55歲退休后，周圍的人都羨慕葛大爺，說他辛苦了半輩子，終于可以好好休息一下了，但是葛大爺?shù)臒绤s非常多，退休后，大把的時(shí)間是有了，但自己卻突然不知道該做什么了，有人喊葛大爺去讀老年大學(xué)，被葛大爺拒絕了，有人喊葛大爺去旅游，讓人被他拒絕了，每天將自己關(guān)在家里的葛大爺，覺得人生仿佛沒有了任何色彩，他對任何事都沒了興趣，這和等死有什么區(qū)別？

隨著年齡的增長，很多老人其實(shí)都像葛大爺一樣，他們對各式各樣的事情都失去了興趣，甚至孤獨(dú)終老。

阿爾茨海默病，是困擾很多老人的神經(jīng)退行性疾病，臨床上以記憶障礙、失語、失用、失認(rèn)、視空間技能損害、執(zhí)行功能障礙以及人格和行為改變等全面性癡呆表現(xiàn)為特征，65歲以前發(fā)病者，稱早老性癡呆；65歲以后發(fā)病者稱老年性癡呆。

阿爾茨海默病已經(jīng)成為導(dǎo)致老人死亡的第四大原因，排在前三位的依次是冠心病、癌癥和中風(fēng)。

人老了，有大把的時(shí)間可以支配自己的余生，如果你對以下五件事依然感興趣，那么恭喜你，長壽沒問題，毫不夸張地說，基本可以活到90歲！

1、人老了，依然對社交有興趣

很多老人退休后不愿意社交，他們把自己封閉起來，卻不知時(shí)間長了，很容易讓自己陷入焦慮抑郁的狀態(tài)。

一個(gè)人一旦遠(yuǎn)離社交，遠(yuǎn)離社會(huì)，就會(huì)與社會(huì)脫節(jié)，對于老人來說，這是很可怕的，因?yàn)檫h(yuǎn)離社交的老人，其實(shí)更易罹患阿爾茨海默病。

所以，退休了，也別覺得生活無聊，世界是美好的，生活是多彩的，多去接觸外面的世界，多進(jìn)行一些社交，也許，你會(huì)發(fā)現(xiàn)不一樣的人生。

2、人老了，依然對運(yùn)動(dòng)有興趣

很多老人不愿意動(dòng)，他們認(rèn)為靜養(yǎng)更好。

但是生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的人，擁有的快樂因子更多，對生活也更有興趣。

另外，運(yùn)動(dòng)還有助于提高免疫力、控制體重、預(yù)防多種慢性病，對于老年人來說，運(yùn)動(dòng)非常有必要，只是年齡的增長，讓老年人在運(yùn)動(dòng)的選擇上要區(qū)別于年輕人，盡量選擇一些低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)方式。

3、人老了，依然對學(xué)習(xí)有興趣

活到老學(xué)到老，很多老人去上老年大學(xué)，還有很多老人學(xué)習(xí)畫畫、書法、小提琴、鋼琴、舞蹈等等，這些都是不錯(cuò)的選擇。

我們的大腦就是這樣，你用的勤，它退化的越慢，你用的越少，它顯得越笨拙。

不要等到自己罹患阿爾茨海默癥的時(shí)候才想到學(xué)習(xí)，到那個(gè)時(shí)候你根本已經(jīng)沒有任何能力去決定自己的人生了。

4、人老了，依然對健康的食物有興趣

很多老人飲食習(xí)慣上很隨心所欲，有的老人吃的很咸，有的老人吃得很油膩，有的老人每天就是喝點(diǎn)湯湯水水，還有的老人經(jīng)常吃剩飯剩菜。

人老了，不能將就，將就的人生注定不可能持續(xù)很久。

老年人要注意保持健康的飲食習(xí)慣，既要注意飲食的規(guī)律，也要注意食物的營養(yǎng)和衛(wèi)生，不能在飲食上走極端，老年人飲食上要低鹽低脂，如果高鹽高脂，很容易誘發(fā)心腦血管疾病，老年人還要注意食物種類的多樣性以及營養(yǎng)的豐富性。

5、人老了，依然對生活有信心

笑一笑十年少，保持樂觀開朗的態(tài)度，人生才能更長久。

人老了，會(huì)飽受各種疾病的困擾，包括癌癥、中風(fēng)、冠心病、高血壓、糖尿病、骨質(zhì)疏松等，如果沒有好的心態(tài)，身心都會(huì)受到摧殘。

人老了，離死亡越來越近，身邊的朋友、親人、原來的老同事等，都可能逐漸離開，如果沒有一個(gè)好的態(tài)度，很容易讓自己陷入深淵。