乳房是女人的標志，對女人來說非常重要，但是近年來乳腺增生的發(fā)病人群越來越低齡化，多見于二三十歲的女性身上。乳腺增生是一種非常常見的乳腺疾病，一旦病發(fā)，患者可能會出現(xiàn)乳房疼痛、酸脹等癥狀，讓很多女性痛苦不堪，乳腺增生被稱為“城市女性的殺手”，可見給廣大女性帶來了很大的影響，甚至如果未及時治療成功就有轉(zhuǎn)為乳腺癌的危險。所以女性朋友一定要警惕乳腺增生這個疾病。

所以為了乳腺健康，最好要規(guī)范飲食。4種食物每天吃，消炎散結(jié)，乳腺慢慢恢復(fù)健康！

有人稱無花果為女人的良藥。正是因為無花果中含有大量的膳食纖維，能預(yù)防和治療多種乳腺疾病，尤其是乳腺增生，功效特別好。無花果中含有蛇麻脂醇等物質(zhì)能阻止癌細胞的合成，從而達到預(yù)防乳腺癌的效果。

蒲公英被稱為天然的抗生素，可以預(yù)防改善乳腺炎、乳腺增生等乳腺方面的問題。從中醫(yī)的角度解釋，乳腺增生屬于體內(nèi)痰濕結(jié)聚、氣血凝滯而導致，因此取曬干的蒲公英泡茶喝，可疏通氣血、解毒散結(jié)，對治療乳腺增生，以及預(yù)防乳腺炎有一定的幫助。

橙子是生活中人們常吃的水果，橙子中含有豐富的維生素C，維生素C具有強烈的抗氧化功能，可以提高人體的免疫力，可以幫助我們預(yù)防乳腺增生，預(yù)防乳腺癌。讓女人乳腺更健康。

海帶生活中很常見，也很容易買到，一般認為，缺碘也會增加乳腺癌的發(fā)病率，而海帶中含有豐富的碘，可以預(yù)防乳腺癌。海帶富含碘，而恰好碘又是刺激垂體的物質(zhì)，這樣一來，可以讓女人體內(nèi)的雌激素大大降低，從而調(diào)理女性的內(nèi)分泌問題，這樣一來，患乳腺增生的疾病也會大大降低，能很好的預(yù)防和調(diào)理女性的乳腺增生。

乳腺增生盡量少吃下面這些食物？

1.富含黃嘌呤的食物要少吃：黃嘌呤這種物質(zhì)會刺激乳腺增生，使增生變嚴重，像咖啡、可可、巧克力，這類食物中含有大量就富含黃嘌呤，因此有乳腺增生的女人要盡量少吃為妙。

2.少沾煙酒：喝酒是讓女性得乳腺腫瘤的機率大大的增加，此外，煙也會影響乳腺增生的恢復(fù)的，因此女性不僅要學會拒絕吸煙也要學會拒絕二手煙。

3.辛辣刺激的食物要少吃：大家都知道乳腺增生主要是由毒素或者氣體郁結(jié)成結(jié)在乳房當中才形成的，而辛辣食物具有刺激作用，會加劇乳腺增生帶來的疼痛，甚至還能夠“發(fā)散，使乳腺增生增大，加重炎癥，所以最好少吃。

溫馨的提示：

每天一定要保持好的心情，對于乳腺增生，其實不要過于緊張，保持心情開朗，消除不必要的疑慮。保持好心情，心情好了，卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓，孕激素分泌就不會減少，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現(xiàn)增生，已增生的乳腺也會在孕激素的照料下逐漸復(fù)原。