俗話說，“十個女人九個宮寒”，可見“宮寒”是很多女性面臨的健康問題。那么，到底什么是宮寒、宮寒有什么癥狀、宮寒是由哪些因素導(dǎo)致的？

所謂“宮寒”，就是“胞宮寒冷”指的是女性由于腎陽不足，胞宮失于溫煦所表現(xiàn)出來的一系列癥狀。中醫(yī)所說的胞宮”包括子宮、卵巢等多個生殖器宮。宮寒的表現(xiàn)有很多種，包括月經(jīng)周期延后；月經(jīng)量少且色黑、有血塊，甚至月經(jīng)停閉；月經(jīng)前或經(jīng)期小腹疼痛，熱敷后可得到緩解；白帶清稀量多等。宮寒可導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥狀，嚴重的宮寒還會造成不孕、妊娠后胎兒發(fā)育遲緩、子宮內(nèi)膜異位癥、卵巢巧克力囊腫等。

經(jīng)常氣色很差，精力不濟；痛經(jīng)，小腹部有冰冷的感覺；面色黯黑或蒼白無華；性趣不高，備孕好久沒“動靜”；

你是否有以上癥狀中的大多數(shù)？如果是，那么你很可能屬于“宮寒女”。

十個女人九個宮寒，平時多做這4件事，子宮一天比一天健康

（1）多補陽氣

雞蛋：雞蛋中含有8種人體必需的氨基酸，可增強免疫力，同時也是恢復(fù)體力的最佳食物。

（2）按摩

按摩關(guān)元穴可以有效溫暖子宮。關(guān)元穴位于下腹部，前正中線上，當臍中3寸，具有培元固本的功效；主治遺精、陽痿、遺尿、蕁麻疹、痛經(jīng)、失眠、痢疾、脫肛等病癥。按摩的時候可以用中指、食指緊并，以手指指腹端推揉關(guān)元穴，2～3分鐘為宜。

（3）不喝冷飲

女性在經(jīng)期以及前后1周切記吃冷食、喝冷飲。因為經(jīng)血必需要在溫暖的環(huán)境才能順利排盡，所以，如果一時貪涼吃冷食，使血液受到冰冷刺激，難以順利排出，就能引發(fā)痛經(jīng)。吃冷食還會使子宮受寒，易出現(xiàn)病變，對女性的身體健康非常不利。

（4）多泡腳

泡腳是對付宮寒最好的辦法。泡腳首先要調(diào)整好溫度，一般來說，泡腳最佳溫度是38~48℃為宜，但最好不要超過45℃。