小仙女規(guī)律在mysore教室練習阿湯5-6年，已經(jīng)練習到三序列。平時，她也會教授阿湯的課程和工作坊。

她發(fā)現(xiàn)一些學生最初接觸阿湯練習時，身體很松垮，能量很難有聚集的感覺。這時，她會引導學生把氣息回收，感官回收，感受用軀干的力量，而不是四肢的力量去做體式。

聽到這樣的引導，學生會盡量理解，并做出來，但結果總是差強人意。小仙女會反思，是否還有更好的方式，讓自己的引導更為清晰，但卻苦于找不到更為恰當?shù)脑~匯。

去年9月，參加完Daniel老師的工作坊，小仙女有了新啟示。在課上，Daniel老師會清晰地指出阿湯練習是一個內(nèi)收的練習，并給出如何通過內(nèi)收運用到身體中段的力量，比如在前屈體式中腹部像夾著一顆鳳凰蛋。

小仙女表示：“Daniel老師和Benson老師在課堂上分享了他們自身的練習經(jīng)驗與總結出來的教學方法。這樣的總結很有邏輯性，實操性也很強，給我的教學提供了新思路與新方向。”

不過，小仙女在課上也會冒出一些疑惑?？上У氖?，這回她沒能跟Daniel老師逐一確認。

首先，學生練習龜式時，Daniel老師要求學生需要先把手扣住，再等著老師幫忙把腿盤上。而在小仙女練習的教室里，一般學生都會先被輔助盤上腿，再去綁手，若綁不上手，可以抓小毛巾。對此，她有點混淆。

其次，Daniel老師提到練習阿湯時，呼吸會有聲音，但小仙女的練習中，呼吸基本沒有聲音，她會覺得自己像個異類。她也曾嘗試在呼吸時發(fā)出聲音，可那樣她感覺消耗很大，自己的注意力一直處于分散的狀態(tài)。

最后，盡管小仙女贊同阿湯是個內(nèi)收的練習，但若是全程一直關注收的感覺，她會覺得有點“辛苦”。貌似在她的日常練習中，她更為注重練習的整體性與練習中能量的流動，那時，她感覺自己的練習會更為輕松。

課后，小仙女跟教室的其他學生會討論工作坊的收獲。當她講出一些真實感受時，大家往往get不到要點，自然很難得到認同。 

我看過小仙女練習體式，有種行云流水般的流暢感，可以被稱為練習阿湯天賦異稟的選手！我會想，這樣的高階練習者，也許正是應了那句話——“高處不勝寒”，因為內(nèi)心的感受很難跟周圍人產(chǎn)生共鳴。 

我記得Daniel老師在北京的工作坊上提過，他來開工作坊，是為了分享他的練習經(jīng)驗與感受，但他始終是客人。若是他的觀點與方法跟教室的老師產(chǎn)生分歧時，他建議學生按照mysore教室老師教授的方法繼續(xù)練習。

同時，對于像小仙女這般的練習者，希望她們無需孤單或困惑。倘若愿意，可以不定期跟我聊聊練習感受，讓我?guī)兔ψ鲇涗洝?nbsp;

我始終覺得阿湯練習中的感受就像爬山路上的風景，走的路線不同，風景自然不同。我會接受一切練習者的感受，其中必定有我不曾體驗過的風景。就像風景沒有好壞與優(yōu)劣，練習感受亦然，當它們發(fā)生時，我們坦言面對便好。

只是，如小仙女一般的厲害練習者，也許在參加工作坊時，需要更為積極地跟老師產(chǎn)生連接，及時解答心中的疑惑，不要讓疑惑成為未來練習之路上的絆腳石。