我曾經(jīng)寫過很多關(guān)于女生成長類的筆記，所在在后臺經(jīng)常收到一些女生的私信。有的說：我每天都擔心自己找不到好工作，會失去競爭力；有的說：在工作中，我總是擔心自己做不好，會被領(lǐng)導批評；還有的說：雖然我和男朋友現(xiàn)在感情不錯，但我總是擔心自己配不上對方，會被分手……這種問題，有個共同的名字：我總是焦慮未來，不知該怎么辦。這種感受我很理解，因為我曾經(jīng)也是一個很容易焦慮的人。同時身處女兒、妻子、媽媽、員工、創(chuàng)業(yè)者五種身份，我經(jīng)常會擔心工作不順利，擔心感情不如意，擔心身體健康，甚至擔心未來會不會發(fā)生什么災難。這些焦慮讓我經(jīng)常失眠，也讓我變得敏感脆弱。但是，我發(fā)現(xiàn)，很多我預想到的困難并沒有出現(xiàn)，那些讓我無眠的無數(shù)個夜晚全都是自我折磨，于是，我意識到這種焦慮是根本沒有意義的。未來本就是不可預測的，我們只能向往未來，但根本無法掌控。與其焦慮你決定不了的未來，不如把精力放在當下，努力做好眼前的事情。所以，我建議你：不要總是焦慮沒有發(fā)生的事。如果想要從這種泥潭中走出來，最關(guān)鍵的一點就是徹底放棄對未來的掌控欲。未來，是冥冥中已有的安排，我們這種凡夫俗子根本無法掌控，但我說的放棄，絕不是從此躺平，浪費光陰，而是把目光聚焦在當下的每一步，過好每一天。我們能做的就是確保自己今天沒有虛度自己的光陰，待辦清單上的任務(wù)一項項認真完成，至于明天是什么樣留給明天去思考，我們只需要把握大方向就ok了。人生本身就是不確定的，去在過程中升級打怪，而非困在對過程的思慮中。就像我最開始做自媒體一樣，我也總是為數(shù)據(jù)不好而焦慮，這種情緒讓我想要放棄剛剛開始的事業(yè)。但是我的放棄不會給我?guī)砣魏魏锰?，于是，我決定寫過的文章發(fā)布之后，就把軟件關(guān)閉，每天最多看兩次后臺。我的文章記錄的是我當下的想法，碰到有緣人就是它的幸運，沒人看說明自己的文字還太稚嫩，需要繼續(xù)修煉。通過這種思維方式的轉(zhuǎn)變，我的焦慮情緒好了很多。
根據(jù)我自己的經(jīng)驗，我想要給那些依然深陷焦慮泥潭的姐妹們?nèi)c忠告：
當我們焦慮時，往往會把注意力放在未來，而忽略了當下。這會讓我們失去對當下的感受，也讓我們無法做出理性的判斷。請把你的注意力和情緒只留給此時此刻，不去糾結(jié)不去設(shè)想還沒有發(fā)生的事情。只聚焦于眼前這一刻的問題，未來只是無數(shù)個專注當下的此刻長出的結(jié)果而已，不要為明天憂慮。當我們對未來有一定的規(guī)劃時，就會感到更加安心。因為我們知道自己在做什么，也知道自己要往哪個方向努力。所以，不妨給自己制定一些短期的目標，并努力去實現(xiàn)它們。隨著目標的逐一實現(xiàn)，我們的信心和成就感也會提升，焦慮感也會逐漸減弱。不要去想“做不好會怎么樣”，而是“下一步該怎么做"。清晰的答案來自于行動，而不是空想。未來是不可預測的，我們無法掌控。當我們接受了不確定性，就會對未來更加坦然。畢竟人生很多事情是解決不了的，就算你再努力也辦不成，或是辦不到你心中的標準。況且，很少有一個失敗會決定你的一生，你的生活永遠是可以重新開始的，要從整體的生命視角看待自己的生活。焦慮是每個人都會有的感受，但我們要學會控制焦慮，不要讓焦慮主宰我們的人生。
|
