今年26歲的小麗，由于家里一直催婚，經(jīng)同事介紹認(rèn)識(shí)了現(xiàn)在的男朋友，雖然身高不高，只有165，但對(duì)小麗是萬般好，之前小麗看上了一個(gè)幾萬塊的包，男友二話不說就悄悄買來送給她，兩人的感情也日漸穩(wěn)定，到了見家長(zhǎng)的時(shí)候。

然而，小麗把男友帶回家見父母后，他們卻極力反對(duì)要求小麗分手，原因竟是男友身高太矮，而小麗本來身高也就只有158，父母認(rèn)為，夫妻兩人的身高都矮，下一代肯定也矮。

父母每次打電話都在詢問小麗分手了沒有，小麗也因此覺得十分難受，雖然她自己對(duì)于身高這件事沒那么在意，但也拗不過父母，一時(shí)間不知該如何是好。

研究發(fā)現(xiàn)：身高每增加10cm，

癌癥風(fēng)險(xiǎn)增加10%以上！

無論是在工作還是婚戀中，高個(gè)子似乎都比矮個(gè)子更受歡迎，不過矮個(gè)子也不用灰心，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)身高越高，患癌風(fēng)險(xiǎn)越大，也就是說矮個(gè)子自帶防癌基因。

《柳葉刀.腫瘤學(xué)》上曾發(fā)表過一項(xiàng)研究，研究人員對(duì)英國(guó)一百多萬名女性進(jìn)行了平均10年的隨訪，結(jié)果發(fā)現(xiàn)身高與女性患癌的風(fēng)險(xiǎn)呈直線相關(guān)關(guān)系，平均來看，女性平均身高每增加10cm，患癌的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加16%。

其中，平均身高174cm（最高組）相較于平均身高153cm（最矮組），罹患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)增加了37%，而且不是某種癌癥類型風(fēng)險(xiǎn)增加，是多種癌癥類型風(fēng)險(xiǎn)都隨著身高增加而上升。

該研究納入的17種女性癌癥類型當(dāng)中，15種癌癥的發(fā)病率都出現(xiàn)了增加的情況。其中包括乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)增加17%、結(jié)直腸癌風(fēng)險(xiǎn)增加25%、白血病風(fēng)險(xiǎn)增加26%、腎癌風(fēng)險(xiǎn)增加29%等。

無獨(dú)有偶，美國(guó)約翰·霍普金斯大學(xué)的研究人員也曾對(duì)47項(xiàng)觀察性研究的數(shù)據(jù)進(jìn)行了薈萃分析，涉及28萬余名結(jié)直腸癌和1.4萬余名結(jié)直腸腺瘤病例。經(jīng)分析發(fā)現(xiàn)，身高最高的人罹患結(jié)直腸癌的風(fēng)險(xiǎn)相較于最低組增加了24%，身高每增加10cm，結(jié)直腸癌風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加14%、腺腺瘤風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加6%。

根據(jù)《中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與慢性病狀況報(bào)告（2020）年》上的數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)男性平均身高169.7cm、女性平均身高158cm。這就意味著，身高179.7cm的男性和168cm的女性或更高身高的人群，罹患結(jié)直腸癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加14%、腺瘤風(fēng)險(xiǎn)增加6%。

另外，瑞典卡羅琳斯卡醫(yī)學(xué)院和斯德哥爾摩大學(xué)研究人員一項(xiàng)涉及550萬瑞典人長(zhǎng)達(dá)54年的追蹤研究發(fā)現(xiàn)，無論男女，身高每增加10厘米，癌癥風(fēng)險(xiǎn)增加10%以上。

美國(guó)杜克大學(xué)癌癥生物學(xué)博士李治中表示，癌癥風(fēng)險(xiǎn)隨著身高增加而上升，最主流的說法是生長(zhǎng)激素理論，有學(xué)者表示長(zhǎng)得高的人體內(nèi)生長(zhǎng)激素更為旺盛，可更多刺激細(xì)胞分裂和生長(zhǎng)，一方面可以有更高的個(gè)子，另外一方面細(xì)胞快速分裂也會(huì)帶來更大的患癌風(fēng)險(xiǎn)。

科學(xué)家研究252萬人發(fā)現(xiàn)：

既然身高太高，會(huì)增加患癌風(fēng)險(xiǎn)，那什么樣的身材才是科學(xué)家認(rèn)為的長(zhǎng)壽身材呢？

頂級(jí)醫(yī)學(xué)期刊BMJ上發(fā)表過一項(xiàng)研究，該研究共對(duì)72項(xiàng)前瞻性研究合計(jì)252萬受試者的數(shù)據(jù)進(jìn)行了薈萃分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)大腿粗、臀部大的人死亡風(fēng)險(xiǎn)反而會(huì)降低。

所有受試者當(dāng)中，大腿圍每增加5cm，全因死亡風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低18%；臀圍每增加10cm，全因死亡率會(huì)下降10%，這種相關(guān)性在女性身上更為顯著。

不少研究發(fā)現(xiàn)，身體這幾處的尺寸會(huì)影響壽命的長(zhǎng)短，那具體的長(zhǎng)壽身材指標(biāo)到底是怎樣的？

腰圍：男性腰圍應(yīng)<90cm、女性<85cm，超過該范圍屬于腹部型肥胖，研究發(fā)現(xiàn)腰圍過大與缺血性心臟病風(fēng)險(xiǎn)、癌癥風(fēng)險(xiǎn)增加相關(guān)。

腰臀比：是腰圍/臀圍的值，該比例可以反映出中心型肥胖的程度，有研究發(fā)現(xiàn)，腰細(xì)的人，臀圍越大，死亡風(fēng)險(xiǎn)越低。世界衛(wèi)生組織對(duì)于中心型肥胖的定義是女性腰臀比值超過0.85，男性腰臀比值超過0.9。

頸圍：健康男性的頸圍應(yīng)<38cm、女性<35cm，頸圍超標(biāo)說明頸部皮下脂肪過多，對(duì)心血管健康、甲狀腺健康較為不利，還容易誘發(fā)阻塞性睡眠窒息發(fā)生。

大腿圍：正常大腿圍應(yīng)該為46~60cm，在正常范圍內(nèi)大腿圍越大說明腿部肌肉越強(qiáng)。但大于或小于正常范圍，都是不健康的表現(xiàn)，與高血壓風(fēng)險(xiǎn)上升相關(guān)。

小腿圍：男性小腿圍應(yīng)>34cm、女性>33cm，小腿圍通常被看做是老年肌肉萎縮或肌少癥的衡量指標(biāo)之一，有研究發(fā)現(xiàn)，女性小腿圍過小，容易引起頸動(dòng)脈斑塊出現(xiàn)，增加中風(fēng)的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

丹麥研究：體重指數(shù)“超重”的人，

可能會(huì)更長(zhǎng)壽

你知道嗎？除了上述的指標(biāo)外，身體的體重指數(shù)（BMI值）也與壽命之間存在直接關(guān)系。

丹麥哥本哈根大學(xué)醫(yī)院發(fā)表在《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志》上一項(xiàng)橫跨40年涉及10萬余名單買男性的研究指出，相較于BMI健康、過輕、肥胖的受試者，超重的人更有可能長(zhǎng)壽。日本、美國(guó)等國(guó)的研究也曾經(jīng)得出過相似的結(jié)論，認(rèn)為微胖更有助于健康。

這里所說的體重指數(shù)超重并不意味著是胖，而且瘦也不一定是代表健康，不少人看起來很瘦，但內(nèi)臟脂肪含量卻超標(biāo)了。因此，不能單以體重來論健康，而是要做肌肉多的健康“超重者”。

要想保健“超重”的健康好身材，專家給出了以下2點(diǎn)建議：

一是要保證身體可攝入合理的脂肪和充足蛋白質(zhì)，適當(dāng)控制碳水化合物的攝入量，日?？蛇m當(dāng)多吃乳制品、雞肉、牛肉、鱈魚等食物，少吃米面饅頭等精致碳水。

二是要適當(dāng)進(jìn)行對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)，如俯臥撐、深蹲等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，同時(shí)，在運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意安全問題，避免過量運(yùn)動(dòng)。

如果發(fā)現(xiàn)自己的身材存在不達(dá)標(biāo)的地方，要及時(shí)進(jìn)行調(diào)整哦，避免因此而影響自身健康。