“暴汗服”、“裹保鮮膜”。。。。減肥？

記得在讀大學(xué)的時(shí)候，那時(shí)候還沒(méi)有暴汗服，很多人喜歡通過(guò)裹上保鮮膜去運(yùn)動(dòng)作為減肥的方式，可是，這樣真的能減肥嗎？

                       事實(shí)...........

對(duì)于一些減肥用“暴汗服”、“裹保鮮膜”等等，實(shí)際上，減掉的大部分也是水，不是“肥”， 需要及時(shí)補(bǔ)充水分。

為什么這么說(shuō)呢？因?yàn)槲覀兌际撬龅?/span>

對(duì)于新生兒，水分含量占體重的75-80%；對(duì)于正常成年人，男性全身含水量約占體重的60%，女性約占體重的50%。隨著年齡增長(zhǎng)，人體內(nèi)的水分也逐漸減少，對(duì)于60歲以上的老年人，男性全身含水量約占體重的51.3%，女性約占體重的42-45%。

人體內(nèi)的水分和溶解于其中的無(wú)機(jī)鹽（如鈉、鉀、鈣等）和有機(jī)物（如糖、氨基酸、脂肪酸等）又稱(chēng)為體液。體液在人體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)中必不可少，可分為細(xì)胞內(nèi)液和細(xì)胞外液，可參與潤(rùn)滑關(guān)節(jié)、調(diào)節(jié)體溫及營(yíng)養(yǎng)大腦等。其中，細(xì)胞內(nèi)液占三分之二，細(xì)胞外液占三分之一。在人體的組織器官中，血液中含水量可達(dá)90%，大腦中水分含量占75%，肌肉中水含量占70%。

正確飲水對(duì)人體有哪些好處呢？

 降低尿路感染、腎結(jié)石、腎結(jié)晶的發(fā)生；

降低血液粘稠度，降低腦中風(fēng)事件的發(fā)生；

促進(jìn)代謝，改善肥胖； 

降低泌尿系統(tǒng)癌癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)；

防治便秘；

網(wǎng)絡(luò)梗之“多喝熱水”

“多喝熱水”已經(jīng)成了網(wǎng)絡(luò)流行用語(yǔ)，“敷衍”的代名詞。

在受涼感冒、腹瀉、痛經(jīng)中，多喝熱水的確是有效的，熱水可以促進(jìn)血液循環(huán)、增加新陳代謝、減輕疲勞感、緩解鼻塞癥狀。

                     溝通很重要

對(duì)于熱水，以不燙口為佳，超過(guò)65°C的熱水對(duì)食管有損傷，存在致癌風(fēng)險(xiǎn)，一定不能喝65°C以上的熱水。

喝水，看似簡(jiǎn)單，卻不簡(jiǎn)單，你明白了嗎？