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1.鹽水泡腳-緩解腳氣

海藻鹽：鹽具有消du除jun的作用，把適量的食鹽放入熱水中，與清水融為一體，讓腳部的皮膚更好的吸收鹽

2.生姜泡腳--驅寒去濕

現代醫(yī)學認為生姜能夠次激毛細血管，改扇局部血液循環(huán)和新陳代謝，其中促使足部血液

循環(huán)，則可達到輔助減輕水腫的目的，特別是手腳怕冷的體質也有驅寒作用。

3.陳皮泡腳-—滋潤足部

陳皮當中的維生素 C 比較豐富，它可以滋潤我們的足部肌膚，此外，陳皮具有通經活絡的作用，比如姨媽痛、經期不調的時候，可以試試陳皮泡腳。

4.花椒泡腳--緩解疲勞

花椒泡腳還可以促進血液循環(huán)、緩解疲勞、有助于睡眠，長期用花椒泡腳還可以輔助改扇靜脈曲張的表現，姨媽期女生用花椒泡腳還可以緩解姨媽痛的情況。

5.艾葉泡腳—驅寒祛濕

對于一些手腳冰涼的女生來說，用艾葉泡腳可以將體內的濕氣排出體外，還可以促進身體血液循環(huán)，起到疏通經絡的作用，幫助體內寒氣濕氣排出，改扇濕寒體質。

6.紅花泡腳—活雪化瘀

紅花泡腳可以改扇體力，促.進氣血運行，氣血運行通暢可以緩解疲勞，提高睡眠質量，需要注意的是：如果是姨媽期或者妊娠期的姐妹，就不適合紅花泡腳。

??泡腳的注意事項

1.女生姨媽期和妊娠期不要自己亂用中 yao 泡腳

2.飯后1小時內不宜泡腳，日久會影響消化吸收而導致營養(yǎng)缺乏

3.中藥泡腳建議用木盆

4.兒童不宜用過熱的水長時間泡腳，容易形成扁平足

5.時間：泡腳時間一般在15-20分鐘為宜，身體感覺到微微發(fā)汗即可

6.水溫：泡腳水溫一般控制在40-43攝氏度左右，過高的水溫可能對皮膚造成次激，甚至燙傷

7.泡完腳不要馬上睡覺，建議泡腳以后對腳和小腿做一些簡單的按摩，這樣熱量就可以傳遍全身，更有利于睡眠

8.泡腳水量最好與腳脖齊平