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要說男人最害怕聽到的詞是什么，“腎虛”可能首當(dāng)其沖。跟往常的每個酒局一樣，小張在飯桌上一杯杯的灌酒，可這次他被朋友們?nèi)撼?，顏面盡失。 “哥們，你這吃飯不到1個小時，廁所都去了4趟了?！?/span> “張哥你這不會是“腎虧”了吧，哈哈哈哈哈。” 小張被兄弟們?nèi)⌒α耍w笑，但他感覺自己又有了尿意，想再度起身去洗手間。男人頻繁上廁所，經(jīng)常會被取笑為腎虛，但這種事情其實在飯桌上并不少見。 生活中，我們常常聽見“十男九虧”這句話，曾做過一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)：20個男性中，有14個懷疑自己腎虛。原因是他們都出現(xiàn)過尿頻、腰酸腿乏、出汗、怕冷等表現(xiàn)。（文末附補(bǔ)腎專方） 尿頻就意味著“腎虛”嗎？中醫(yī)上的“腎虛”究竟指代什么？一、中西醫(yī)的“腎”不是一回事，3大原因致腎虛 對于西醫(yī)而言，“腎”指代一個器官，其主要功能是清除體內(nèi)毒素、廢物及過多的水分等。而中醫(yī)所指的“腎”，并不是具體器官，而是與人體的生長發(fā)育、水液代謝有關(guān)的功能，其包含現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中內(nèi)分泌、泌尿、免疫、呼吸、骨骼、消化等各個方面。 先天腎虛：即遺傳性腎虛，有可能是父母基因遺傳，就可能會出現(xiàn)發(fā)育緩慢，智商低下等。生理性腎虛：伴隨著年紀(jì)的增長，身體素質(zhì)會開始慢慢下降，年齡越大，腎虛程度也會跟著變化，這是情況的腎虛是自然現(xiàn)象。后天腎虛：一般分為3種，一是后天失養(yǎng)，后天沒有注意保養(yǎng)，導(dǎo)致出現(xiàn)腎虛；二是不良的生活方式，比如長期熬夜、縱欲過度、過分疲勞、壓力大、心情焦慮等，都可能導(dǎo)致出現(xiàn)腎虛；三是由于藥物、環(huán)境等對腎功能造成損傷，引起腎虛。
二、正確認(rèn)識腎虛類型很重要 中醫(yī)將腎虛分為腎精虧虛、腎氣虛和腎陰虛、腎陽虛幾類，每種虧虛所對應(yīng)的癥狀都有所區(qū)別。腎陰虛：指陰液不足，且伴有陰虛火旺，男性會表現(xiàn)出性欲旺而無法長時間持續(xù)?？赡馨殡S，體瘦、盜汗、煩躁等癥狀，常見于年輕人群。腎陽虛：指人體生殖功能下降，男性表現(xiàn)為性冷淡，陽痿早泄。可能伴隨腰部酸痛，下肢怕冷等癥狀，常見于中老年人群。 腎氣虛：指身體推動運作的陽氣不足，男性性機(jī)能減退，可能伴隨乏力、腰膝酸軟、精神萎靡。腎精虧虛：指精氣不足，常見于幼童、青少年人群，可能出現(xiàn)營養(yǎng)不良、發(fā)育較緩等問題，這種又稱為先天精氣不足；后天性不足則以中老年人群為主，不少人可能患有高血壓、糖尿病等疾病，導(dǎo)致身體長期損耗，引起腎虧。值得提醒的是，中醫(yī)所指的腎虛是一個癥候群的整體概念，它包括上很多癥狀，但并不只要意味著身體有其中一些癥狀就等于腎虛，確診還需更全面的檢查。所以大家不要自行判斷，隨意進(jìn)補(bǔ)，出現(xiàn)癥狀，及時就醫(yī)才是正確做法。
三、腎虛調(diào)養(yǎng)有講究，對癥是關(guān)鍵腎藏精，而精氣又貫穿人的生長、發(fā)育和生殖，可以說補(bǔ)腎是養(yǎng)生的重中之重。補(bǔ)腎氣前，首先要明確腎虛證型才好辯證施藥，盲目補(bǔ)腎陰腎陽，很可能越補(bǔ)越虧虛。腎虛分為陰陽，健康人體陰陽平衡，補(bǔ)腎也是如此，因此補(bǔ)腎前的辯證，可以幫助陰陽調(diào)控，不偏不倚。養(yǎng)腎也要保持良好心態(tài)，調(diào)節(jié)心理健康，學(xué)會消除、釋放壓力；保證規(guī)律、充足的睡眠；保持適度的體育鍛煉。輕微腎虛的人群，可以借助食物進(jìn)行滋補(bǔ)慢調(diào)，如陽虛者，可食用牛、羊肉等食物；陰虛者，可適量食用山藥、銀耳等養(yǎng)陰食物，但要明確，陽虛和陰虛的患者不能緊靠食療治愈，還需及時就醫(yī)。但若盲目使用偏方、藥酒等，則可能造成“火上添油”的反效果。
腎虧一般多與男性掛鉤，但其實在女性身上，腎虧并不少見，只是大多數(shù)因為不了解癥狀，而選擇忽視。女性腎虛常有以下幾種癥狀，需要及時調(diào)理，避免對身體造成影響。 1、手腳發(fā)熱：多與腎陰虛有關(guān)，中午和晚上容易發(fā)熱，腰部發(fā)酸，伴有記憶力減退、失眠多夢等癥狀。 2、憋不住尿：與腎氣不穩(wěn)固有關(guān)，容易頻繁上廁所，月經(jīng)時間較長，且淋漓不盡。 3、胸悶氣短：表現(xiàn)為稍一活動就咳嗽、上氣不接下氣，胸口感覺憋悶。主要是腎無法藏在精氣有關(guān)。 4、月經(jīng)推遲：主要為夫妻生活較少、生育能力下降，常伴有月經(jīng)推遲、量少等，這些都是腎陽虛的表現(xiàn)。
日常想要固腎除了食補(bǔ)、運動、中藥調(diào)理等方式，也可以嘗試多按按穴位和進(jìn)行腰部按摩。中醫(yī)認(rèn)為位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的太溪穴，對提高腎功能有好處，日?？梢远喟磯捍颂?。 在這里，名老中醫(yī)推薦了純中藥萃取，無任何副作用的院內(nèi)專方制劑——腎合膠囊經(jīng)過國家審批，藥監(jiān)局備案后上市，用于治療男科疾病，如陽痿、早泄、慢性前列腺炎等腎精虧虛、腎氣不足、腎陽虧虛引起的各種癥狀。腎合膠囊采用8年以上的仿生態(tài)道地藥材，運用現(xiàn)代化高科技精準(zhǔn)提純，加工成膠囊。由多位名老中醫(yī)18年的臨床驗證，只為確保患者治病的效果。不傷身體不傷腎，有效解決了男女“補(bǔ)腎傷肝、瀉肝傷腎”的健康問題。從宏觀和整體的角度，將病證有機(jī)結(jié)合，實現(xiàn)多靶點、多方位滋補(bǔ)腎氣、調(diào)節(jié)代謝的綜合治療效果。經(jīng)多年臨床驗證，療效確切穩(wěn)定。1、補(bǔ)陽益陰，陰陽雙補(bǔ)，固精強(qiáng)腎。針對陽痿、早泄、前列腺炎、遺精、滑精、尿頻、尿不盡、尿等待；畏寒怕冷、失眠多夢、月經(jīng)不調(diào)；腰痛、耳鳴、脫發(fā)等效果顯著。2、補(bǔ)腎精、腎氣，疏理淤堵，肝腎同補(bǔ)，溫腎助陽，益氣固精。通過多系統(tǒng)、多部位作用于全身，溫補(bǔ)、循序漸進(jìn)喚醒性功能。3、調(diào)理五臟六腑，改善腎氣不足。有補(bǔ)火助陽、散寒驅(qū)濕、活血通經(jīng)的作用。數(shù)味中藥合用引火歸元，直入腎經(jīng)，溫補(bǔ)腎陽，使陰陽平衡，從根源處解決病癥。
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