糖友們都知道胰島對我們來說有多重要，它有分泌胰島素，調(diào)節(jié)人體的血糖水平的作用。如果胰島功能下降，就會導(dǎo)致胰島素的分泌量減少，血糖調(diào)節(jié)發(fā)生紊亂，患者就會發(fā)生糖尿病。因此對于兒童糖尿病患者來說，想要減少胰島素抵抗，控制好血糖，就要保護好胰島細胞。今天跟大家分享四個飲食好習(xí)慣，幫助糖友保護好胰島細胞。

第一，晚餐要吃對。首先晚餐要吃的早，這樣可以使胰島細胞得到充分的休息。因為如果胰島細胞長期處于疲勞狀態(tài)，得不到休息的話，胰島細胞就不能正常的工作，容易導(dǎo)致血糖失控。

其次就是晚餐要少吃，不要大魚大肉，或者是吃很多不好消化的東西。

再就是在吃完晚飯以后也不要再吃任何東西了，這樣胰島細胞、胃腸都會得到休息，從而使第二天的空腹血糖能夠得到更好的控制。

第二，順序有講究。進食的順序會影響血糖上升的速度。建議糖尿病兒童先喝湯，再吃蔬菜，然后吃肉類，最后再吃主食。

第三，種類要豐富。要想控制好餐后血糖，飲食的選擇上就要格外注意。首先主食要定量吃，而且可以稍微放涼后再吃。這樣做能增加抗性淀粉的含量，有助于減慢消化速度，避免餐后血糖增長的太快。

其次保證蔬菜的攝入，多喝水，選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，減少不好的脂肪和糖分的攝入。并且飲食要合理搭配，控制好總熱量。這些都有利于控制餐后血糖，保護胰島細胞。

第四，要細嚼慢咽。吃飯?zhí)?，暴飲暴食，邊做事、邊吃飯等吃飯方式都容易出現(xiàn)過分飽食，不利于血糖控制。建議糖友吃飯時要細嚼慢咽，最好每口都咀嚼40次左右，每餐飯的時間以30分鐘為宜。

以上就是在飲食上保護胰島細胞，逆轉(zhuǎn)糖尿病的一些好習(xí)慣。對糖尿病的患者，尤其是一些病程比較短、年齡比較輕、血糖要求比較嚴(yán)格的兒童糖尿病患者來說，按照上面的方法保護好胰島細胞，減少胰島細胞的損傷，能夠很好的控制住血糖，極大的提升逆轉(zhuǎn)的幾率。