試管嬰兒助孕過程中，很多夫妻會詢問怎么提高胚胎質(zhì)量，有沒有辦法讓自己的胚胎更加茁壯？的確的有的。首先，胚胎是由精子和卵子結(jié)合而成，換句話說，提高胚胎質(zhì)量就要從提高精子和卵子質(zhì)量入手，怎么做呢？

1、養(yǎng)成良好習(xí)慣

比如飲食上要營養(yǎng)均衡，不要挑食，葷素搭配要合理。多多參加運(yùn)動鍛煉，使身體保持一個(gè)好的狀態(tài)。平時(shí)也不要隨便吃藥，有些藥會影響到懷孕哦。

2、控制體重

很多做試管嬰兒的爸爸媽媽都超重，這對于治療是非常不利的。女性太胖會導(dǎo)致卵子核及胞質(zhì)的異常成熟，還會抑制排卵、降低卵子受精及后續(xù)胚胎發(fā)育潛能。男性太胖會影響內(nèi)分泌，降低精液質(zhì)量，還會導(dǎo)致精子DNA損傷及損害精子頂體反應(yīng)等等。

3、調(diào)節(jié)心態(tài)

走上試管嬰兒助孕路的夫妻，在心理上或多或少都會承受一些壓力，但是我們要知道，壓力越大反而越不容易助孕成功，因?yàn)閴毫斐晌覀兩眢w激素的不平衡，甚至內(nèi)分泌失調(diào)，降低精子、卵子質(zhì)量，進(jìn)而導(dǎo)致胚胎質(zhì)量下降。所以，在整個(gè)試管治療過程中，大家都要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，保持一個(gè)預(yù)約的心情。

男性朋友們尤其要注意，試管助孕的主角雖然是女方，但是爸爸們的理解、鼓勵(lì)和支持也非常關(guān)鍵，懷孕是兩個(gè)人的事情，陪妻子一起渡過這個(gè)特殊的時(shí)期，不但會收獲好孕還能夠增進(jìn)夫妻感情哦。