我以前很喜歡喝碳酸飲料，刷牙也不是很認(rèn)真，結(jié)果牙齒就出問題了，右邊的牙齒開始出現(xiàn)酸痛癥狀，稍微吃點熱的、酸的、冰的東西就特別疼。因為癥狀始終沒有改善，我就去看了牙醫(yī)，診斷是牙齒敏感，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，我又是給我洗牙，又是換了牙刷、牙膏，經(jīng)過幾個月的治療，我的牙齒敏感才算是挽救回來了。那今天就來分享一下我在戰(zhàn)勝牙齒敏感時積累的一些經(jīng)驗，希望對大家有幫助。

1、天氣比較冷的時候，大家應(yīng)該避免吸入冷空氣，可以佩戴口罩來防護(hù)，不然冷空氣和牙齒直接接觸，很可能會刺激到敏感的牙齒，引起牙齒疼痛。 2、在咀嚼食物的時候，大家需要細(xì)嚼慢咽，控制兩側(cè)磨牙輪流咀嚼食物，避免單側(cè)咀嚼的壞習(xí)慣，否則容易過度磨損一側(cè)的牙齒，牙齒敏感問題加重，還會出現(xiàn)咬合紊亂、大小臉等問題。3、有些人以為吃完東西就刷牙，牙齒就不會變敏感了。但剛完成進(jìn)食的時候，牙釉質(zhì)處于被軟化的狀態(tài)，刷牙容易帶走牙表面的礦物質(zhì)，導(dǎo)致牙齒脫礦、加重牙齒敏感問題，大家應(yīng)該先漱口，等待半小時再刷牙。4、建議大家定期地更換牙刷，如果牙刷使用時間過久，超過了3個月，刷毛會逐漸地老化，變得粗糙尖銳，使用起來容易磨損牙釉質(zhì)、劃傷牙齦，加重牙齒敏感問題。

5、建議大家定期前往專業(yè)的口腔醫(yī)院進(jìn)行口腔健康檢查，可以及時發(fā)現(xiàn)自己一些難以察覺的口腔問題并及時治療，如果發(fā)現(xiàn)齲齒、重度的牙齒磨損、楔狀缺損等問題一定要及時就醫(yī)，這些問題都可能引發(fā)牙齒敏感。6、碳酸飲料會漸漸地腐蝕牙釉質(zhì)，而甜食會為牙菌斑的生長和繁殖供給營養(yǎng)，促進(jìn)牙菌斑大量滋生，加重牙齒敏感問題，所以希望大家盡量少吃甜食和碳酸飲料。7、如果大家存在磨牙問題，千萬不能放著不管，而是應(yīng)該及時就醫(yī)，通過戴牙套等方式來加以糾正。避免因為磨牙而造成牙釉質(zhì)受損，加重牙齒敏感癥狀。8、要想預(yù)防和改善牙齒敏感，一定要掌握正確的刷牙方法，比較推薦巴氏刷牙法，可以將牙縫、牙齦溝、牙窩等細(xì)節(jié)死角都刷凈。

9、牙齒敏感患者需要避免吃硬度太高的食物，更不能將牙齒當(dāng)成開瓶器，這些行為對牙釉質(zhì)的損傷都比較嚴(yán)重，如果牙釉質(zhì)變薄或出現(xiàn)了破損，就容易加重牙敏感，引起牙齒酸痛、蛀牙等問題！10、建議牙齒敏感人群養(yǎng)成定期洗牙的好習(xí)慣，每年進(jìn)行一到兩次就可以了，可以徹底去除牙結(jié)石和牙菌斑等致病因素，幫助大家改善牙齒敏感問題。 11、牙齒敏感人群需要使用溫度適中的水來刷牙，水溫過高過低都容易刺水溫過高過低都容易刺激牙齦牙齒，導(dǎo)致牙酸牙痛，加速牙齒敏感的發(fā)展。12、如果大家想要改善牙齒敏感問題，一定要做好自己的口腔清潔工作，尤其是牙齒縫隙、牙齦溝、牙背、牙根等位置都屬于牙病高發(fā)區(qū)，手動牙刷的清潔能力一般，經(jīng)常留下清潔死角，所以牙醫(yī)更推薦牙齒敏感人群使用電動牙刷與沖牙器，潔牙效果更好，還可以預(yù)防和改善牙齒敏感問題，使用起來也更加省時省力，時間久了還可以起到清新口氣，美白牙齒的效果。

我國大部分人的口腔都處于亞健康狀態(tài)，牙病發(fā)病率非常高，達(dá)到了90%以上（如下圖），手動牙刷這類傳統(tǒng)單一的潔牙工具很難充分滿足大家的口腔護(hù)理，國人迫切都需要使用更加高效的潔牙產(chǎn)品，所以專業(yè)牙醫(yī)更建議大家入手電動牙刷、沖牙器。在選購時一定要注意很多品牌也會有傷牙風(fēng)險！

盡量選擇震感均勻、頻率跨度大、不傷牙的專業(yè)品牌，比較推薦的是飛利浦、潔碧和扉樂，但飛利浦、潔碧力度太強(qiáng)，不太適合牙齒敏感人群。從技術(shù)與專業(yè)度而言，公認(rèn)扉樂FILIX是專業(yè)技術(shù)老牌子，作為國內(nèi)“不傷牙”領(lǐng)域的鼻祖，是該領(lǐng)域調(diào)校做的最好的品牌。它家屬于電動牙刷中非常少見擁有醫(yī)療背景及嚴(yán)謹(jǐn)醫(yī)療研發(fā)標(biāo)準(zhǔn)的唯一獲得歐盟美國等多國認(rèn)證的品牌！已推出第三代升級新品，開創(chuàng)性研發(fā)八大性能與不傷牙黑科技，清潔力拔尖且降低 89%傷害，罕見獲得歐盟認(rèn)證！還是業(yè)內(nèi)首個提供正畸刷頭的品牌。它家不搞花里胡哨的功能，沒有多余型號，多年來死磕一款產(chǎn)品，升級迭代二十多次，從不做廣告，靠著牙醫(yī)推薦火了，線下渠道銷量暴漲！

13、建議牙齒敏感的朋友多用牙線，牙線能定向清潔牙縫、牙齦溝等細(xì)節(jié)部位，有效預(yù)防鄰面齲問題！牙線大家可以選擇小鹿媽媽、屈臣氏家。

14、患有牙齒敏感時，別用美白牙貼、美白牙膏、牙齒美白儀等產(chǎn)品，這類牙齒美白產(chǎn)品中多含有過氧化物成分，或是過量的摩擦劑，使用后易導(dǎo)致牙齒敏感問題加重！15、患有牙齒敏感時，大家盡量不要用漱口水，因為漱口水中普遍會添加抑菌劑、酒精等化學(xué)物質(zhì)，漱口水用得太頻繁了容易破壞口腔內(nèi)的菌群平衡，加重牙齒敏感問題。16、牙齒敏感人群需要使用刷毛適中偏軟的牙刷來清潔牙齒，不能用硬毛刷，因為過硬的刷毛對牙齦牙齒的刺激性比較強(qiáng)，更容易劃傷牙齦，磨損牙齒，加重牙齒敏感癥狀。

17、建議大家定期清潔舌苔。舌苔上也有很多細(xì)菌，定期清潔舌苔更有益于保護(hù)口腔健康，大家可以使用舌苔刷每周清潔一次，舌苔刷我建議大家用參半家的。關(guān)于預(yù)防和改善牙齒敏感的分享到這里就結(jié)束了，牙齒敏感不但對生活有很大影響，治療也很麻煩，因此我希望大家可以注意上述17大口腔護(hù)理危害誤區(qū)，遠(yuǎn)離牙齒敏感問題。