現(xiàn)代很多人因為開節(jié)奏的生活里，壓力也變得越來越多，家庭的，孩子的，工作上了讓我們很多人都煩惱。越來越多的人也慢慢長出了白發(fā)，不僅僅是老年人。中年人甚至是年輕的孩子們也開始出現(xiàn)了白頭發(fā)。這個不僅是對我們的外貌上有影響的，特別是女性朋友們長白頭發(fā)就表示你有開始慢慢變老了！

這是很煩惱的事情，明明還沒有到了長白頭發(fā)的年紀(jì)，就長了很多白發(fā)。白發(fā)不僅僅是顯老，其實還能側(cè)面反映出你的身體狀況喔！所以生活中，我們要重視起來，平時多吃一點(diǎn)部長白發(fā)的食物，特別是到了秋天這個季節(jié)，路邊的樹葉也落下了，我們的頭發(fā)也掉的多了。

1、醋泡黑豆

這種吃法大家可能很奇怪覺得，因為現(xiàn)在的人熬夜加班，會讓自己的腎氣變得不多，更是一大把的掉頭發(fā)，而這個是后需要我們平時吃一點(diǎn)黑豆（黑豆里面含有大量的維生素，能幫助我們清楚身體清楚一些毒素，讓皮膚保持光滑，延緩衰老喔）

李時珍在本草綱目中也說到過，一個老人每天都在吃黑豆，等到他老了的時候人們還覺得他像個青年人一樣，頭發(fā)烏黑烏黑的。這么看來，黑豆的用處很大??！

醋泡豆很多老人都知道醋很酸，可以溶解黑豆里的營養(yǎng)，在吃飯的時候就一點(diǎn)醋泡豆，還可以長壽的喔！

2.海帶是大海上漂著的一種海產(chǎn)品，記得看韓劇的時候，每個孩子過生日或者搬家到新一個地方都會煮上熱熱海帶湯。海帶也被大家稱為長壽菜，它們可以幫助人們的頭發(fā)里缺少的一點(diǎn)營養(yǎng)給補(bǔ)充。

而且會讓你的頭發(fā)變得有光澤。如果你在不應(yīng)該張頭發(fā)的年紀(jì)里長了白頭發(fā)的話，在平時的生活中，可以多吃一點(diǎn)海帶，白發(fā)會悄悄的變黑喔。

大家在選海帶的時候最好不要選擇一些像是綠色或者顏色看起來比正常的海帶，因為那樣的海帶是經(jīng)常泡在海里的，它的營養(yǎng)成分已經(jīng)流走了。