尚派傳人劉俊峰

一、首先是以三體式樁功和鷹捉為入門基本功；以及許多特有功法練習，如趟步功、神龍回首等。

三體式樁功采用夾剪步，此步型不但簡單好掌握，也有利于進退速度的提高，勁力發(fā)放也很順暢。

神龍回首功練法簡單，能很快掌握形意拳“龍折身”的要領(lǐng)；另外對腰脊椎間盤的療效、眼睛視力的保健也非常有效果。

趟步功練習，有助于提高進步時的速度，對下盤功力增長很明顯，另外減肥效果也很有效。

二、在動作練法上，強調(diào)以快速、剛猛的硬朗風格為特點；遵循著形意拳“起如鋼銼，落如鉤桿”，“擰裹鉆翻”的特點。在攻防中強調(diào)快攻直取、“硬打硬進無蔗攔，打倒還嫌慢”的風格，并以“進步好似卷地風”的趟步功法，為主要快速近身法（此步法為形意門中所特有，不但進步遠，而且速度快、隱蔽性較強）。

三、當拳法技藝演練到一定熟練程度時，就要求從剛猛勁中去尋求柔化勁。大師尚芝蓉常提起尚云祥老先生所說過的話：“行拳時要綿綿不斷似流水”。所以，尚派形意拳，雖然強調(diào)以剛猛迅疾的硬朗風格為特點，但不是一味地在外形上求剛硬，而是要在剛勁中去追求它特殊的柔化勁，這就好比好鋼之中的韌性，剛而至柔，柔而不斷。只有將這種剛?cè)釀?、練至形隨意轉(zhuǎn)、內(nèi)外相合的高度和諧統(tǒng)一，在技擊時才能達到“打人如撥草”的境界。

四、勁力上強調(diào)以腰為先、二力上下相爭：”勁啟于丹田，而發(fā)于腰”；以擰身抖腰發(fā)力，催動肩、肘、手完成攻防技藝，以求“三節(jié)”（肩、肘、手）和協(xié)“三催”（腰催肩、肩催肘、肘催手）順達，做到內(nèi)外合一，渾然一體的高度統(tǒng)一，勁力發(fā)放才能隨心所欲、收效自如。

五、功力上追求丹田氣打，以腰為先；丹田為氣之海，而“丹田氣打”為宗師尚云祥成名絕技之一，因此，在功法修煉上要求極嚴。例如抖大桿，就是一個典型的傳統(tǒng)練功方法，也是尚云祥前輩絕技之一；再如抱揉太極球功，前輩們有的能抱揉百斤重的球，其功力之深厚，是從未練過者、所無法想象的(我練抱揉六十多斤球已深感不易)；經(jīng)過長期功法練習后，對拳法的理解和運用，自會有相當明顯的效果。

尚派形意拳，拳械內(nèi)容豐富，攻防含義強烈，養(yǎng)身與技擊并重。流傳至今的套路總數(shù)，多達一百余種，既有長、短之分，又有單、雙之別；總之，十八般兵器樣樣齊全，實為形意拳界，拳械功法保存較為完整的一個流派。