網(wǎng)友提問(wèn)：

劉老師，您好，我便秘問(wèn)題好幾年了，網(wǎng)上各種方法也嘗試了，還是一直便秘！以前吃幾根香蕉排便確實(shí)好一些，后來(lái)慢慢地吃香蕉也沒(méi)用了！有網(wǎng)友分享多喝蜂蜜水，我也喝了很多，稍微有點(diǎn)用，但還是一直便秘，想問(wèn)問(wèn)劉老師艾灸什么穴位能夠有很好的排便效果？

經(jīng)歷過(guò)便秘的朋友都是苦不堪言，每天飲食消化，但是沒(méi)有糟粕從體內(nèi)排出！如果時(shí)間久了，那么體內(nèi)毒素積累過(guò)多，對(duì)我們身體傷害很大！特別是有便意，但排不出！很苦惱！

便秘的類型就是大便干硬、排出困難并且排便間隔時(shí)間比較久！經(jīng)常性便秘的朋友可能還會(huì)有其他問(wèn)題，例如肚子脹、口臭、胃口不好、屁臭等各種問(wèn)題！正常情況下我們排便是一天一次為好，如果你三天或者五天甚至一周排便一次，那么這就是便秘了！又或者經(jīng)常大便干硬，粗硬，排便的時(shí)候特別費(fèi)勁，這也是便秘！

引起便秘的原因有很多，便秘一般是過(guò)食辛熱，飲水不足，導(dǎo)致腸道津液不足從而失去了糞便的濡養(yǎng)，導(dǎo)致腸道干澀！就等于腸道沒(méi)有了潤(rùn)滑液，那么排便自然困難了；還有一些人情志不舒，悲傷憂思，導(dǎo)致氣機(jī)郁滯不能宣達(dá)；或因痔瘡之類問(wèn)題，久忍大便不泄，導(dǎo)致通降失常！

如果患有便秘，那么推薦艾灸：中脘、天樞穴、大腸俞、支溝

中脘穴：我們的胃是負(fù)責(zé)消化食物的，而中脘的深處就是對(duì)應(yīng)的胃！平時(shí)如果經(jīng)常便秘，會(huì)引起胃功能失衡，導(dǎo)致消化系統(tǒng)有問(wèn)題并且胃脹不舒服，沒(méi)有食欲等！那么艾灸中脘穴能夠促進(jìn)胃的蠕動(dòng)，讓胃功能正常！艾灸中脘穴可以和胃健脾、通調(diào)腑氣！

天樞穴：屬于足陽(yáng)明胃經(jīng)腧穴，大腸募穴，在肚臍旁邊，可升清降濁、調(diào)暢氣機(jī)，通腑瀉實(shí)，通暢三焦！如果從字面意思理解，天為氣化運(yùn)行自然之序，樞為致動(dòng)之機(jī)，內(nèi)應(yīng)橫結(jié)腸屈曲回折之端,其功能長(zhǎng)于輔助腸中水谷氣化吸收水分，排出干矢,增益蠕動(dòng)之力！所以天樞穴治療便秘效果特別好！

大腸俞穴：大腸俞從字面意思就是和我們大腸有很大的關(guān)系，此穴是大腸背俞穴，也就是大腸腑的水濕之氣外輸膀胱經(jīng)，可以很好的理氣降逆，調(diào)和腸胃！便秘的主要原因就是大腸內(nèi)水分不足，導(dǎo)致排便困難，灸大腸俞能夠更好地促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，從而有效幫助排便！主治便秘、腹脹等腸胃方面的問(wèn)題！常灸大腸俞可以疏調(diào)腸腑，理氣化滯！

支溝穴：支溝穴是一個(gè)人體自帶的通便穴，在古代人們就把支溝穴作為治療便秘的要穴，因?yàn)橹蠈儆谌菇?jīng)上的經(jīng)穴，可以宣通三焦經(jīng)的氣機(jī)，從而宣泄三焦的火氣，讓人體的氣機(jī)能夠暢通，津液下行，防治腸腑干燥，從而根源上解決便秘問(wèn)題！《針灸神書(shū)》中記載:“大便閉塞不能通,氣上支溝陽(yáng)有功”。當(dāng)然支溝穴還可以治療胸肋疼痛。

最后，劉老師想說(shuō)，如果時(shí)間充足的話，大家可以艾灸一下太溪穴，能夠更好地滋陰，太溪屬于腎經(jīng)上的穴位，腎屬水，可以更好滋陰，可以克制我們體內(nèi)的火，從而讓身體達(dá)到陰陽(yáng)平衡！氣機(jī)運(yùn)行正常！那么對(duì)于便秘也有很好的緩解作用。

如果說(shuō)便秘問(wèn)題比較嚴(yán)重，劉老師給大家分享個(gè)小妙招，我們要找到水道穴，水道穴位于肚臍下三寸，距前正中線2寸的位置！也就是找到關(guān)元的位置，然后旁開(kāi)2寸，如下圖所示：

注意是排便特別困難的朋友，上廁所的時(shí)候找準(zhǔn)水道穴的位置，然后用力的按壓水道穴，可以很好地助排便，大家可以試試看。