有些人的膝蓋在運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)發(fā)出咔咔的聲音，這通常是因?yàn)楦文I功能不好，導(dǎo)致精血不足，筋骨缺乏營養(yǎng)。

一開始，這個(gè)問題不太嚴(yán)重，我們可以吃一些能夠補(bǔ)充肝血的中藥，比如雞血藤顆粒，這種中藥就是用雞血藤這一味藥做的。

隨著時(shí)間的推移，還需要補(bǔ)充腎氣，重視腎的作用。

既然缺什么就要補(bǔ)什么，但是膝關(guān)節(jié)里面是一個(gè)密閉的空間，怎么才能補(bǔ)到呢，當(dāng)然要從根本上去補(bǔ)，從肝腎開始補(bǔ)，肝腎好了，精血就會(huì)充足，就能夠潤滑筋骨。

肝是木的屬性，腎是水的屬性，水能夠滋養(yǎng)木，腎精能夠轉(zhuǎn)化為肝血，肝血不夠的時(shí)候，就會(huì)消耗腎精，損傷腎氣，所以有些人不止膝蓋有聲音，還會(huì)感到膝蓋酸痛、無力，這就是在提醒我們要注意補(bǔ)充腎氣了。

對于這種情況，有一種中藥可以參考，叫做藤黃健骨丸。

藤黃健骨丸的成分有：熟地黃、鹿銜草、骨碎補(bǔ)、肉蓯蓉、仙靈脾、雞血藤、萊菔子。

一起看看這種中藥的成分

熟地是一種能夠補(bǔ)充腎氣的藥，也是大家常用的藥，說明這種藥很有效，熟地顏色是黑的，能夠進(jìn)入腎經(jīng)，有增加精氣和髓質(zhì)的作用，而且熟地這種藥很黏稠，質(zhì)地沉重，補(bǔ)充精氣的效果很好。

肉蓯蓉、仙靈脾也是常用的補(bǔ)充腎氣的藥，能夠溫暖肝腎，滋潤精血，這兩種藥的性質(zhì)溫和，作用緩慢而持久。

骨碎補(bǔ)，名字就說明了，對骨骼有很好的作用，中醫(yī)有專門的方子，專門的藥，骨碎補(bǔ)能夠補(bǔ)充腎氣，強(qiáng)化骨骼，是補(bǔ)充腎氣的藥中特別擅長強(qiáng)化骨骼的。

能夠幫助骨頭愈合，使筋骨強(qiáng)壯，并且得到了官方的認(rèn)可，藥典上寫著骨碎補(bǔ)“能夠補(bǔ)充腎氣，強(qiáng)化骨骼，治療傷口，止痛”。

鹿銜草能夠強(qiáng)化筋骨，健壯骨骼，補(bǔ)充腰腎，還能夠去除風(fēng)濕，可以治療風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，腰膝酸軟。

為什么叫這個(gè)名字呢？據(jù)《新修本草》上說：“鹿生病了，就會(huì)咬這種草，然后就好了?！甭故軅耍渌穆咕蜁?huì)把這種草給它，所以動(dòng)物其實(shí)是很聰明的，它們會(huì)自己找到一些身體需要的東西，也給我們一些啟示。

萊菔子能夠活血化瘀，氣滯引起的肚子痛，肚子脹，吃了萊菔子就會(huì)好一些。萊菔子也能夠治療膝關(guān)節(jié)的問題，比如把萊菔子搗碎敷在膝蓋上，治療膝關(guān)節(jié)里面有水，膝關(guān)節(jié)疼痛，也是很有效的方法。

雞血藤能夠進(jìn)入肝經(jīng)，補(bǔ)充血液，作為一種藤類的藥，能夠通暢筋骨，舒緩筋骨，能夠通而且能夠補(bǔ)，促進(jìn)筋骨之間的氣血流通。

所以我們說，在開始的時(shí)候，問題不太嚴(yán)重，可以吃一些雞血藤來補(bǔ)一補(bǔ)，現(xiàn)在有中藥制劑雞血藤顆粒。

但是如果問題已經(jīng)很嚴(yán)重了，膝蓋很酸痛和無力，特別是上下樓梯的時(shí)候，蹲下站起的時(shí)候，感覺更明顯，就要注意補(bǔ)充腎氣了。

如果覺得這種情況更嚴(yán)重了，建議還是要去醫(yī)院檢查一下。

由于每個(gè)人的體質(zhì)不同，在服用藤黃健骨丸前一定要經(jīng)過醫(yī)師的指導(dǎo)，不建議擅自服藥。