天才建筑師安東尼·高迪說(shuō)過(guò)：“所有的答案都在大自然中?！?/strong>大自然是好的陪伴者和心理醫(yī)生。在自然里，山川湖海、小溪流水，安然存在。當(dāng)我們漫步其中，就宛若被一股無(wú)形的安寧能量場(chǎng)包圍，慢慢的掃除內(nèi)心的塵埃，猶如子入母懷。

漸漸地，在草木的清香里，放下塵世中頭腦的判斷、你我的分隔，感覺(jué)自己被大自然的廣袤所包圍，慢慢的消融自我，感受到樹(shù)葉、花朵都能和自己心心相應(yīng)——我與它們本無(wú)分離，是頭腦制造了區(qū)隔。

在大自然里，我們可以鏈接到生命的本源，那個(gè)本源是全然豐盛、美好、充盈的。

不需要抓取，一切都剛剛好。

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01

大自然治好了我的抑郁癥

艾瑪·米切爾，是《大自然治好了我的抑郁癥》這本書(shū)的作者，她患抑郁癥已經(jīng)25年了，抑郁癥讓她的大腦時(shí)常被宛如黑色流沙一般的消極淹沒(méi)，有時(shí)候又像身上有層層厚重的烏云壓著，令她無(wú)法思考和行動(dòng)。

這個(gè)負(fù)面循環(huán)一直存在，直到她在去年意識(shí)到，只要在樹(shù)林里待著，哪怕只有5到10分鐘，都會(huì)給她帶來(lái)巨大益處。只要邁出家門(mén)，看看屋子背后的黑刺李和酸橙樹(shù)，她就會(huì)感覺(jué)好一點(diǎn)。

精神狀態(tài)不錯(cuò)的時(shí)候，去樹(shù)林中或田野里散步，可以幫助她度過(guò)之后常見(jiàn)的低谷和焦慮時(shí)期。如果生活處于持久的疲憊不堪的狀態(tài)，整個(gè)人陷入膠著的痛苦和悲傷，有鳥(niǎo)兒的樹(shù)林可以轉(zhuǎn)移注意力并療愈心靈。

當(dāng)她在大自然里，在花園、田野和森林中散步時(shí)，就好像走進(jìn)了一個(gè)無(wú)形的天然藥箱。

大自然無(wú)須多言，自有妙用。

大自然會(huì)對(duì)我們的神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生直接的影響，在接觸森林后，血壓會(huì)降低、壓力激素皮質(zhì)醇水平會(huì)下降、血清素水平會(huì)提高。

日本的“森林浴”就是采用自然療法的形式，利用森林資源來(lái)促進(jìn)健康和預(yù)防疾病。當(dāng)你被“森林浴”充斥的時(shí)候，仿佛給心靈也洗了個(gè)澡。

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02

在自然里體會(huì)無(wú)我

你有過(guò)一個(gè)人在海邊聽(tīng)海潮音的經(jīng)歷嗎？

在海浪翻滾音的包裹下，自我內(nèi)心的噪音成了背景音。慢慢地，感受到自己很小很小，海洋很大很大，我們只是宇宙中的滄海一粟；漸漸地，心靈空間也在展開(kāi)，讓海洋的廣袤進(jìn)入了自己的內(nèi)心。

在海洋的白噪音中，體驗(yàn)到自我的消融，體會(huì)到萬(wàn)物寂靜。

自然工作者吾山分享了他在河水邊的經(jīng)歷，他站在橋上，橋下的河水自上而下流去，他向河水的下游望去——他開(kāi)始去看生命的去處。

過(guò)去他常看著過(guò)往，怨天尤人，現(xiàn)在他深刻明白：過(guò)去已過(guò)去，接下來(lái)去哪，才是最重要的。

他在思考，怎樣讓一滴水不干涸——讓它匯入大海。或許在一滴水奔往大海的過(guò)程中，會(huì)遇到很多的山巒阻擋、石頭障礙。但水沒(méi)有要去爭(zhēng)斗的形態(tài)，沒(méi)有要捍衛(wèi)的“我”，所謂上善若水，水利萬(wàn)物而不爭(zhēng)。

如果我們可以更多地邀請(qǐng)?jiān)谧匀恢畜w會(huì)到的這份“無(wú)我”、這份“上善若水”進(jìn)入到我們的人生故事里，或許就是拜自然為師、以自然為道，慢慢地自然就成了我們生命的底色。

做事自然，心態(tài)自然，一切自然而然，自然而為。

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03

瑞典森女：

「北歐李子柒」的自然音樂(lè)

Johnna Jinton是住在瑞典森林里的一個(gè)藝術(shù)家，有人稱她為「北歐李子柒」。

她在森林里創(chuàng)作自然音樂(lè)、繪畫(huà)。21歲那年，她覺(jué)得每天都在重復(fù)枯燥的生活，內(nèi)心很壓抑，于是她決定放棄學(xué)業(yè)，來(lái)到僅有10個(gè)居民居住的小村莊。

她想把目之所及的這片人間仙境分享給大家，在森林里創(chuàng)作，在牧地里歌唱。

她的聲音宛如天籟，當(dāng)你打開(kāi)音樂(lè)的時(shí)候，仿佛就鏈接到了北歐森林的靜謐與廣袤。

Johnna Jinton原創(chuàng)歌曲

04

采訪一位“自然伙伴”：

感受與自然、自性對(duì)話的力量

其實(shí)，人生的伙伴無(wú)處不在，大自然里也有你想找尋的伙伴。在采訪自然伙伴的過(guò)程中，你會(huì)感受到被賦能，也會(huì)感受到不被評(píng)判的理解、深深的看見(jiàn)。

當(dāng)你在周末沒(méi)那么忙的時(shí)候，邀請(qǐng)你在自然中，尋找一位自然物。它可以是任何東西——可以是一個(gè)石頭，也可以是一棵樹(shù)，可以是一朵小花，也可以是一顆小草。

你可以在采訪中問(wèn)它這些問(wèn)題：

「情意自然」創(chuàng)辦人清水老師說(shuō)，每個(gè)人的內(nèi)在自然呈現(xiàn)出的內(nèi)在自性才是生命的本質(zhì)，它的力量像陽(yáng)光一樣溫暖有力，像是進(jìn)入“心流”的感覺(jué)。

我在7月的時(shí)候，采訪了一顆石榴石，和它對(duì)話的這四十分鐘里，我感受到自性在說(shuō)話，也感受到那份深深的在，還有生命的本真，在這里分享給大家：

當(dāng)我結(jié)束和石榴石的對(duì)話之后，我安靜的在樹(shù)下坐了一會(huì)兒。

謝謝它對(duì)我的這番凈化和啟發(fā)，讓我體驗(yàn)到生命的安然自在。