每個(gè)時(shí)期有每個(gè)時(shí)期適合吃的水果，懷孕也不例外，科學(xué)、正確的吃水果，不僅有助于媽媽健康，同時(shí)對(duì)胎兒的發(fā)育，也是有很大的促進(jìn)作用的。當(dāng)然了，對(duì)于孕婦來說，并不是所有水果都是有好處的，就算再有益的水果，孕婦也要遵循適量原則，多吃并不一定有好處。那么夏天該吃什么水果呢？

1.富含維生素c

現(xiàn)在的天氣越來越熱了，剛過完小暑的天氣與日俱增，特別是孕媽在夏天要注意別中暑了，平常吃的水果也要精挑細(xì)選。首先要多吃富含維生素c的水果，比如橘柑、草莓、西瓜、和石榴，都含有很高的維生素c，有利于鐵的吸收。孕媽吃西瓜不僅能消暑解渴、止吐去腫，還能保證胎兒的營(yíng)養(yǎng)所需。特別是在夏天，能吃上一口冰鎮(zhèn)的西瓜，一整天都清涼了~

2.富含葉酸

孕中期的孕媽胃口大開，寶寶也在迅速成長(zhǎng)，需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也更多。在這個(gè)階段，橘子、橙子、獼猴桃、山莓及香蕉都含有適量的葉酸。特別是懷孕期間，葉酸特別重要。獼猴桃里還含有大量葉酸，能夠有助寶寶健康發(fā)育，同時(shí)多吃也能穩(wěn)定孕媽情緒，提高睡眠質(zhì)量，準(zhǔn)爸爸以后就可以在孕媽生氣的時(shí)候拿一個(gè)獼猴桃吃啦。

3.適合自身

對(duì)于孕中期的準(zhǔn)媽媽來說，身體狀況已經(jīng)十分穩(wěn)定了，這個(gè)時(shí)期可以選擇一些適應(yīng)自己體質(zhì)的水果。例如體質(zhì)偏寒的準(zhǔn)媽媽，可以吃一些熱性水果，比如像桃、櫻桃、龍眼、荔枝等。而體質(zhì)偏熱的準(zhǔn)媽媽應(yīng)該適量的吃一些梨、西瓜、香蕉、獼猴桃、柿子等寒性的水果為宜。

對(duì)于正常孕媽來說，其實(shí)任何水果都是可以吃的，沒有一種水果是絕對(duì)禁忌的，不過孕婦吃水果要遵循正確的方法，對(duì)于不適合自己的水果還是要少吃，多吃些身體需要的，新鮮的水果，才可以保證孕媽自己和寶寶的身體健康。