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明日霜降：記得喝一碗清腸開路湯，化掉一肚子的痰濕垃圾

 為什么73 2023-10-24 發(fā)布于北京

明天就是霜降節(jié)氣了，秋天的最后15天！
《二十四節(jié)氣解》中說：“氣肅而霜降，陰始凝也?！彼禃r草木零落，眾物蟄伏，是冬季的前奏；此時人體的陽氣向內(nèi)收斂，是進補的好時機。
民間也有“補冬不如補霜降”的說法，霜降進補是打“底補”，相當(dāng)于是打地基，只有地基牢固了，冬補才能更好的補 腎、補氣血。
但很多人一補就是火，補出口瘡、痘痘、嗓子疼、口臭、腹脹、便便不通、吃不香、睡不好......
為什么會這樣呢？
因為身體里的污濁垃圾太多了，濁水、濁氣、宿便，把中焦堵得嚴嚴實實，哪還補得進去！如果你平時有下面這些情況，千萬不要著急補，要先清后補：
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一碗清腸開路湯，化掉一肚子的痰濕垃圾
現(xiàn)在我們一不缺食物，二有空調(diào)、暖氣，上樓有電梯，出門有車，已經(jīng)不需要像過去那樣靠吃大魚大肉來抵抗寒冷了。
避免過度滋補，少吃一些肥甘厚味、甜膩滋膩的東西，可以吃一些既能健脾胃，又富含高蛋白的食物，比如牛肉、黃豆、黑豆、豆腐、懷山藥、雞蛋、蝦、鱒魚、帶魚、鰱魚等。
比起“補”，現(xiàn)代人的體質(zhì)其實更需要“通”！霜降的霜，天氣的冷，讓蔬菜更加甜潤鮮美，我們可以經(jīng)常吃些蘿卜、胡蘿卜、紅薯、南瓜、白菜、菠菜、海帶、黑木耳等，幫助疏通脾胃、刮油清垃圾。

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明天就進入霜降節(jié)氣，今天想跟大家分享一個清腸特別好的湯，簡單易做，所有人都適合，霜降節(jié)氣經(jīng)常喝，為冬季進補開路；
平時吃得油膩了，喝它刮刮油也挺好的；吃多了、便便不通、頭面部長痘油膩，喝一碗它“一路暢通”，疏通中焦氣機，化掉一肚子的積滯痰濁！
這個湯就是白蘿卜陳皮湯！
千萬不要小看這平凡的白蘿卜，明代醫(yī)家李時珍對它是極力推崇，在《本草綱目》中說：蘿卜能“大下氣、消谷和中、去邪熱氣?！?/span>
蘿卜主“消”，可以通氣順氣，把消化道里的濁氣從頭順到底，借著這股順的力量，把堵塞在腸胃里的“淤積”通開，這也是吃完蘿卜容易放屁的原因！

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“陽氣在里，胃中煩熱”，秋冬陽氣在向里向內(nèi)收藏，加上天涼皮膚毛孔緊閉，容易生內(nèi)熱；而蘿卜入脾經(jīng)、胃經(jīng)、肺經(jīng)，是消食導(dǎo)滯、清肺熱、化痰濁的高手，可以消散內(nèi)熱、把沉積在脾胃、肺里的垃圾清理掉！
陳皮大家很熟悉了，它有一種獨特的辛香味，可以疏通脾胃氣機，喚醒我們那沉睡的脾胃，這在中醫(yī)里叫芳香醒脾；
而且陳皮的芳香，是入脾肺經(jīng)的，可以疏通氣機、燥濕化痰，當(dāng)我們吃多了水果、酸奶、牛奶、奶油蛋糕、巧克力、奶茶、大魚大肉的時候，用白開水泡上幾杯，把滯住的氣機通一通，把脾肺里的痰濁垃圾清一清，整個人會舒服很多；
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另外，陳皮破滯氣的作用很強，能將胸膈中的郁悶之氣通開，還能打通肝膽、脾胃之氣，情緒不好、經(jīng)常覺得胸口堵得慌、兩肋脹痛、愛長一些疙瘩包塊千千結(jié)的人，也很適合。
這個湯做法很簡單，不會做飯的人也能學(xué)會：
1、選白蘿卜半個，去掉莖葉，洗干凈，不要去皮，切成塊；
2、新會陳皮1~2瓣，凈切備用；怕寒涼的人可以準(zhǔn)備3片生姜；
3、鍋里放入4碗水，放入所有食材，用大火煮沸，轉(zhuǎn)小火煮15~20分鐘，煮到一碗水就可以了。
關(guān)火放一會，可以根據(jù)口味加入適量冰糖調(diào)味，連湯帶蘿卜一起食用，建議一周一次。

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有朋友問，陳皮選什么樣的好，我個人推薦廣東新會陳皮，年份越長，香味越濃厚，作用也越強?。ㄎ哪┛少I）
如果不方便煮，懶得煮，可以吃陳皮山楂球，這個丸子特別擅長助消化、化痰濁、通脾胃；
方中不僅有陳皮，還有山楂幫助消肉食、刮油脂、消積食，麥芽消面食；茯苓健脾祛濕，最后加上健脾補虛的懷山藥、紅棗，重啟脾胃，增強脾胃的運轉(zhuǎn)能力。
吃多了吃傷了、肚子脹、消化不好、痰多的時候，每餐飯后吃1~2顆陳皮山楂球，很多用戶反饋這樣吃痰少了、大便順暢，今天買3送1，很優(yōu)惠。
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睡前推心置腹，疏通五臟六腑
除了調(diào)整飲食，我們還可以適當(dāng)運動、經(jīng)常泡泡腳，這些都可以幫助疏通身體，不過我最推薦睡前做一個動作：推心置腹，可以很好疏通氣機，消散淤堵！
現(xiàn)代人久坐、壓力大，大多數(shù)人肝郁氣滯、脾胃氣機不通，而心口有個膻中穴，可以驅(qū)散心中的郁悶之氣，調(diào)暢全身氣機；《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“膻中者，臣使之官，喜樂出焉”，是一個可以讓我們快樂的穴位！
腹部匯聚了我們的五臟六腑的經(jīng)脈，是很重要的通道?！竿菩闹酶埂惯@個動作，正好是從膻中穴，一直疏通整個腹部，每天晚上推5分鐘，堅持一段時間，你會發(fā)現(xiàn)身體狀態(tài)越來越好！
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做法很簡答：兩手五指并攏，分列于身體中線的左右，掌根停留在膻中穴（胸口兩乳頭連線中點處）上方一點的位置，然后緩緩向下推，直推至恥骨聯(lián)合處。動作要緩，力度要透，切忌浮躁、用蠻力。
如果推揉的時候有氣泡或者水流動的聲音，或者硬塊疙瘩，請一定要堅持多推揉一會兒，把這些阻滯點疏通了；
最好在皮膚上抹點舒腹草本油，一是滋潤延展性好，順著油的滑潤，一下子就可以把肚子的肉肉更深的推下去至少兩公分，還不會覺得有多疼，不知不覺，刺激到更深的阻滯點。
二是這個精油里有姜，益母草，艾葉，川芎等提取物，暖暖的，香香的，有它助力經(jīng)絡(luò)疏通得更快，真的是「舒腹」！每天推的話這個油消耗得快，可以買2瓶，送一個推腹器，推起來更省力。

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不過，現(xiàn)在很多女生體質(zhì)又瘀又虛，調(diào)理起來很麻煩，一補就上火，只通不補吧，身體會更虛，因為疏通的時候會調(diào)用身體的氣血，氣血不足的人，會感覺很容易累、精神不好、總也睡不醒或者睡不好！
這種情況下，疏通身體的時候要適當(dāng)補補氣血，比如煲湯、煮茶的時候，放一點人參、黃芪、黨參、當(dāng)歸、大棗、桂圓、五指毛桃、懷山藥之類的，氣血足了，疏通也更快更徹底。
懶得搭配的話，可以直接喝清氣周流茶，這個茶是我們找臨床專家要的食療方，以陳皮健脾通氣、燥濕化痰；玫瑰花疏通經(jīng)絡(luò)、氣血；熟普洱：刮油化痰，通氣、清內(nèi)熱；又用人參、大棗補氣血，既能通又能補！
真是茶如其名啊，氣血通則清氣流，我喝了感覺很好，剛喝那幾天，排氣特別多，之前工作老坐著，到了飯點也不餓，多吃一點就會肚子脹，但喝了這個茶消化好，餓得快，胃口好，便便也超級暢通，身體又虛又瘀的朋友可以試試，也歡迎喝過的朋友留言分享一下你的感受！

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