10克。

【用法】水煎2次，合半煎液。每日一劑，煎液分二次服。

【適用】兒童智力發(fā)育差，易忘事；吐痰多，舌苔白厚等。

二、讀書丸

【配伍】石草菖蒲100克，益智散120克，菟絲子130克，遠(yuǎn)志150克，地骨皮90克，五味子150克，生地黃130克，川芎150克。

【用法】上藥共研細(xì)未，調(diào)水糊丸如梧桐子大。每日服50-80克，臨睡前溫開水送服。

【適用】兒童青少年學(xué)習(xí)用腦過度出現(xiàn)記憶力減退，頭痛、睡眠不安等，每日服50-80克，臨睡前溫開水送服。

三、益智強(qiáng)記方

【配伍】官桂3克，遠(yuǎn)志4克，益智散12克，人參1克，巴戟天12克，草蒲4克，地骨皮4克，茯苓6克。

【用法】水煎2次，合半煎液。每日一劑，煎液分3次服。

【適用】兒童、青少年學(xué)習(xí)用腦過度出現(xiàn)記憶力下降，面色發(fā)白，精神萎靡，四肢不溫。

四、益智強(qiáng)記方

【配伍】熟地黃10克，麥冬10克，棗仁5克，遠(yuǎn)志4克。

【用法】水煎2次，合并煎液。每日1次，煎液分2次服。

【適用】兒童后或用腦過度出現(xiàn)記憶力減退，頭暈心慌，口干等。

五、準(zhǔn)山芡實(shí)粥

【配伍】淮山藥30克，芡實(shí)30克，粳米20克。

【用法】同煮為粥，根據(jù)口味加鹽或糖調(diào)味。每日晨食。

【適用】兒童青少年體質(zhì)虛弱，注意力不集中，易疲倦等。

六、桂園參蜜膏

【配伍】黨參125克，沙參125克，桂園肉120克，益智散120克。

【用法】先以適量水浸泡發(fā)透發(fā)，加熱煎煮，20分鐘后濾出煎液，加水再煎，連續(xù)三次，合并煎液，小火濃縮至稠粘如膏，加入等量蜂蜜，至沸后停火，放冷裝瓶備用。

【適用】兒童青少年學(xué)習(xí)用腦過度出現(xiàn)神情恍惚，注意力不集中容易疲勞等。

七、遠(yuǎn)志散

【配伍】遠(yuǎn)志15克，益智散120克，人參3克，石菖蒲12克，白茯苓12克，決明子12克，山藥12克，桂心9克，熟地黃12克。

【用法】共研末。每次1克，米湯或溫開水送下。

【適用】兒童青少年病后或?qū)W習(xí)用腦過度出現(xiàn)神思恍惚，注意力不集中，健忘等。

八、定志丸

【配伍】炙黃芪、黨參、桂枝、生龍骨、生牡蠣，茯苓、白術(shù)、炒扁豆、炒米、龍眼肉各適量，

【用法】共研細(xì)末，煉蜜為丸，每丸3克。每次1-2丸，1日2次。

【適用】兒童多動(dòng)癥，癥見多動(dòng)不安，注意不集中，面色萎靡，容易疲勞。

• 四味中藥，交通心腎，陰陽雙補(bǔ)，改善你的記憶力
  

健忘，似乎是每個(gè)人都難以避免的話題。

隨著年齡的增長，記性會(huì)隨之越來越差，比如說出門老忘記帶鑰匙，上一秒明明還想著要去做的事，下一秒就忘了。

此外，現(xiàn)在很多的年輕人也常常因?yàn)樯罟?jié)奏快，工作壓力大而健忘。

那健忘是怎么回事呢？

中醫(yī)認(rèn)為心主神明，血舍魂。人的神由心所主，舍于血，只有心血充足了，神才有物質(zhì)基礎(chǔ)，才能產(chǎn)生正常的作用。人的記憶力下降，主要原因就是心主神的功能分化了，出現(xiàn)了心血不足，血不舍神，所以往往注意力不集中。心血虛了，一般還會(huì)伴隨著腎的相關(guān)問題，因?yàn)樾哪I往往是相互制約的，腎水上行滋養(yǎng)心神，心火下行溫煦腎水，心火與腎水相互交融，身體內(nèi)陰陽才會(huì)平衡。

并且腎主志，腎藏志。何謂志？所謂志，就是對(duì)于一件事物的關(guān)注力。士志于一是為志，就是一直關(guān)注一件東西，成為一個(gè)長久的志向。當(dāng)人出現(xiàn)了心腎不交的情形，就會(huì)出現(xiàn)志向動(dòng)搖，目標(biāo)不明確，心神不足，注意力不集中，同時(shí)因?yàn)樾哪I虛，手足心也容易汗出，晚上會(huì)失眠、盜汗。

此外，心五行屬火，腎五行屬水。心火與腎水相互制約，腎水上行滋養(yǎng)心神，心火下行溫煦腎水，心火與腎水相互交融，身體內(nèi)陰陽才會(huì)平衡。所以我們常常說，心腎是相通的。因此，治療健忘，中醫(yī)一般從心腎著手。

這里分享改善記憶力的方子——孔圣枕中丹，出自唐代藥王孫思邈的《備急千金要方》。

孔圣枕中丹：遠(yuǎn)志、菖蒲、龜板、龍骨。

服用方法：四味藥按照1：1：1：1的比例做成藥末，每天3次，每次3克，用黃酒送服。

古人取名是非常講究的，遠(yuǎn)志之所以取名遠(yuǎn)志，是因?yàn)楣湃擞X得，服藥后，可以志向高遠(yuǎn)，智慧增益，《千金翼方》也將遠(yuǎn)志放在治療健忘的首位。

遠(yuǎn)志，苦辛性溫，性善宣泄通達(dá)，入心、腎、肺經(jīng)。

遠(yuǎn)志既能開心氣而寧心安神，又能通腎氣而強(qiáng)志不忘，為交通心腎、安定神志、益智強(qiáng)識(shí)之佳品。

《本經(jīng)》：'利九竅，益智慧，耳目聰明，不忘，強(qiáng)志倍力。'

《藥性論》：'治心神健春，堅(jiān)壯陽道。主夢邪。'

此外，遠(yuǎn)志具有辛溫之性，具有發(fā)散的作用，因此，它可以推動(dòng)腎水上行，讓心腎相交，水火并濟(jì)，形成一個(gè)完美的閉合回路。

菖蒲，因?yàn)樗祥L在溪邊的巖石縫里，所以也叫石菖蒲。

石菖蒲和遠(yuǎn)志一樣，也是味辛溫偏苦的藥材，辛能發(fā)散，苦能燥濕，溫可通脈，加之石菖蒲本身就有一股特別的香氣，善于走竄。

因此，我們說，石菖蒲具有開竅醒神，化濕，豁痰，辟穢之功效，把體內(nèi)郁閉不通的孔竅都打開。

石菖蒲入心經(jīng)，可開心竅，具有醒神益智、聰耳明目的功效，多用于治療健忘癥。

《本經(jīng)》：'開心孔，補(bǔ)五臟，通九竅，明耳目，出音聲。'

《別錄》：'聰耳目，益心智。'

石菖蒲還入胃經(jīng)，又具有芳香之氣，香可以醒脾開胃，化解濕濁中阻，而中焦一被打通，石菖蒲可自上而下帶著心火向下溫熙腎水，這正好與遠(yuǎn)志向上推動(dòng)腎水想呼應(yīng)。

因此，在治療心腎不交諸證時(shí)，常常會(huì)看到遠(yuǎn)志搭配石菖蒲，一上一下，有條不紊。

烏龜生活在水里，其性喜靜，龜板為烏龜?shù)母辜祝Ｄ甑貌坏疥柟獾恼丈?，因此來說，龜板可謂是陰中之陰。

龜板味咸、甘，其性微寒，入肝、腎經(jīng)，因此，龜板既能滋補(bǔ)肝腎之陰以退內(nèi)熱，又能潛降肝陽而息內(nèi)風(fēng)，常常用于肝腎陰虛諸證。

龜板長于滋補(bǔ)肝腎，所以也具有強(qiáng)筋健骨之功效，多用于腎虛之筋骨不健，腰膝酸軟。

此外，一些小兒囟門不合，行遲，齒遲諸證也可以用龜板來改善。

龜板不僅入肝、腎經(jīng)，它還可以入心經(jīng)，具有養(yǎng)血補(bǔ)心、安神定志的功效，一些人陰血不足，心腎失養(yǎng)之驚悸、失眠、健忘就可以用一些龜板。

龍骨是古代哺乳動(dòng)物骨骼的化石，其味偏澀，澀能收能斂，可以固澀住身體的陽氣。

此外，龍骨質(zhì)重，具有鎮(zhèn)靜安神的功效，讓人無論何時(shí)，都能保持一種氣定神閑的狀態(tài)。

龜板可以滋陰，龍骨又能收攝陽氣，陰陽俱補(bǔ)，精氣神就有了，健忘的癥狀自然就有所改善。

此外，孔圣枕中丹取名也非常有寓意，古代的科舉考試，是讀書人改變自己命運(yùn)為數(shù)不多的途徑之一，每個(gè)讀書人都希望自己可以像先賢孔圣人那般過目不忘，聰穎過人，此方因此而得名。

最后作一簡單的總結(jié)，孔圣枕中丹一來可以增強(qiáng)記憶，二來能安神助眠，三來可以使人集中注意力，元?dú)鉂M滿。

值得一提的是，孔圣枕中丹現(xiàn)已被制成了中成藥，脾胃不好的人建議直接買中成藥。因?yàn)檫@四味藥打成粉后，不僅口感差，還不易消化，貿(mào)然服用，非但健忘問題還沒解決，脾胃問題又來了，得不償失！

• 一個(gè)增強(qiáng)記憶的方子，四味藥，幫你補(bǔ)腎養(yǎng)心、告別健忘

為什么會(huì)出現(xiàn)健忘呢？

中醫(yī)認(rèn)為人的記憶力下降，主要原因就是心主神的功能減退了，出現(xiàn)了心血不足，血不養(yǎng)神，所以注意力不集中。心血虛了，一般還會(huì)伴隨著腎的相關(guān)問題，因?yàn)樾哪I往往是相互制約的，腎水需要上輸于心，滋養(yǎng)心陰的同時(shí)抑制住心火，火要下降于腎，把陽氣送給腎同時(shí)溫煦腎水，心火與腎水相互交融，這兩者的重要性就好比《尚書》所說“水火者，百姓之所飲食也”，把它們比作做飯的水和加熱的火更為形象不過。并且腎主志，何謂志？指的就是記憶力和意志，就是一直關(guān)注一件東西，成為一個(gè)長久的志向。如果出現(xiàn)了心腎不交的情況，就會(huì)出現(xiàn)志向動(dòng)搖，目標(biāo)不明確；心神不足，注意力不集中，就會(huì)忘記事情，所以治療健忘，中醫(yī)一般從心腎入手。

如何來滋補(bǔ)心腎呢？

下面為大家推薦一味治療健忘的好方，叫做開心散，此方是由遠(yuǎn)志、人參、茯苓、菖蒲組成，方中遠(yuǎn)志具有安神益智、祛痰、消腫的功效，古人取名遠(yuǎn)志，顧名思義，是指服藥后能變得志向遠(yuǎn)大，智慧增益。人參用來補(bǔ)心氣，心氣足，記憶力就會(huì)好。用在此方，正是瞌睡遇到枕頭，非常的適合了。茯苓利水滲濕，健脾寧心，假如心竅被痰濕蒙蔽，就會(huì)導(dǎo)致神志不清，容易健忘，菖蒲開心竅，能把郁閉的心竅打開，把郁悶之氣發(fā)散出去。而且菖蒲本身又很香，香味的東西聞過之后會(huì)讓人有一種心曠神怡的感覺，好像可以瞬間忘卻所有煩惱。

用此四藥組合，藥性平和，從補(bǔ)益心脾，養(yǎng)心安神，化痰開竅著手，補(bǔ)中兼瀉，標(biāo)本兼顧，進(jìn)而達(dá)到益智健腦、安神定志的目的。

• 健腦益智——健腦丸、益腦膠囊

增強(qiáng)記憶力為西醫(yī)說法，中醫(yī)一般稱之為健腦益智，常用的中藥有健腦丸、益腦膠囊等，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

1、健腦丸：該藥由當(dāng)歸、天竺黃、肉蓯蓉、龍齒等組成，具有健腦益智、養(yǎng)心安神的功效，常用于治療用腦過度、記憶減退、神經(jīng)衰弱、頭暈?zāi)垦?、失眠多夢等癥。該藥目前尚無明確的不良反應(yīng)，建議孕婦謹(jǐn)慎使用。

2、益腦膠囊：該藥由龜甲膠、遠(yuǎn)志、龍骨、靈芝等組成，具有補(bǔ)氣養(yǎng)陰、滋腎健腦、益智安神的功效，常用于神經(jīng)衰弱及腦動(dòng)脈硬化引起的體倦頭暈、失眠多夢、記憶力減退等癥。該藥目前尚無明確的不良反應(yīng)與禁忌。

上述藥物應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，不可自行盲目亂用。

• 可提高記憶力的兩則中藥偏方

1、半夏白術(shù)益智方

需要準(zhǔn)備的中藥有半夏、白術(shù)、天麻、澤瀉、生山楂、枳實(shí)、神曲等各100克，膽星、陳皮各需要60克，茯苓150克，川芎30克，將這些中藥材全部放入到鍋?zhàn)赢?dāng)中，加入適量的清水，然后煎一個(gè)小時(shí)，然后除去里面的濾渣，就可以取藥液備用。按照上面的方法來煎服三次，混合在一起來喝，加入蜂蜜調(diào)和就可以了。只需要每天兩次服用15克即可。

2、菖蒲蒼術(shù)丸

需要用到的中藥有菖蒲蒼術(shù)各需要100可，然后將兩者用米湯來浸泡3個(gè)晚上，然后再用酒來浸泡，取出來之后放在火上焙干，研成細(xì)末之后混合均勻，加入蜂蜜就可以調(diào)成丸了服用了，最好是用空腹的方式來淡鹽水沖服。

• 一個(gè)令人聰明的名方——讀書丸

古往今來，讀書一直都是一件很重要的事情。

在不少的故事里面，都在告誡我們要讀書趁早，一方面是為了充實(shí)自己，另一方面，我們可以從書本中明白事理，最后就是讀書求取功名。

無論是在古代的時(shí)候，參加科舉考試，還是在現(xiàn)代參加各種考試，要背誦的內(nèi)容一點(diǎn)也不簡單。

無論是上學(xué)讀書，還是參加考試，記憶力差那可是一件令人沮喪的事情。

由于記憶力差，你可能要付出別人幾倍的努力，才能達(dá)到應(yīng)有的水平。

假如有一個(gè)奇妙的方劑，在服用之后，可以讓人的記憶力變好，這或許是每一個(gè)讀書人夢寐以求的吧。

不過在眾多的中醫(yī)方劑里面，這樣的妙方還真的存在。

在明代的時(shí)候，有一個(gè)叫做孫一奎的醫(yī)家，在他的《赤水玄珠》里面收錄一個(gè)方劑，名為“讀書丸”。

這個(gè)藥方的命名也真是直接，就是直截了當(dāng)?shù)母嬖V你，這個(gè)藥方就是專門為讀書人所準(zhǔn)備的。

那么，這樣奇妙的方劑，里面都有哪些中藥呢？

這個(gè)方劑的組成其實(shí)也不復(fù)雜，里面的中藥材總共七味。

主要是石菖蒲、遠(yuǎn)志、菟絲子各一兩，地骨皮二兩、生地黃、五味子、川芎各一兩，功效上更是具有醒神開竅、滋陰補(bǔ)腎的作用。

就這么幾味中藥，就可以讓人“聰明”起來嗎？

不妨來看一下這些中藥是如何做到的吧。

首先是石菖蒲，這味中藥可以說是很多醫(yī)家的鐘愛，不僅是中醫(yī)醫(yī)家喜歡，就連很多的文人墨客也是情有獨(dú)鐘。

在中醫(yī)里面，一般用根莖入藥，不過文人墨客看重的更是石菖蒲的氣節(jié)，為什么會(huì)這樣說呢？

將石菖蒲擺在書案上，頓時(shí)就多了幾分雅致，不過醫(yī)家更看重的是它的藥用價(jià)值。

石菖蒲辛苦性溫，歸入心經(jīng)和胃經(jīng)，具有開竅醒神、化濕和胃、寧神益志的作用，常用于痰蒙清竅、神志昏迷等病癥的改善。

這味中藥同時(shí)還具有芳香的氣味，可以將孔竅疏通，是特別好的提神之物。

我們之所已會(huì)感覺頭昏腦脹，其中一點(diǎn)就是痰濁將孔竅蒙蔽所致。

而心主神志，石菖蒲可以深入心竅，將諸多的病癥改善，擺脫混沌的狀態(tài)，人一旦清醒了，自然記憶力也就會(huì)得到提升。

關(guān)于石菖蒲的作用，其實(shí)在《神農(nóng)本草經(jīng)》里面有很詳細(xì)的概述。

認(rèn)為石菖蒲可以“開心孔，通九竅，明耳目，出音聲”，長期的服用，可以輕身延年，不迷惑，這樣看來石菖蒲可以說是讀書人的“神藥”。

方劑里面的遠(yuǎn)志，同樣也是祛痰益智的妙藥，這味中藥經(jīng)常和石菖蒲搭配使用，特別是在一些益智的藥方里面，經(jīng)常會(huì)看見。

另外，遠(yuǎn)志就如同它的名稱一樣，想要實(shí)現(xiàn)遠(yuǎn)大的志向，首先需要安神定志，這也是遠(yuǎn)志的另一個(gè)作用，可以讓心神安定下來，這樣也將有助于改善失眠多夢、心悸怔忡等病癥。

生地黃和菟絲子是補(bǔ)腎的常用中藥，不過為什么會(huì)在這一藥方里面增加補(bǔ)腎中藥呢？

這也可以看出醫(yī)家孫一奎的用藥精妙，對(duì)于讀書人來說，對(duì)身體的氣血會(huì)很容易造成較大的耗損，所以滋陰也很重要。

當(dāng)身體里面的陰液存在不足，就會(huì)很容易產(chǎn)生內(nèi)熱，清熱這件事情，生地黃也是很在行的。

除了這兩味中藥材之外，地骨皮同樣具有滋陰的能力，地骨皮是什么？

它是枸杞的干燥根皮，專門清泄身體里面的虛熱。

人們遇到一些事兒了，常常會(huì)說心里像打翻了五味瓶不是滋味兒，五種味道綜合在一起究竟是什么味道？

嘗嘗五味子或許能知道。

在中藥里，要說五味俱全的藥材是哪一個(gè)，恐怕只有五味子。

不過五味子的酸味比較突出，酸味具有收引的特性，可以將藥性給守住，不讓其流失。

同時(shí)這味中藥也是一味很好的補(bǔ)益藥，用在這個(gè)方劑里面具有補(bǔ)腎益精的作用。

最后的這味中藥材就比較特殊了，川芎善于奔走，屬于活血化瘀的常用中藥。

之所以會(huì)在這一方劑里面加入川芎，是因?yàn)檫@味中藥可以上行頭目。

將身體里面的氣血引入頭面，一方面將有助于頭部氣血的滋補(bǔ)，另一方面也可以將瘀滯化解，讓頭面孔竅更加清利。

這就是明代名醫(yī)孫一奎的讀書丸，雖然藥方組成看似簡單，但是對(duì)于讀書人來說，可以說是“靈丹妙藥”。

不過要是僅僅只從中醫(yī)的角度來看，其實(shí)是為心腎兩虧的人所準(zhǔn)備的。

當(dāng)我們在讀書的時(shí)候，感覺很吃力，或者是最近一段時(shí)間勞傷心腎，這個(gè)時(shí)候，都可以使用這一妙方來改善。

• 養(yǎng)心補(bǔ)腎、交通心腎的方子——生慧湯

從中醫(yī)角度來看，記憶力減退、健忘是跟心、腎這兩個(gè)臟腑有關(guān)系。

中醫(yī)認(rèn)為心主神明，血舍魂，一旦我們身體出現(xiàn)心血不足、心氣不足，心主神明的功能就減弱了，這時(shí)候我們的記憶力自然而然就有所下降了，也就出現(xiàn)精神不振、健忘的情況。

中醫(yī)還認(rèn)為，腎藏志，而志就是指對(duì)一件事的專注力，若腎氣充足，則做事也就越專注。

此外，正常情況下，心腎相通則會(huì)增強(qiáng)記憶力，若心腎不交，心火與腎水失去相融的能力，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)陰陽失去平衡，而這時(shí)候就容易出現(xiàn)健忘、記憶力下降這個(gè)問題。因此對(duì)于健忘，中醫(yī)一般要從心、腎著手。

來自《辨證錄》，可養(yǎng)心補(bǔ)腎、交通心腎的方子——生慧湯，該方一共9味中藥。

方中首先加入熟地和山茱萸來滋陰補(bǔ)腎，熟地味甘微溫，可補(bǔ)血滋陰、滋腎填精，再搭配補(bǔ)肝腎、溫腎陽的山茱萸以加強(qiáng)益腎斂肝之效。

其次加入人參大補(bǔ)元?dú)?；遠(yuǎn)志交通心腎；菖蒲開竅醒神；茯神寧心安神；生棗仁和柏子仁來養(yǎng)心安神。

最后加入白芥子來利氣機(jī)，通經(jīng)絡(luò)，化寒痰。

以上就是生慧湯，可益氣養(yǎng)血、交通心腎，對(duì)于腎精虧虛、心腎不交所導(dǎo)致的健忘、失眠的人群有不錯(cuò)的改善。

• 中醫(yī)傳統(tǒng)名方——棗仁遠(yuǎn)志湯

1、棗仁遠(yuǎn)志湯是一劑中藥方劑，主要用于虛煩不得臥，真陽不足，心神失守者。

2、處方：遠(yuǎn)志（去心二錢半）人參（去蘆半兩）石菖蒲（半兩）

羌活（去蘆半兩）細(xì)辛（洗去苗半兩）麻黃（去根半兩）

赤芍藥（一兩）白術(shù)（一兩）

3、功能主治：治心經(jīng)受病，多汗惡風(fēng)，善怒，口不能言，其狀但得偃臥，不可傾側(cè)，悶亂冒絕汗出，風(fēng)中于心也，唇色正赤，尚猶可治，急灸心腧百壯；或青黃不定，面色（目亭）（目亭）戰(zhàn)栗動(dòng)者，不可治。

4、用法用量：上為細(xì)末，每服二錢，煎小麥湯調(diào)下，不拘時(shí)服。日服二次。

5、摘錄：明·方賢著《奇效良方》

6、《圣濟(jì)總錄》卷七十

組成：遠(yuǎn)志（去心）半兩，天門冬（去心，焙）半兩，麥門冬（去心，焙）半兩，阿膠（炙燥）半兩，當(dāng)歸（切，焙）半兩，藕節(jié)（洗凈）半兩，甘草（炙）半兩，大黃（銼，炒）半兩，芎半兩，桂（去粗皮）1分，沒藥（研）1分，麻黃（去節(jié)）1分，核桃仁（湯浸，去皮尖，炒令黃色）1分，牡丹皮3分，柴胡（去苗）1兩。

主治：大衄不止。

用法用量：每服3錢匕，以水1盞，煎至7分，去滓、空心溫服。

制備方法：上為粗末。

7、《圣濟(jì)總錄》卷八十六

組成：遠(yuǎn)志（去心）1兩，赤茯苓（去黑皮）3分，犀角屑1兩，人參半兩，知母（焙）半兩，芍藥1兩，黃芩（去黑心）3分，前胡（去蘆頭）3分，麥門冬（去心，焙）1兩半。

主治：心勞，多煩躁，背膊妨悶，面色數(shù)變，乍赤乍黑，或笑或歌。

用法用量：每服5錢匕，用水1盞半，煎至1盞，去滓，食后分2次溫服。如人行3～5里再服。

制備方法：上為粗末。

8、《圣濟(jì)總錄》卷一六三

組成：遠(yuǎn)志1兩半，龍齒1兩半，人參1兩半，茯神（去木）1兩半，

桂心（去粗皮）1兩半，芍藥（銼）1兩半，黃耆（銼）1兩半，

麥門冬（去心，焙）1兩半。

主治：產(chǎn)后心虛驚悸，夢寐不安。

用法用量：每服2錢匕，水1盞，煎7分，去滓溫服，不拘時(shí)候

制備方法：上為粗末。

9、《千金》卷三

組成：遠(yuǎn)志2兩，人參2兩，甘草2兩，當(dāng)歸（無當(dāng)歸用芎）2兩，

桂心2兩，麥門冬2兩，芍藥1兩，茯苓5兩，生姜6兩，

大棗20枚。

主治：產(chǎn)后忽苦，心中驚悸不定，志意不安，言語錯(cuò)誤，惚惚憒憒，情不自覺。

用法用量：上（口父）咀。以水1斗，煮取3升，去滓，分3次服，日3次，羸者分4服。

加減：其人心胸中逆氣，加半夏3兩。

10、《圣濟(jì)總錄》卷十三

組成：遠(yuǎn)志（去心）半兩，人參半兩，赤茯苓（去黑皮）半兩，

犀角（鎊）半兩，桔梗（銼，炒）半兩，前胡（去蘆頭）半兩，

防風(fēng)（去叉）半兩，麥門冬（去心，焙）半兩，黃耆（銼）半兩，

大腹皮半兩。

功效：除目黃，解煩渴。

主治：風(fēng)搏陽氣，郁為熱中。

用法用量：水1盞，加生姜1棗大（拍碎），煎至7分，去滓，每服3錢匕，食后溫服，日3次。

制備方法：上為粗末。

11、《圣濟(jì)總錄》卷五十五

組成：遠(yuǎn)志（去心）1兩，菖蒲（細(xì)切）1兩。

主治：久心痛。

用法用量：每服3錢匕，水1盞，煎至7分，去滓溫服，不拘時(shí)候。

制備方法：上為粗末。

12、《古今醫(yī)徹》卷四

組成：遠(yuǎn)志肉1錢，棗仁1錢半，茯神1錢，丹參1錢，石菖蒲5分，

牛膝1錢半，廣皮1錢，杜仲1錢，益母草1錢半。

主治：產(chǎn)后心神恍惚，惡露未盡。

用法用量：加桂圓肉5枚，生姜1片，水煎服。

13、《古今醫(yī)徹》卷三

組成：遠(yuǎn)志肉（甘草制）1錢，茯神1錢，白芍藥（酒炒）1錢，

熟半夏1錢，廣皮1錢，棗仁1錢半，人參2錢，鉤藤3錢。

主治：膈噎初起。

用法用量：加桂圓肉5枚，生姜1片，水煎服。

加減：有熱，加山梔；寒，加炮姜；氣，加木香；燥，加丹參、

柏子仁。

附注：此中焦藥也，若在下焦，以八味消息之。原書治膈噎初起有火者用開郁湯，繼用本方。

14、《鬼遺》卷三

組成：遠(yuǎn)志（去心）1兩，當(dāng)歸1兩，甘草（炙）1兩，桂心1兩，

芎1兩，黃耆3兩，人參3兩，麥門冬（去心）3兩，茯苓2兩，

干地黃2兩，生姜5兩，大棗14枚。

主治：癰疽，發(fā)背、乳，大去膿后，虛惙少氣欲死。

用法用量：以東流水1斗，煮取3升2合，分4次溫服，日3夜1。

15、《赤水玄珠》卷十四

組成：遠(yuǎn)志（去心）1錢2分，黃耆1錢2分，當(dāng)歸1錢2分，

麥冬1錢2分，石斛1錢2分，酸棗仁（炒）1錢2分，人參7分，

茯神7分，甘草5分。

主治：心虛煩熱，夜臥不寧，及病后虛煩。

用法用量：水煎服。

加減：煩甚者，加竹葉、知母。

附注：方中遠(yuǎn)志炮制：《準(zhǔn)繩·類方》用黑豆、甘草同煮，去骨。

16、《圣濟(jì)總錄》卷一六○

組成：遠(yuǎn)志（去心）1兩，赤芍藥1兩，黃芩（去黑心）1兩，

白茯苓（去黑皮）1兩，人參1兩，防風(fēng)（去叉）1兩，

獨(dú)活（去蘆頭）1兩，甘草（炙）1兩，熟干地黃（焙）2兩。

主治：產(chǎn)后心虛，風(fēng)邪所搏，語言妄亂。

用法用量：每服5錢匕，水1盞半，煎至7分，去滓溫服，不拘時(shí)候。

制備方法：上為粗末。

17、《奇效良方》卷一

組成：遠(yuǎn)志（去心）2錢半，人參（去蘆）半兩，石菖蒲半兩，

羌活（去蘆）半兩，細(xì)辛（洗，去苗）半兩，麻黃（去根）半兩，

赤芍藥1兩，白術(shù)1兩。

主治：風(fēng)中于心，多汗惡風(fēng)，善怒，口不能言，但得偃臥，不可轉(zhuǎn)側(cè)，悶亂冒絕，汗出。

用法用量：每服2錢，煎小麥湯送下，不拘時(shí)候。

制備方法：上為細(xì)末。

附注：方中麻黃（去根），《準(zhǔn)繩·類方》作“麻黃根”。

18、《醫(yī)心方》卷三引則《小品方》

別名：遠(yuǎn)志散：

組成：遠(yuǎn)志3兩（去心），茯苓2兩，獨(dú)活4兩，甘草2兩，芍藥3兩，

當(dāng)歸2兩，桂肉3兩，麥門冬3兩半（去心），生姜5兩，人參2兩，

附子1兩（炮），黃耆3兩。

主治：中風(fēng)心氣不定，驚悸，言語謬誤，恍恍惚惚，心中煩悶，耳鳴。

用法用量：以水1斗2升，煮取4升，每服8合，人羸可服5合，日3夜1。

附注：遠(yuǎn)志散（《普濟(jì)方》卷一○二）。

19、《圣濟(jì)總錄》卷四十三

組成：遠(yuǎn)志（去心）1兩，白茯苓（去黑皮）3分，犀角（鎊）1兩半，

知母半兩，芍藥1兩，黃芩（去黑心）3分，前胡（去蘆頭）3分。

主治：心虛多煩躁，背膊妨悶，面色變赤，言語謬亂。

用法用量：每服3錢匕，水1盞，加生麥門冬汁半合，煎至8分，去滓溫服，不拘時(shí)候。

制備方法：上為粗末。

20、《千金》卷十四

組成：遠(yuǎn)志3兩，干姜3兩，鐵精3兩，桂心3兩，黃耆3兩，

紫石英3兩，防風(fēng)2兩，當(dāng)歸2兩，人參2兩，茯苓2兩，甘草2兩，

芎2兩，茯神2兩，羌活2兩，麥門冬4兩，半夏4兩，

五味子2合，大棗12枚。

功效：補(bǔ)心。

用法用量：上（口父）咀。以水1斗3升，煮取3升半，分5服，日3夜1。

各家論述：《千金方衍義》：生脈、保元滋降心火，理中、四君固實(shí)脾土，心降則心肺安，土實(shí)則腎肝固，五臟相率受其益矣。更須用芎、歸、桂心以和營血，遠(yuǎn)志、茯神以利關(guān)竅，羌、防以祛風(fēng)濕，半夏以滌痰涎，紫石英以鎮(zhèn)怯，大棗以和脾氣，并和諸藥性味也。

• 中醫(yī)治療記性不好四個(gè)偏方

方一

【配伍】青茶10克、茉莉花、石菖蒲各6克。

【用法】共研粗末，沸水沖泡，隨意飲用。

【主治】失眠、健忘。

方二

【配伍】桂圓肉200克，60度白酒400毫升。

【用法】裝瓶內(nèi)密封，每日振動(dòng)1次，半月后飲用。每日2次，每次10～20毫升。

【主治】失眠、健忘。

方三

【配伍】阿膠10克、白酒10毫升、雞蛋1個(gè)。

【用法】將阿膠放入容器內(nèi)，加入白酒，放鍋內(nèi)蒸至阿膠全部溶化后取出，乘熱打入雞蛋，攪勻，再蒸至蛋熟即成。頓服，每日2次，7日為1療程。

【主治】失眠、健忘。

方四

【配伍】龍眼肉500克、酒1000毫升。

【用法】將龍眼肉置于陶瓷器中，加入酒浸之，封口。半月后取服，早晚各飲20毫升。

【主治】失眠健忘，老弱體虛。

【說明】內(nèi)有痰火及濕滯者忌服。

• 治療記性不好的6個(gè)方法

1、聯(lián)想法

如果你總是出現(xiàn)要做什么事，卻又想不起來具體做什么的情況，請嘗試使用聯(lián)想法。比如，你需要購買雞蛋和郵票，還要去洗衣店拿洗好的衣服，就可以在腦海中想象自己抱著個(gè)貼了張郵票的大個(gè)雞蛋，突然間雞蛋破裂了，蛋液撒了衣服一身，就不得不去洗衣店了。想象越有創(chuàng)意，記憶信息就越為牢固。

2、定位尋找家中的常用物品

每天花10分鐘的時(shí)間來搜尋家中經(jīng)常出現(xiàn)的物品，比如鑰匙、錢包、手機(jī)、公文包、眼鏡和鞋子等。找到后固定它們的位置并牢記，一想到某種物品就會(huì)聯(lián)想到某個(gè)特定的位置，卸載大腦的過重負(fù)荷。

3、玩益智游戲

研究表明，玩一些利用物理知識(shí)的智能手機(jī)游戲，比如“割繩子魔法”，就能提高注意力，避免在記東西時(shí)走神。而且，在任務(wù)切換的過程中，可以鍛煉自己的適應(yīng)能力。還有一些涉及到規(guī)劃和調(diào)整策略的腦力游戲，比如“星際爭霸”，也能提高記憶力。

4、花1分鐘記住新的人名

每天都嘗試讓自己結(jié)交一位新的朋友，并在心中反復(fù)默念名字持續(xù)1分鐘。這樣就能讓大腦中的海馬體與額葉通力合作，將信息轉(zhuǎn)移到長期記憶力的儲(chǔ)存空間之中。

5、給自己出點(diǎn)難題

比如，上班選擇不同的路線、用非慣用手刷牙、倒著戴手表，這些給自己找點(diǎn)小麻煩的活動(dòng)，能增強(qiáng)認(rèn)知功能，有助提高記憶力。

6、鍛煉回憶功能

瞄準(zhǔn)配偶、孩子或同事所穿的一件新服飾，比如襯衫、領(lǐng)帶、夾克衫、珠寶或鞋子等，注意這些服飾的顏色、樣式、質(zhì)地和紋理，用筆記下至少四個(gè)細(xì)節(jié)。在晚上睡覺前，嘗試去回憶這些細(xì)節(jié)，并翻開筆記對(duì)比。

• 6個(gè)動(dòng)作增強(qiáng)記憶
  

動(dòng)手指

手指是人的第二大腦，手指與大腦相連的神經(jīng)最多，通過運(yùn)動(dòng)手指，可以有效刺激大腦，延緩腦細(xì)胞死亡時(shí)間。

動(dòng)作很簡單，伸伸手指，蜷蜷手指，二者交替進(jìn)行，或者左右手交替按摩指尖，也可經(jīng)常用手握握健身球，讓兩個(gè)健身球在手中旋轉(zhuǎn)?；蛘甙汛竺着c黑豆摻在一起，再把它們分別揀出來，用這些動(dòng)作來鍛煉雙手，達(dá)到強(qiáng)化或保持大腦記憶力的目的。

慢跑

大腦由兩個(gè)半球組成，左側(cè)大腦支配右側(cè)肢體，右側(cè)大腦支配左側(cè)肢體，所以說下肢的活動(dòng)可刺激對(duì)側(cè)大腦皮層的活動(dòng)，起到健腦作用。

國外研究也認(rèn)為，大腦在趨于萎縮的年齡中，慢跑可以持續(xù)刺激大腦創(chuàng)造新的神經(jīng)細(xì)胞生成以及腦內(nèi)血管的健康運(yùn)轉(zhuǎn)。老年人慢跑量力而行，可以一周慢跑、快走5次，一次半個(gè)小時(shí)。

搖頭晃腦

頸動(dòng)脈是向腦部供血的管道，搖頭晃腦可使這些組織得到活動(dòng)，不但可以增加大腦的血氧供應(yīng)，還可以減少脂肪在頸動(dòng)脈血管沉積的可能，也有利于高血壓、頸椎病的預(yù)防。

具體方法是：取直立體位，兩手下垂，頭緩緩抬起，仰視角盡量達(dá)最大限度，保持這種姿勢15秒鐘左右。然后轉(zhuǎn)頸、前俯、后仰，或用空拳輕輕叩擊頭部。看電視間隙和家人聊天時(shí)都可以進(jìn)行。

架高雙腿

部分老年性記憶下降是由血氧不足所致。血氧低導(dǎo)致的最常見的癥狀就是頭暈易困，做事提不起精神，記憶力下降。人體在站立時(shí)，起碼有2000毫升的血液流向下半身，其中腿部的血流增加約600毫升。經(jīng)常墊高雙腿可以加速這些血液向心臟回流，通過肺循環(huán)，在肺泡內(nèi)實(shí)現(xiàn)氧交換，流向全身的組織和器官，大大提高組織內(nèi)的氧含量。

架高雙腿很簡單，可以半臥或平臥在床上，將雙腿抬高，放在高過心臟位置的床頭或椅背上，每日3次，每次10分鐘。平時(shí)也可以把兩腿蹺在椅子或者桌子上幾分鐘。

十指梳頭

良好的頭部血液循環(huán)功能有助于提高記憶力，延緩大腦衰老。隨身攜帶一把梳子，或者以指梳頭，可改善頭皮的血流。

具體做法是兩手十指微張，從前到后，由上向下，梳理頭發(fā)，節(jié)奏由慢到快，每次五分鐘。有頭暈、后頭痛的人，可著重梳梳頭后側(cè)枕部區(qū)域，促進(jìn)腦供血，緩解不適。用來梳頭的梳子最好選用牛角梳或木梳等天然材質(zhì)，塑料梳子容易產(chǎn)生靜電，長期使用會(huì)使發(fā)質(zhì)粗糙蓬松。

咬牙叩齒

可用中等力度使上下齒叩擊，也可空中咬牙，把上下牙齒緊緊合攏，且用力一緊一松地咬牙切齒，咬緊時(shí)加倍用力，放松時(shí)也互不離開，每次做數(shù)十次緊緊松松的咬牙切齒。

可使頭部、頸部的血管和肌肉、頭皮及面部有序地處于一收一舒的動(dòng)態(tài)之中，能加速腦血管血流循環(huán)，使已趨于硬化的腦血管逐漸恢復(fù)彈性，大腦組織血氧供應(yīng)均充足，既能消除因血液障礙造成的眩暈，還有助防止腦中風(fēng)發(fā)生。

• 記憶力不好吃什么食物
  

1、菠蘿

菠蘿可以提高記憶力可能大家都知道，很多的演員背臺(tái)詞都是靠喝菠蘿汁來記的，這是因?yàn)椴ぬ}汁有著豐富的維生素C以及各種其他的微量元素。

2、玉米

玉米不僅好吃而且營養(yǎng)豐富，對(duì)心腦血管病人來說更加的好，而且經(jīng)常吃玉米還可以健腦哦，對(duì)記憶力的提高、恢復(fù)起著一定的作用。

3、辣椒

辣椒是蔬菜當(dāng)中維生素C含量最高的一個(gè)，辣椒不僅可以提高記憶力還可以促進(jìn)人的食欲，如果你不怕辣的話，生吃會(huì)比煮熟效果更加的好哦。

4、菠菜

和玉米一樣有著健腦的作用，作為綠色蔬菜它還有非常豐富的維生素，除了對(duì)大腦有保健的作用外還可以給人的腸胃排毒。

5、大豆

大豆有著豐富的蛋白質(zhì)，如果你堅(jiān)持每天吃大豆的話，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的記憶力顯著的提高。