#護(hù)苗有我2023#

文/蘭媽談?dòng)齼?/strong>

一個(gè)越來(lái)越優(yōu)秀的孩子，都是從拒絕精神內(nèi)耗開(kāi)始的

人生不可能永遠(yuǎn)一帆風(fēng)順，大家都是在“試錯(cuò)”中不斷成長(zhǎng)

可當(dāng)我們面對(duì)苦難、挫折時(shí)，在不同心態(tài)下所面對(duì)的境遇也完全不同

就比如我們今天要說(shuō)的主題：精神內(nèi)耗

像長(zhǎng)期處于“精神內(nèi)耗”的孩子，就是一個(gè)不利于成長(zhǎng)的焦躁?duì)顟B(tài)

所謂的精神內(nèi)耗呢

它就像是你身體里住著兩個(gè)不同的小人

每當(dāng)遇到某些事、做出某些決定時(shí)，這兩個(gè)小人就開(kāi)始內(nèi)訌

一個(gè)對(duì)某事某物充滿期待、也有無(wú)數(shù)個(gè)美好的期望

另一個(gè)又猶猶豫豫、自卑怯懦，甚至總愛(ài)胡思亂想

舉個(gè)例子

開(kāi)學(xué)了，孩子背著書(shū)包迎接新學(xué)期的第一天

面對(duì)陌生環(huán)境、和離開(kāi)爸爸媽媽的突然分離

身體里充滿期待和自信的小人會(huì)說(shuō)：

“沒(méi)事，我可以的，反正下午放學(xué)就回家了”

可另一個(gè)猶豫又怯懦的小人就開(kāi)始胡思亂想：

“不行，我害怕，要是同學(xué)、和老師都不喜歡我怎么辦？沒(méi)有朋友陪我一起上廁所，我也不敢一個(gè)人去，如果能待在家里不上學(xué)就好了…”

就這樣，精神內(nèi)耗狀態(tài)下，腦子里就有兩個(gè)不同聲音在環(huán)繞

不同聲音狀態(tài)下會(huì)有不同思想、還有顧慮，明明很簡(jiǎn)單的一件事情也變得復(fù)雜而難下決定

所以，好的成長(zhǎng)就是從拒絕“精神內(nèi)耗”開(kāi)始，好的心境也是通往精彩人生的必要條件

特別是孩子出現(xiàn)以下4個(gè)明顯習(xí)慣時(shí)，就說(shuō)明他們可能持續(xù)、或長(zhǎng)期處于“精神內(nèi)耗”中

01

想太多

處于“精神內(nèi)耗”狀態(tài)下的孩子，最明顯表現(xiàn)就是焦躁

很簡(jiǎn)單的一件事情，都可能會(huì)被“腦補(bǔ)”出無(wú)數(shù)個(gè)畫(huà)面

朋友的女兒嬌嬌，今年開(kāi)學(xué)后就上初中三年級(jí)了

前幾天說(shuō)起住宿需要準(zhǔn)備的日用品時(shí)，小姑娘就處于“高速腦補(bǔ)”中

一會(huì)說(shuō)，不用準(zhǔn)備那么多東西，缺什么到學(xué)校超市買(mǎi)就行了

一會(huì)說(shuō)，我還是把能帶的東西都帶上吧，省下的錢(qián)到時(shí)候還能在學(xué)校買(mǎi)吃的

一會(huì)說(shuō)，算了吧，學(xué)校又能買(mǎi)什么好吃的，有的都是一些不愛(ài)吃的東西

一會(huì)又說(shuō)，那到底怎么弄，怎么這么煩呀，我到底帶不帶那些東西呢

…

看吧，這就是精神內(nèi)耗

一個(gè)處于精神內(nèi)耗狀態(tài)下的孩子，他們?nèi)狈χ饕?jiàn)、遇到事情也喜歡糾結(jié)很久

在內(nèi)耗很久的情況下呢，所“腦補(bǔ)”出的所有畫(huà)面都會(huì)被無(wú)限放大

簡(jiǎn)單地說(shuō)就是：“想太多”，也被稱(chēng)為：“迷?！?/span>

像一件很小的事情，就因?yàn)橄胩喽屪约簝?nèi)耗很久，甚至還沒(méi)來(lái)得及做什么樣的決定，時(shí)間和機(jī)會(huì)就那樣匆匆而過(guò)了

這不，總喜歡想太多的嬌嬌，去年開(kāi)學(xué)時(shí)就因?yàn)椤耙灰∷蕖倍萑朊悦?/p>

一方面，想要做走讀生又怕時(shí)間太緊讓學(xué)習(xí)變得太累

另一方面，到學(xué)校寄宿又怕和室友不能友好相處

就那樣，別的同學(xué)已經(jīng)分配好宿舍了，嬌嬌還在糾結(jié)“到底是走讀、還是寄宿”

直到最后，等到宿舍人滿了，又滿臉遺憾地說(shuō)：“沒(méi)辦法，就只能走讀了”

02

沒(méi)動(dòng)力

有精神內(nèi)耗習(xí)慣的孩子，隨時(shí)會(huì)罷工、也總是在關(guān)鍵時(shí)刻掉鏈子

朋友的女兒嬌嬌就是如此

剛上小學(xué)一年級(jí)時(shí)，學(xué)校開(kāi)展新生入學(xué)典禮，當(dāng)時(shí)在挑選新生代表上臺(tái)演講時(shí)，老師就一眼選中了嬌嬌

這本來(lái)是千載難逢的好機(jī)會(huì)，可嬌嬌卻膽怯了

從幼兒園剛升入小學(xué)生活，看著比幼兒園場(chǎng)地大很多、人也多好幾倍的場(chǎng)面，她的腦子里閃現(xiàn)無(wú)數(shù)個(gè)可能被嘲笑的畫(huà)面

為了避免那些糟糕的情況出現(xiàn)，嬌嬌私底下找到老師好幾次，并表示：“不愿意上臺(tái)表演”

就這樣，原定的演講名額就在主動(dòng)放棄下又安排給其他同學(xué)

后來(lái)，熱鬧的新生入學(xué)典禮按期舉行

臺(tái)上的新生代表走出了自信的步伐，也贏得全校師生的熱烈掌聲

這件事情過(guò)后，嬌嬌又經(jīng)?；丶腋鷭寢尡г梗骸拔乙埠孟肷吓_(tái)表演，可老師不選我”

為了讓孩子在學(xué)校有更多表現(xiàn)、和被選中的機(jī)會(huì)，嬌嬌的媽媽私底下就找到班主任溝通

結(jié)果是不了解不知道、一了解嚇一跳

特別是得知嬌嬌主動(dòng)放棄新生代表的演講機(jī)會(huì)后，她回家就把孩子臭罵一頓

這件事后來(lái)也經(jīng)常被拿出來(lái)翻舊賬

特別是嬌嬌遇到什么事情就想放棄的時(shí)候，媽媽就會(huì)一再二提醒：“你記住了，不是別人不給你機(jī)會(huì)，而是給你機(jī)會(huì)了，卻不知道珍惜”

后來(lái)，隨著年齡增長(zhǎng)嬌嬌似乎對(duì)學(xué)習(xí)越來(lái)越不當(dāng)回事

平時(shí)的生活狀態(tài)也是：不提學(xué)習(xí)精神氣十足，一提學(xué)習(xí)就立馬打蔫、沒(méi)有動(dòng)力

一直以來(lái)，媽媽都以為“對(duì)學(xué)習(xí)沒(méi)有動(dòng)力，那是天生沒(méi)有學(xué)習(xí)的料”

可一次家長(zhǎng)會(huì)，班主任說(shuō)出了真相

原來(lái)，嬌嬌平時(shí)在學(xué)校就是屬于那種“你看著就寫(xiě)作業(yè)，不看著就打蔫”的狀態(tài)

在老師的開(kāi)導(dǎo)溝通下，嬌嬌也說(shuō)出隱藏心中已久的秘密：

“每次寫(xiě)作業(yè)我媽都罵我，不是說(shuō)寫(xiě)字太丑，就是端坐不正、錯(cuò)題太多…”

在批評(píng)中缺乏動(dòng)力、失去信心，這也是一種精神內(nèi)耗

由家長(zhǎng)施加的壓力和包袱，就像是馬路上行駛的汽車(chē)，沒(méi)有發(fā)動(dòng)機(jī)就無(wú)法驅(qū)動(dòng)、也動(dòng)彈不得

汽車(chē)需要發(fā)動(dòng)機(jī)作為驅(qū)動(dòng)，孩子也需要內(nèi)驅(qū)力作為內(nèi)在運(yùn)轉(zhuǎn)

如果孩子內(nèi)驅(qū)力不夠，就經(jīng)常會(huì)陷入迷茫，沒(méi)有目標(biāo)計(jì)劃、對(duì)人做事也總是提不起興趣

03

太敏感

精神內(nèi)耗，有時(shí)候就是屬于思想上的自我敏感

女兒班上有個(gè)叫浩浩的男孩，在學(xué)校獨(dú)來(lái)獨(dú)往、放學(xué)回家也總是刻意避著人群

有次下雨時(shí)剛好和浩浩同路，看著他被淋成落湯雞的模樣，我當(dāng)時(shí)就趕緊把手里的雨傘遞給浩浩

剛開(kāi)始懂事的孩子說(shuō)什么也不接受幫助，嘴里還一個(gè)勁兒地說(shuō)著“謝謝”

當(dāng)時(shí)雨越下越大，女兒看著拒不接受好意的同學(xué)，她心一橫把傘扔下就走

直到看見(jiàn)浩浩把傘撐開(kāi)避雨我們才松了一口氣

可不到5分鐘，氣喘吁吁的浩浩就追上了我們

仔細(xì)一看，小家伙還紅著眼眶

他小心翼翼地解釋說(shuō)：“對(duì)不起，我把傘弄壞了”

不了情況的我，檢查之后才知道，原來(lái)是傘繩不知道什么時(shí)候掉了

看著自責(zé)落淚的浩浩，我不停地安慰他“沒(méi)事，傘繩本身就沒(méi)有什么作用”

可浩浩卻一直哭個(gè)不停，嘴里還喃喃自語(yǔ)地表示：“如果媽媽知道了，一定會(huì)打死我”

為了讓娃走出自責(zé)、內(nèi)耗，我又暗示女兒告訴浩浩“傘繩之前就丟在家里”

直到意識(shí)到傘繩丟失和自己無(wú)關(guān)后，一場(chǎng)稀里嘩啦的哭聲才在雨聲中終止

后來(lái)聊天才得知，浩浩敏感脆弱的背后都是源自?xún)簳r(shí)的一段陰影

那一次，浩浩陪著媽媽去親戚家玩兒

當(dāng)時(shí)和幾個(gè)小朋友玩得不亦樂(lè)乎，大家不小心把主人家的花瓶給碰倒摔碎了

浩浩的媽媽知道后，二話不說(shuō)拎起孩子就狠揍一頓

盡管主人一直在強(qiáng)調(diào)“沒(méi)事，碎了就碎了”，可媽媽卻依舊沒(méi)停止批評(píng)

人生本來(lái)就是在試錯(cuò)中不斷成長(zhǎng)，我們不希望孩子經(jīng)常犯錯(cuò)，可避免孩子犯錯(cuò)的方法絕不是批評(píng)打罵

你現(xiàn)在用相對(duì)于暴躁的方法遏止犯錯(cuò)，無(wú)非就是用打壓方式去壓制孩子

讓孩子變得膽小懦弱、敏感自卑，這是屬于思想上的短板，在人際關(guān)系、和成長(zhǎng)生活方面都有著很大的影響

04

總拖延

育兒經(jīng)中提到過(guò)：

“一個(gè)孩子能不能走上坡路線，最大的阻礙不是家里有多窮，而是成長(zhǎng)過(guò)程中的精神內(nèi)耗”

實(shí)際上，優(yōu)秀孩子背后一直都少不了好的家庭氣氛

每一個(gè)孩子剛出生的時(shí)候都猶如一張白紙，隨著什么樣的家庭教育、什么樣的環(huán)境變化，孩子這張白紙就會(huì)受到怎樣的狀態(tài)影響

如果孩子所生活的環(huán)境是批評(píng)不斷、爭(zhēng)吵包辦的，那一個(gè)家庭就會(huì)籠罩在相對(duì)于壓抑的氣氛中

馬上就要開(kāi)學(xué)了，學(xué)校的勞動(dòng)實(shí)踐作業(yè)大家也在緊趕慢趕

閨蜜昨天就打電話向我訴苦

女兒雯雯到廚房學(xué)習(xí)幫忙洗菜，閨蜜站在旁邊一會(huì)拍照、一會(huì)又不停地糾正步驟

誰(shuí)知道，雯雯聽(tīng)到她媽媽的話后特別不服氣

嘴里還一個(gè)勁兒地糾正說(shuō)：“你這樣不對(duì)，老師說(shuō)了，應(yīng)該是這樣的…”

當(dāng)老母親還想說(shuō)幾句糾正的話、提醒一些小細(xì)節(jié)時(shí)，雯雯直接發(fā)脾氣把話堵死：“停，閉嘴吧，我自己知道該怎么做”

可當(dāng)你真正讓孩子自己去面對(duì)了，她又在一邊故意慢節(jié)奏磨蹭，明明十幾分鐘可以完成的實(shí)踐作業(yè)，也非要耗時(shí)三、四十分鐘，甚至還要更久

到了最后，實(shí)踐作業(yè)完成得稀里糊涂，孩子還不允許你多說(shuō)一個(gè)字

面對(duì)如此脾氣急躁的孩子，閨蜜吐槽說(shuō)：

“你看看，她就是故意跟你唱反調(diào)，現(xiàn)在就那么叛逆、不把我當(dāng)回事，以后怎么辦？還不得翻了天”

孩子做事情磨蹭、拖拉還脾氣急躁

在我看來(lái)，這就是屬于不被認(rèn)可的精神內(nèi)耗

現(xiàn)實(shí)生活中的很多家庭教育，都是父母習(xí)慣性地用家長(zhǎng)的身份、或過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)去要求孩子

可我們希望孩子言聽(tīng)計(jì)從的同時(shí)，也要考慮孩子是一個(gè)完完全全的個(gè)體

他們有自己的想法、也渴望有自己的主見(jiàn)

如果家長(zhǎng)總是把自己的想法強(qiáng)加在孩子的身上，他們會(huì)反感、排斥，也會(huì)奮力抵抗

正如雯雯這樣，故意唱反調(diào)的背后主要是來(lái)自實(shí)踐時(shí)的突然打斷

這就像你滿懷期待去跑步，還沒(méi)跑幾步就被人告知：“你不適合跑步”的信心打擊一樣

信心來(lái)自打擊，拖延也是沒(méi)有底氣的信心丟失

拒絕精神內(nèi)耗，孩子方能自信快樂(lè)

焦躁內(nèi)耗，是對(duì)一個(gè)孩子最大的打擊、和傷害

而一個(gè)焦躁內(nèi)耗的父母，更養(yǎng)不出自信快樂(lè)的孩子

特別是你面對(duì)煩惱、和負(fù)面情緒時(shí)，不同心態(tài)所產(chǎn)生的境遇也完全不同

正如長(zhǎng)期處于精神內(nèi)耗的孩子，他們身上容易想太多、沒(méi)動(dòng)力、太敏感、還有總拖延，這些精神內(nèi)耗習(xí)慣都是產(chǎn)自家庭影響

想要讓孩子走出內(nèi)耗，那么家長(zhǎng)就要掌握一些拒絕精神內(nèi)耗的習(xí)慣保持

比如，以下8個(gè)好習(xí)慣對(duì)驅(qū)逐精神內(nèi)耗就大有幫助：

1、耐心等待

每個(gè)孩子都有自己的成長(zhǎng)周期，開(kāi)竅時(shí)間也或早或晚

也許孩子現(xiàn)在不怎么優(yōu)秀，但未來(lái)是有很多的發(fā)展空間

任何時(shí)候也千萬(wàn)不要把孩子的未來(lái)放在一張成績(jī)單上

2、學(xué)會(huì)接納

心理學(xué)家曾說(shuō)：“拒絕內(nèi)耗，就是深深的理解與接納”

當(dāng)我們存在反感的那一刻開(kāi)始就要理解接納

你相信孩子會(huì)變得優(yōu)秀，這就是驅(qū)逐精神內(nèi)耗的直接方法

3、別瞎揣測(cè)

任何人都會(huì)犯錯(cuò)，成年人如此、孩子也一樣

不管是誰(shuí)，不管在什么環(huán)境中，都不要因?yàn)榉稿e(cuò)而敏感、瞎揣測(cè)

坦然去面對(duì)所有問(wèn)題，做個(gè)有“頓挫感”父母，孩子才能有更多施展空間

4、懂得和解

好的家庭環(huán)境是決定一切的開(kāi)始

一個(gè)家庭最怕的不是爭(zhēng)吵鬧矛盾，而是在爭(zhēng)吵時(shí)不停地翻舊賬

懂得和解，過(guò)去該翻篇的就翻篇，把眼光放長(zhǎng)遠(yuǎn)才能走得更遠(yuǎn)

5、釋放情緒

情緒是需要釋放的，特別是不好的情緒一定要及時(shí)調(diào)整

發(fā)脾氣是人之常情，但一定不能成為育兒常態(tài)

當(dāng)你覺(jué)得情緒不好了，那就找個(gè)沒(méi)人的地方發(fā)泄出來(lái)，以愛(ài)之心才有帶動(dòng)作用

6、行動(dòng)起來(lái)

教育孩子不是靠嘴巴去說(shuō)教、也不是靠包辦指揮

想讓孩子成長(zhǎng)什么樣子，就朝這個(gè)方向行動(dòng)起來(lái)

當(dāng)你可以帶動(dòng)孩子一起行動(dòng)時(shí)，這就已經(jīng)脫離精神內(nèi)耗了

7、別太完美

精神內(nèi)耗的原型就是太追求完美，放過(guò)自己、也放過(guò)孩子吧

我們都是普通人，不是完美無(wú)瑕的璞玉

100分成績(jī)很好看，可60分也更有沖刺水平，信心才是前進(jìn)的最大吸引力

8、蹲下身子

成年人和孩子之間最大的隔閡，就是角度產(chǎn)生距離

學(xué)會(huì)蹲下身子去和孩子溝通，試著站在孩子的視線看待問(wèn)題

觀念統(tǒng)一了、親子溝通之路才會(huì)跟著通順好走

說(shuō)到最后，關(guān)于長(zhǎng)期處于“精神內(nèi)耗”的孩子，大家還有哪些不一樣的建議與看法呢？歡迎評(píng)論區(qū)留言分享！