導(dǎo)語(yǔ)：黃芪也被稱為“綿芪”，是一種多年生草本植物，主要產(chǎn)于中國(guó)的山西、內(nèi)蒙古、黑龍江等地區(qū)。
在春秋兩季，黃芪都會(huì)被挖掘出來(lái)進(jìn)行采摘，在采摘后，人們會(huì)將其除去須根和根頭，然后曬干并切成片狀，這就是我們通常所說(shuō)的生黃芪。
而蜜炙黃芪則是在生黃芪的基礎(chǔ)上，再加入蜂蜜進(jìn)行炮制，這種黃芪的補(bǔ)氣升陽(yáng)效果更佳，常常被用于需要補(bǔ)氣的場(chǎng)合。
黃芪的根是一種非常有藥用價(jià)值的中藥材，據(jù)記載，其在我國(guó)已經(jīng)有超過(guò)2000年的藥用歷史。
東漢時(shí)期的《神農(nóng)本草經(jīng)》就已經(jīng)將黃芪列為商品，而李時(shí)珍在《本草綱目》中則對(duì)它的名字進(jìn)行了解釋：“耆，長(zhǎng)也，黃耆色黃，為補(bǔ)藥之長(zhǎng)，故名。”
此外，黃芪也被廣泛用于各種中醫(yī)方劑中，被認(rèn)為具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、益腎強(qiáng)身的功效。
01
黃芪的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
皂甙：黃芪中含有多種皂甙，這些化合物具有降低血壓、增強(qiáng)免疫力、抗衰老等作用。
多糖：黃芪中的多糖具有增強(qiáng)機(jī)體抗氧化物質(zhì)SOD的活性，促進(jìn)脂質(zhì)代謝，降低血脂等作用。
黃酮類：黃芪中富含黃酮類化合物，如黃酮醇、黃酮類等，這些化合物具有抗氧化、抗炎、抗菌等作用，還能增強(qiáng)免疫力。
氨基酸：黃芪中含有多種氨基酸，如谷氨酸、組氨酸、精氨酸等，這些氨基酸對(duì)于增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)蛋白質(zhì)合成等有重要作用。
微量元素：黃芪中含有鐵、錳、鋅、鋁、硒、鉻等微量元素，這些元素對(duì)于人體健康有很多益處，比如增強(qiáng)免疫力、改善貧血等。
02
經(jīng)常用黃芪泡水，身體會(huì)收獲什么好處？
提高免疫力
黃芪具有免疫調(diào)節(jié)作用，可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，幫助預(yù)防感染和提高抵抗力。
促進(jìn)消化和改善胃腸功能
黃芪具有健脾和胃的功效，可以促進(jìn)消化和吸收，改善胃腸功能，減少胃腸問(wèn)題。
增加體力和精力
黃芪具有補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用，可以增加體力和精力，緩解疲勞感，提升身體的活力和耐力。
抗炎和抗氧化
黃芪具有抗炎和抗氧化的作用，可以減少炎癥反應(yīng)和細(xì)胞氧化損傷，有助于維持身體健康和延緩衰老。
改善睡眠品質(zhì)
黃芪具有安神和調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的作用，可以幫助改善睡眠品質(zhì)，緩解失眠和焦慮等問(wèn)題。
03
黃芪和它是“天作之合”，堅(jiān)持泡水喝，或讓血管通暢，睡眠也好了
黃芪+桑葚
黃芪和桑葚的組合被譽(yù)為“天作之合”，不僅口感上佳，而且長(zhǎng)期泡水飲用對(duì)于身體也有著很好的保健作用。
黃芪是一種常見(jiàn)的中藥材，具有補(bǔ)氣升陽(yáng)、益衛(wèi)固表等功效，能夠提高人體免疫力和抗病能力；而桑葚則是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，含有大量的維生素、礦物質(zhì)和抗氧化物質(zhì)，有助于保護(hù)人體的健康。
當(dāng)黃芪和桑葚搭配在一起時(shí)，不僅可以改善氣血不足、免疫力低下等問(wèn)題，還能增強(qiáng)肝臟功能、調(diào)節(jié)血壓等多種好處，同時(shí)，還有美容養(yǎng)顏的作用，可以幫助淡化黃褐斑、黑眼圈等肌膚問(wèn)題，使皮膚更加細(xì)膩。
黃芪+當(dāng)歸
黃芪和當(dāng)歸是一對(duì)經(jīng)典的中藥搭配，它們不僅具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰潤(rùn)燥等作用，而且還可以提高身體的免疫功能。
當(dāng)我們將它們搭配在一起泡水喝時(shí)，它們將會(huì)發(fā)揮出更加神奇的功效，黃芪具有很好的補(bǔ)氣作用，能夠提高人體的免疫力，當(dāng)歸則具有活血化瘀、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等功效，對(duì)于女性的身體健康也很有益處。
兩者搭配在一起，可以相互協(xié)同，使補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰潤(rùn)燥的作用更加明顯，除此之外，黃芪和當(dāng)歸搭配泡水喝還可以改善睡眠質(zhì)量，失眠、多夢(mèng)、易醒等睡眠問(wèn)題不僅影響身體健康，還會(huì)影響情緒，而黃芪和當(dāng)歸的搭配可以幫助我們有效改善睡眠問(wèn)題。
黃芪+丹參
黃芪和丹參被譽(yù)為“天作之合”，當(dāng)它們搭配在一起時(shí)，能夠產(chǎn)生許多神奇的功效，這兩種中藥材都具有改善血液循環(huán)、擴(kuò)張血管的作用，可以幫助清理血管垃圾，保持血管通暢。當(dāng)
我們將黃芪和丹參以一定的比例泡水飲用時(shí)，它可以提高血液循環(huán)效率，增強(qiáng)人體的免疫力和抗疲勞能力，有助于減輕心臟負(fù)擔(dān)，緩解心腦血管疾病的癥狀。
除此之外，堅(jiān)持飲用這種組合還可以改善睡眠質(zhì)量。黃芪具有安神養(yǎng)心、改善睡眠的作用，而丹參則可以調(diào)節(jié)人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，緩解壓力，改善睡眠質(zhì)量，所以長(zhǎng)期堅(jiān)持飲用這種組合不僅可以保持血管健康，還可以讓你的睡眠質(zhì)量得到顯著提高。
黃芪+枸杞
黃芪和枸杞都是極佳的養(yǎng)生珍品，備受養(yǎng)生人士的青睞，它們各自都具有獨(dú)特的藥效，而當(dāng)它們相搭配時(shí)，更是如虎添翼，發(fā)揮出強(qiáng)大的養(yǎng)生作用。
黃芪和枸杞的搭配有助于養(yǎng)肝明目，黃芪具有益氣固表、托毒排膿的效用，對(duì)肝臟有著良好的保護(hù)作用，而枸杞則能夠滋補(bǔ)肝腎、益精明目，兩者一起使用，對(duì)肝臟和眼睛的保健效果更佳。
其次，黃芪能夠改善腎虛引起的癥狀，增強(qiáng)腎臟功能；而枸杞則能夠滋補(bǔ)腎陰，對(duì)腎臟的補(bǔ)益效果更佳，所以對(duì)于想要改善腎虛、增強(qiáng)腎臟功能的人來(lái)說(shuō)，將黃芪和枸杞搭配使用是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
04
黃芪水什么時(shí)候喝最佳？
黃芪水最好在早上起床后和晚上睡覺(jué)前喝，因?yàn)檫@兩個(gè)時(shí)間段身體的吸收能力比較好。
早上起床后，身體局部積水過(guò)多，導(dǎo)致眼瞼、面部或腿部輕度水腫，或者因高血壓、糖尿病等疾病引起水腫，飲用適量黃芪水可有效緩解水腫癥狀。
晚上睡覺(jué)前，身體的吸收能力較好，飲用適量黃芪水可以改善睡眠質(zhì)量，提高身體的免疫力，從而起到美容養(yǎng)顏、改善氣色的作用。
05
黃芪泡水可以天天喝嗎？
黃芪泡水可以適量日常飲用，但仍建議遵循以下原則：
個(gè)人體質(zhì)和狀況：不同人的體質(zhì)和健康狀況不同，因此對(duì)于黃芪泡水的適宜程度也會(huì)有所差異；
適量飲用：黃芪是一種中藥材，具有藥用性質(zhì)，不宜過(guò)量，一般來(lái)說(shuō)，每次使用黃芪泡水的量不宜過(guò)大，一天1-2次即可，適量飲用有助于發(fā)揮黃芪的益處，避免潛在的不良反應(yīng)。
觀察身體反應(yīng)：每個(gè)人對(duì)黃芪的反應(yīng)可能不同，有些人可能會(huì)對(duì)黃芪過(guò)敏或者出現(xiàn)不良反應(yīng)。如果在飲用黃芪泡水后出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)立即停止使用并就醫(yī)咨詢；
謹(jǐn)慎使用連續(xù)飲用：長(zhǎng)期連續(xù)飲用黃芪泡水可能會(huì)導(dǎo)致身體對(duì)其的適應(yīng)性增加，降低效果，所以建議適時(shí)進(jìn)行適當(dāng)休息和暫停使用。
06
醫(yī)生提醒：長(zhǎng)時(shí)間大劑量飲用黃芪水，或會(huì)帶來(lái)這些副作用
長(zhǎng)時(shí)間大劑量飲用黃芪水可能會(huì)導(dǎo)致以下副作用：
上火：黃芪是補(bǔ)氣的藥物，性味甘溫，長(zhǎng)期過(guò)量飲用黃芪水可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)陽(yáng)氣過(guò)旺，出現(xiàn)口干、咽喉干、流鼻血等上火癥狀；
體內(nèi)陰液不足：黃芪泡水能夠起到預(yù)防感冒和利水消腫以及美容養(yǎng)顏的作用，但是喝多了不但不能發(fā)揮其功效，反而會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生一些危害。假如屬于陰虛的患者，由于身體本身陰液就不足，如果長(zhǎng)期服用大量服用黃芪泡水，由于黃芪屬于溫性，而且還能夠起到利尿消腫的效果，很容易引起身體陰液更加不足的癥狀。
07
閱讀延伸：喝黃芪上火，可以換成西洋參嗎？
如果喝黃芪后出現(xiàn)上火反應(yīng)，可以考慮換成西洋參。
黃芪和西洋參都是常用的中藥材，二者在補(bǔ)氣和增強(qiáng)免疫力方面有相似的功效，但具體的適應(yīng)癥和體質(zhì)要求可能有所不同。
西洋參與黃芪相比，更為溫和，對(duì)于一些體質(zhì)較燥熱或上火的人來(lái)說(shuō)可能更適合。西洋參被認(rèn)為有滋陰降火的功效，可以調(diào)節(jié)體內(nèi)陰陽(yáng)平衡，幫助舒緩上火的癥狀。
