隨著年齡的增長，我們要直面兩件事，衰老和疾病，如果不能很好地處理，那么壽命就會大受影響。

衰老和疾病往往是緊密相連的，我們身體的任何一個(gè)器官都會隨著年齡的增長而衰老。當(dāng)大腦衰老的時(shí)候，老年人容易出現(xiàn)老年癡呆和腦血管疾?。划?dāng)肺部衰老的時(shí)候，肺功能下降，一系列呼吸系統(tǒng)疾病也會找上；當(dāng)心臟衰老的時(shí)候，心功能下降，冠心病會盯上；當(dāng)胃腸衰老的時(shí)候，消化功能會受影響；當(dāng)腎臟衰老的時(shí)候，體內(nèi)毒素的代謝會出現(xiàn)異常。

衰老就像一輛汽車用了很久一樣，難免會出問題，隨著年齡的增長，糖尿病，癌癥，高血壓，冠心病，中風(fēng)，老年癡呆，慢性腎病，慢性阻塞性肺疾病等慢性病發(fā)病的風(fēng)險(xiǎn)都會增加。

一旦罹患這些疾病的一種或多種，那么老年人的壽命也會受到影響。

有句話叫，病來如山倒。

雖然生老病死是自然規(guī)律，但是做好預(yù)防，卻有助于降低疾病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。

那么，60歲以后，怎樣預(yù)防疾病呢？

很多人會說，老年人要多喝水多運(yùn)動，但問題是人老了，腎臟功能不行了，喝水并非越多越好，人老了，身體機(jī)能在下降，老年人也不可能像年輕人那樣隨心所欲地運(yùn)動。

其實(shí)，人老了，并不在于多喝水多運(yùn)動，真正長壽的準(zhǔn)則，在于以下六點(diǎn)。

1、年過60，請務(wù)必保持好的心態(tài)

一個(gè)人如果不能正視自己的衰老，不能接納自己的衰老，甚至用糟糕的心態(tài)去迎接衰老，那么，很容易被衰老擊敗。

衰老，是生命必須要經(jīng)歷的過程，無論你接不接納，時(shí)間都不會同情你，與其被糟糕的情緒左右，為何不保持好的心態(tài)，開開心心去迎接自己的老年呢？

心態(tài)好，路就寬了，生活就順了，煩惱就沒了，免疫力就好了，人也就更長壽了。

2、年過60，請務(wù)必善待自己

善待自己，該用的一定要用，很多老人為了節(jié)省費(fèi)用，吃剩飯剩菜，連去醫(yī)院做個(gè)體檢都不舍得，把所有的錢都攢著想以后留給子女。

善待自己，只有把自己的身體搞好了，才是對兒女最大的恩惠，久病床前無孝子，只有健康的老人，才是家有一老如有一寶。

所以，該做的健康投資一定要做，該好好補(bǔ)充的營養(yǎng)一定要補(bǔ)，千萬不要對自己摳門，貪了小便宜，有可能損失更大。

3、年過60，請務(wù)必戒煙

有人說，我吸了幾十年了，60歲了，已經(jīng)可以了。既然你覺得活到60已經(jīng)夠本了，那么吸不吸煙，你隨意。

老年人，戒煙的目的不僅是為了預(yù)防疾病，而且是為了更好的提高生活質(zhì)量。

不是說60歲了，沒幾年活了就可以隨心所欲。

4、年過60，請務(wù)必以和為貴

到了60歲，你要放下所有的仇恨，和這個(gè)世界以和為貴。

首先是家人，不管有怎樣的矛盾，都不要太計(jì)較，人老了，你會發(fā)現(xiàn)，最難能可貴的就是親情，能陪伴你到最后的也只有親情。

其次是朋友，人老了要有朋友，不然就會特別孤獨(dú)。

最后是同事，不管曾經(jīng)和同事有過怎樣的不悅，能言和就言和。

人，給別人留有余地，就是對自己留有余地。

5、年過60，管住自己的嘴

年過60，管住自己的嘴，首先就是做到滴酒不沾，其次是遠(yuǎn)離垃圾食品，最后是對身邊的人友好，不說傷人的話語。

6、年過60，務(wù)必早睡早起

人老了，才更加知道睡個(gè)好覺的重要。

睡不好非常痛苦，更糟糕的是，睡不好容易誘發(fā)一系列疾病。

到了60歲，睡眠一定要更規(guī)律，睡覺時(shí)間不要超過晚上十點(diǎn)，睡眠時(shí)間不要低于8個(gè)小時(shí)。