1，任何人都沒(méi)有資格隨意評(píng)判別人，除非他捫心自問(wèn)，在遇到同樣的情況下自己絕不會(huì)這樣做。

2，朋友圈里的生活不僅經(jīng)過(guò)篩選，還經(jīng)過(guò)美化。不要用別人朋友圈的生活和自己的真實(shí)生活進(jìn)行對(duì)比。

3，當(dāng)我們傾向于認(rèn)為他人是壞人時(shí)，我們就會(huì)發(fā)出惡意的信息，對(duì)方必然也會(huì)以惡意回饋。最終我們的“預(yù)言”便得到了實(shí)現(xiàn)和強(qiáng)化。無(wú)論我們認(rèn)為對(duì)方是什么人，首先發(fā)出善意的信息，才更可能獲得良好的人際關(guān)系。

4，每次生氣的時(shí)候，都意識(shí)到這是在懲罰自己。久而久之，我們就不會(huì)再輕易動(dòng)怒了。

5，一段專(zhuān)注的專(zhuān)一的感情所帶來(lái)的幸福感，比100段逢場(chǎng)作戲的感情更深刻更持久。

6，世界上不可能有人能滿足你的所有需求。你也不可能去滿足另一個(gè)人的全部需求。

7，責(zé)怪、批評(píng)和指責(zé)他人，會(huì)加強(qiáng)我們的受害者意識(shí)，令我們感到不滿，憤怒，力不從心。擺脫受害者心態(tài)，意識(shí)到我們自己是情緒的主人，我們才能掌控自己的情緒。

8，有條件的愛(ài)，必然因?yàn)闂l件不再充分而消失。真正的愛(ài)則是無(wú)條件的，無(wú)論在什么情境下，都不會(huì)消失。無(wú)論發(fā)生了什么，記得重新回到愛(ài)的軌道上，兩個(gè)人的親密關(guān)系才能更長(zhǎng)久。

9，期望是一切憤恨無(wú)聲的前奏。一切期望終究將轉(zhuǎn)變?yōu)閼嵑蕖?/p>

10，我們快樂(lè)的源泉，并不在別人身上或者外在的事物上，向外尋求快樂(lè)的結(jié)果必然是充滿失望和痛苦。

11，我們的思想會(huì)塑造我們的信念，我們的信念會(huì)塑造我們的行為，我們的行為會(huì)塑造我們的習(xí)慣，我們的習(xí)慣決定了我們內(nèi)在的感受和外在的人生。當(dāng)一個(gè)想法在我們的腦袋不斷重復(fù)的時(shí)候，我們最好確認(rèn)一下它會(huì)產(chǎn)生積極還是消極的連鎖反應(yīng)。

12，我們要給予自己足夠的自我認(rèn)可。在知道自己有很多缺點(diǎn)的情況下，依然能夠接納自己，鼓勵(lì)自己改善缺點(diǎn)。如此一來(lái)，他人的認(rèn)可和接納就不再是讓我們快樂(lè)的必需品，而是生活給我們的額外獎(jiǎng)勵(lì)。

13，當(dāng)我們?yōu)橐患覀儫o(wú)法擁有的東西而痛苦。那么這種痛苦將沒(méi)有盡頭。因?yàn)楫?dāng)我們擁有了這件東西，我們會(huì)馬不停蹄地為另一件我們尚未擁有的東西痛苦。

14，親密關(guān)系的一切爭(zhēng)吵，最終目的都是確認(rèn)自己在對(duì)方心目中的重要性。如果世界上有其他東西比對(duì)方更重要，那么親密關(guān)系的意義就被否定了，對(duì)方就變成了自己滿足需求的工具。沒(méi)有人希望自己成為工具。

15，所有問(wèn)題的關(guān)鍵都不是問(wèn)題本身，而是我們有沒(méi)有應(yīng)對(duì)問(wèn)題的信心和解決問(wèn)題的耐心。

16，外在世界的樣子，全都是我們內(nèi)心的投射。當(dāng)我們的內(nèi)心充滿恐懼，看到世界就充滿危險(xiǎn)，看到的人都很兇惡。當(dāng)我們內(nèi)心充滿憤怒，看到的世界就充滿不公，同時(shí)認(rèn)為一切都是他人的錯(cuò)。當(dāng)我們的內(nèi)心充滿自卑，就會(huì)時(shí)刻覺(jué)得他人看不起自己。要讓看到的世界美好，就必須先讓內(nèi)心充滿美好。

聲音碎片樂(lè)隊(duì)彈唱的歌曲《優(yōu)美的低于生活》