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杏林君編輯部 今天是三伏最后一天了，明天就出伏了，不要以為三伏結(jié)束后，氣溫就會降下來，因?yàn)榻酉聛砭o接著就是“秋老虎”，天氣可能只會更熱！ 越來越熱的天氣，很多朋友就恨不得一天洗幾次澡。 但你知道嗎？就洗澡這件小事，它也是有禁忌的。如果你忽略了其中細(xì)節(jié)，洗的可能就是 “要命澡”！ 出伏后洗澡有禁忌，記住“2后1前”！ 運(yùn)動后 天氣炎熱，人光是坐著不動都嘩嘩流汗，要是出門運(yùn)動都不知道會流多少汗！黏糊糊的，總感覺渾身不舒服，恨不得立馬沖個澡。 停！朋友且慢！ 要知道人在劇烈運(yùn)動時，心率加快，肌肉內(nèi)血流量增加。剛一停下，身體還沒有辦法馬上恢復(fù)平靜狀態(tài)。 此時人體會大量出汗，體表血管呈擴(kuò)張狀態(tài)，如果突然給身體澆個冷水澡，會讓血管急速收縮，導(dǎo)致血壓升高，容易損傷心腦血管。 對于一些本就有高血壓、冠心病等基礎(chǔ)疾病的人，冷水澆下來的刺激，可能會導(dǎo)致急性心肌梗死，危及生命。 丁亞輝醫(yī)生就曾發(fā)了一條讓人唏噓的長微博《一桶水毀了一家》，說的就是一男子用一桶冷水洗澡，導(dǎo)致了大面積的心肌梗死！ 等不再冒汗了，等心跳呼吸都平靜下來，再選擇與體溫相近的35～37度的溫水沖澡。 飯后 有些朋友喜歡在晚飯后沖個澡，然后再舒爽地繼續(xù)晚間活動。實(shí)際上，這種行為杏林君也是不推薦的。 大家要知道，剛吃完飯，正是消化系統(tǒng)開足馬力工作的時候。 如果這時候洗澡，會讓血液集中到身體表面，而胃部沒有充足的血液供應(yīng)，進(jìn)而影響食物的消化和吸收。 不僅如此，對于患有心腦血管疾病的老年人來說，飯后馬上洗澡可能會導(dǎo)致心血管疾病的突發(fā)，還是很危險的。 所以實(shí)在需要在飯后洗澡的朋友，杏林君建議飯后30分鐘后再洗澡，讓咱們的消化系統(tǒng)工作一會兒。 睡前 為了能清清爽爽入睡，很多朋友習(xí)慣快要睡覺了才去洗澡。其實(shí)，這并非是個好習(xí)慣。 因?yàn)樗跋丛瑁赡軙屧竞芾Ш芾У哪?，瞬間清醒，后面再想怎么睡都睡不著了。 而且剛洗完澡后，人體軀干溫度較高，這種狀態(tài)其實(shí)并不適合馬上入睡。 因此，杏林君建議朋友們在睡前1.5～2小時洗澡，先讓自己的體溫上升。 接著，身體自動調(diào)節(jié)溫度，2個小時后，軀干溫度有所下降，自然就會產(chǎn)生睡意。 洗澡時搓這3個地方 養(yǎng)生防病很管用 我們在洗澡的時候，本來就需要搓揉身體的各個部位。 如果是能有意識地搓搓3個部位，會有不少好處主動找上你！ 搓耳后 洗澡時，絕大多數(shù)朋友一般都會重點(diǎn)清潔臉和頭皮，很少有人會注意到耳后。 人的耳朵背后有一條很明顯的溝兒，這條溝被稱為“降壓溝”。降壓溝是耳朵上的降壓反應(yīng)點(diǎn)， 血壓高的人，按著這里就有跳的感覺，等這里不跳了，血壓就降下來了。 如果出門在外突然血壓升高，又沒帶藥品，那就趕緊找到這個地方，推揉10~20分鐘。 推耳背可以調(diào)暢全身的氣血，有一定的輔助降壓效果。對于頭痛、耳鳴、失眠乏力等癥狀有很好的調(diào)理作用。 用一邊手的拇指塞進(jìn)外耳道口，食指和中指托住耳朵，用另一邊手的食指指腹沿著降壓溝，從上往下推拿，兩邊耳朵都需要哦。 平時作為保健，洗澡的時候順便搓一搓，搓3分鐘左右就可以了。 而且我們的耳朵后面，還藏有個“安眠穴”。洗澡時，揉搓安眠穴2分鐘左右，能安神定志、改善睡眠質(zhì)量。 耳垂后的凹陷與枕骨下的凹陷連線的中點(diǎn)處（翳風(fēng)穴與風(fēng)池穴連線的中點(diǎn)）。 睡眠質(zhì)量的好壞，對人的影響可太大了。 偶爾睡不好，問題還不大；若是經(jīng)常睡不好，問題就接踵而來：容易犯困、愛發(fā)脾氣、情緒不穩(wěn)定、記憶力衰退......總之，感覺自己整個人都不好了。 如果你有這方面的睡眠困擾，洗澡時，不妨揉一揉安眠穴。 搓捏腋下 洗澡時，認(rèn)真洗洗腋下是很有必要的。 我們的胳肢窩，是我們身體上唯二不能直接照到陽光的表面皮膚： 當(dāng)我們想看肘窩、膝蓋窩時，低個頭和往后轉(zhuǎn)個頭就能看見；而腋窩，則需要我們舉起雙手后才能展示出來。 所以咱們的腋下極其容易藏污納垢，再加上天氣炎熱，腋下很容易出汗，如果沒有清潔到位，就很容易加重腋臭！ 更為重要的是，從中醫(yī)的角度看，腋窩附近圍繞著肺經(jīng)、心包經(jīng)、心經(jīng)、肝經(jīng)和膽經(jīng)。這讓腋窩在一次性疏通多條經(jīng)絡(luò)於堵上有很大優(yōu)勢。 其中的極泉穴就是心經(jīng)的重要穴位。能調(diào)理突發(fā)的急性心臟病，改善慢性心臟病的一些不適反應(yīng)， 在養(yǎng)心護(hù)心上是一把好手，妥妥的人體自帶“速效救心丸” 位在腋窩頂點(diǎn)、人體腋窩下的兩條筋脈之間，腋動脈的搏動之處。 舉起右手，將我們腋窩分成前、中、后三個位置，這三個位置分別是肝經(jīng)、心包經(jīng)和心經(jīng)的匯聚的地方。 這三條經(jīng)絡(luò)在腋窩附近非常容易於堵，經(jīng)常手臂冰涼、甚至手臂有麻痹感覺的朋友，說明這三條經(jīng)絡(luò)存在於堵，需要多多按揉疏通。 洗澡搓捏腋窩的時候，從腋窩的下方捏到腋窩，再捏到手臂上端。前、中、后三個部位各捏1分鐘，上下搓捏。 在捏腋窩的時候，會有咯吱咯吱的響聲，而且痛感會很強(qiáng)烈，朋友們不要退縮，如果實(shí)在痛得厲害，放輕揉捏的力度。 如果捏腋窩的時候捏到了小顆粒、小條索，可以重點(diǎn)揉揉這些地方，將它們搓揉散揉松。 搓腳底 洗到腳的時候，我們可以去著重搓一下腳底。動作非常簡單，用我們的手心搓腳心就可以了。 你可別小看這個動作，它的作用可不小！手心有勞宮穴，勞宮穴是心包經(jīng)上的重要穴位； 而腳心有涌泉穴，涌泉穴是腎經(jīng)出發(fā)的地方，手心握住腳心，可以使心腎相交，陰陽調(diào)和，打通全身12條經(jīng)絡(luò)。
讓五臟六腑氣機(jī)順暢，讓氣血能送達(dá)四肢末端、緩解淤堵，像血壓異常、心梗腦梗、失眠，以及耳鳴、暈眩，都是它的調(diào)理強(qiáng)項(xiàng)。 好了，今天的文章就到這里就結(jié)束了， |
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