更年期

又叫圍絕經(jīng)期

是卵巢從精力充沛到逐漸衰老

最后宣告“退休”的過渡期

在這個(gè)暴躁的“多事之秋”階段

要如何安心度過呢

今天，我們就聽聽專家怎么說

01

容易忽略的更年期并發(fā)癥

更年期是每個(gè)女性都無法跨越的人生必經(jīng)階段，一般發(fā)生于45歲-55歲。 更年期到來，對(duì)于身體來說，要面對(duì)的變化可不僅僅只有月經(jīng)和外形上的改變。

大家要提高警惕，時(shí)刻關(guān)注身體變化，別讓更年期并發(fā)癥找上門！

1、骨質(zhì)疏松：

絕經(jīng)后的婦女骨鈣流失加速，尤以絕經(jīng)后2-3年流失較快。對(duì)于中老年女性來說，雌激素分泌減少，會(huì)進(jìn)一步加速骨鈣溶解，鈣流失增多。鈣攝入量不夠，再加上流失這么快，很容易被骨質(zhì)疏松“盯上”。

2、三高：

絕經(jīng)前，女性在雌激素等保護(hù)下，動(dòng)脈粥樣硬化性心血管疾病的發(fā)病率低于男性。但女性絕經(jīng)后，血脂異常、高血壓及血糖異常、冠心病的發(fā)病率就明顯上升。

3、“小花”枯萎：

女性圍絕經(jīng)期及絕經(jīng)后雌激素水平降低，導(dǎo)致陰道壁萎縮、陰道彈性降低、陰道干澀，容易發(fā)生性功能障礙。

4、腫瘤發(fā)病的“小高峰”：

◆卵巢癌：卵巢癌患者中，35歲之前發(fā)病率較低；35歲之后，年齡越大，發(fā)病率上升越明顯；65歲～69歲組發(fā)病率達(dá)到頂峰。

◆子宮內(nèi)膜癌：絕經(jīng)和高齡是子宮內(nèi)膜癌的發(fā)病高危因素之一。

◆乳腺癌：乳腺癌在年輕女性中并不多見，但45歲左右發(fā)病率隨著年齡的增長(zhǎng)開始迅速增高。

02

更年期女性

出現(xiàn)焦慮狀態(tài)的原因

如果你看到一位中年婦女正在發(fā)飆，是不是也會(huì)想“她是不是更年期了”。似乎大家都覺得煩躁、易怒、“不講道理”是更年期女性特有的標(biāo)簽。 更年期女性出現(xiàn)焦慮狀態(tài)的原因主要有以下幾點(diǎn)：

1、卵巢功能下降后，女性激素的劇烈波動(dòng)常常引起疲乏、情緒波動(dòng)、性生活不和諧、潮熱、出汗、頭痛、骨關(guān)節(jié)痛、失眠等不適。

2、同時(shí)，軀體疾?。ū热缪惓?、高血壓、肥胖）也逐漸顯現(xiàn)。

3、再加上40歲-50歲女性開始出現(xiàn)月經(jīng)變化（比如不規(guī)律、淋漓不盡、停經(jīng)等）會(huì)使一些人在心理上感到“猝不及防”。

03

更年期綜合征的管理方法

根據(jù)癥狀和個(gè)體差異的不同，管理更年期綜合征的方法也不盡相同，但通常會(huì)采用以下幾種方式：

1、生活方式調(diào)整：保持健康的飲食習(xí)慣，少食多餐，攝入足夠的維生素和礦物質(zhì)，增加攝入植物雌激素的食物，如大豆；保持適當(dāng)體重，增加運(yùn)動(dòng)量；戒煙和限酒；避免過度疲勞；減少咖啡因的攝入。

2、藥物治療：荷爾蒙替代療法（激素替代療法）是較常用的治療更年期綜合征的方法，此療法是通過補(bǔ)充雌激素和孕激素來緩解癥狀。但是，荷爾蒙替代療法并非適用于所有女性，此療法可能存在一定的風(fēng)險(xiǎn)。其他藥物治療包括服用抗抑郁藥物、抗焦慮藥物。

3、中藥治療：中藥理療在管理更年期綜合征方面也可發(fā)揮作用，如黑芝麻、黃精、當(dāng)歸等具有滋補(bǔ)作用的藥材，有助于緩解更年期癥狀。

4、替代療法：如針灸、按摩、瑜伽、冥想等，有助于舒緩更年期癥狀。

5、心理支持：由于更年期綜合征可能伴隨情緒變化、焦慮和抑郁，進(jìn)行心理咨詢和支持是很重要的一部分。心理專業(yè)人士可以提供情緒支持、應(yīng)對(duì)技巧和心理疏導(dǎo)，幫助女性應(yīng)對(duì)更年期帶來的種種問題和癥狀。

值得注意的是

更年期綜合征的管理方法

應(yīng)該根據(jù)個(gè)體癥狀、病史

和醫(yī)生建議來選擇

因此要在

專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療哦