睡眠是人體保持健康的重要因素，但是現(xiàn)代人的生活壓力大，作息不規(guī)律，導(dǎo)致很多人出現(xiàn)睡眠障礙的問題。中醫(yī)認(rèn)為，睡眠與心、肝、脾、腎等臟腑有密切的關(guān)系，不同的睡眠問題反映了不同的臟腑失調(diào)。因此，要改善睡眠質(zhì)量，就要根據(jù)自己的具體情況，選擇合適的中成藥進(jìn)行調(diào)理。

1、入睡難疏肝

入睡難是指上床后不能很快入睡，或者入睡后容易驚醒，這多是由于肝氣郁結(jié)或肝火上炎所致。肝主疏泄，肝氣郁結(jié)會影響氣血運(yùn)行，導(dǎo)致心神不寧；肝火上炎會擾亂清竅，導(dǎo)致心火亢盛。這些情況都會使人難以安然入夢。

對于入睡難的人，可以選擇一些具有疏肝解郁、清肝瀉火、養(yǎng)血安神的中成藥進(jìn)行調(diào)理。例如：

瀉肝安神丸：本品由柴胡、白芍、當(dāng)歸、茯苓、甘草等組成，具有疏肝解郁、養(yǎng)血安神的作用。適用于肝氣郁結(jié)型的入睡難，表現(xiàn)為情緒抑郁、胸悶不舒、頭暈?zāi)垦５?。每?～9丸，每日3次，飯后服用。

2、容易醒健脾

容易醒是指雖然能夠入睡，但是夜間經(jīng)常醒來，或者早醒不能再續(xù)眠，這多是由于心脾兩虛所致。心主藏神，心血不足會使心神無所依附；脾主運(yùn)化，脾虛濕盛會影響水谷精微的輸布。這些情況都會使人夜間容易驚醒。

對于容易醒的人，可以選擇一些具有健脾益氣、養(yǎng)血安神的中成藥進(jìn)行調(diào)理。例如：

歸脾丸：本品由黃芪、當(dāng)歸、白術(shù)、茯苓、甘草等組成，具有健脾益氣、養(yǎng)血安神的作用。適用于心脾兩虛型的容易醒，表現(xiàn)為多夢易醒、心悸健忘、食欲不振、面色萎黃等。每次8～10丸，每日3次，飯后服用。

3、睡得輕調(diào)腎

睡得輕是指睡眠淺而不深沉，似睡非睡，對外界刺激敏感，這多是由于心腎不交所致。心主火，腎主水，心火下滲腎水才能使心神安定；腎水上濟(jì)心火才能使心火平和。如果心腎不交，心火無水制約，腎水無火溫養(yǎng)，就會使人睡得輕而不實(shí)。

對于睡得輕的人，可以選擇一些具有滋陰降火、補(bǔ)腎益精的中成藥進(jìn)行調(diào)理。例如：

交泰丸：本品由熟地黃、山藥、山茱萸等組成，具有滋陰補(bǔ)血、益精安神的作用。適用于腎陰虛型的睡得輕，表現(xiàn)為睡眠淺而不實(shí)、五心煩熱、口干咽燥等。每次8～10丸，每日3次，飯后服用。

至寶三鞭丸：本品由40多種，鹿鞭、狗鞭等動物性藥材和人參、肉桂等植物性藥材組成，具有補(bǔ)益氣血、壯陽固精的作用。適用于腎陽虛型的睡得輕，表現(xiàn)為精神萎靡不振、面色蒼白無華等。每次1盒（小蜜丸），每日1次，早飯前或臨睡前服用。

中成藥的選擇需要根據(jù)自己的體質(zhì)、病因、癥狀、舌象、脈象等進(jìn)行辨證論治，所以需要去醫(yī)院確認(rèn)后，再選擇適合自己的藥物。一般來說，有以下幾個(gè)原則：

1、選擇有正規(guī)生產(chǎn)廠家和批準(zhǔn)文號的中成藥，避免使用假冒偽劣或過期變質(zhì)的產(chǎn)品。

2、選擇與自己病情相符合的中成藥，不要盲目跟風(fēng)或自我診斷。如果不清楚自己的病情或不確定適合用什么中成藥，最好咨詢中醫(yī)師或藥師。

3、選擇適合自己體質(zhì)和季節(jié)的中成藥，不要違背陰陽五行的規(guī)律。例如，陽虛體質(zhì)的人應(yīng)該選擇溫補(bǔ)類的中成藥，陰虛體質(zhì)的人應(yīng)該選擇滋陰類的中成藥；冬季應(yīng)該選擇溫補(bǔ)類的中成藥，夏季應(yīng)該選擇清涼類的中成藥。

4、選擇適合自己用量和用法的中成藥，不要隨意增減或改變。一般來說，中成藥的用量和用法都有明確的說明書或標(biāo)簽，應(yīng)該按照說明書或標(biāo)簽上的指示服用。如果有特殊情況或需要調(diào)整用量和用法，最好咨詢中醫(yī)師或藥師。

5、選擇適合自己配伍和禁忌的中成藥，不要隨意混合或避免。一般來說，中成藥的配伍和禁忌都有明確的說明書或標(biāo)簽，應(yīng)該按照說明書或標(biāo)簽上的指示服用。如果有特殊情況或需要配伍和禁忌，最好咨詢中醫(yī)師或藥師。

睡眠是人體健康的基石，也是中醫(yī)養(yǎng)生的重要內(nèi)容。中醫(yī)認(rèn)為，睡眠與人體的陰陽平衡、氣血運(yùn)行、臟腑功能有密切的關(guān)系，不同的睡眠問題反映了不同的臟腑失調(diào)。因此，要改善睡眠質(zhì)量，就要根據(jù)自己的具體情況，選擇合適的中成藥進(jìn)行調(diào)理。

本文介紹了入睡難疏肝，容易醒健脾，睡得輕調(diào)腎三種常見的睡眠問題，以及相應(yīng)的中成藥對照調(diào)養(yǎng)方法。希望對您有所啟發(fā)和幫助。當(dāng)然，中成藥的選擇應(yīng)該根據(jù)自己的體質(zhì)、病因、癥狀、舌象、脈象等進(jìn)行辨證論治，不要盲目跟風(fēng)或自我診斷。如果有需要，最好咨詢中醫(yī)師或藥師，以免出現(xiàn)不良反應(yīng)或并發(fā)癥。

最后，祝您睡眠好，身體好，心情好！