前列腺的問題一直是男性頭大的問題，特別是現(xiàn)在久坐辦公、長(zhǎng)時(shí)間開車、抽煙、飲酒、辣味食品等前列腺炎的高危因素成為常態(tài)的時(shí)候。尿不出和尿痛把廁所變成了痛苦的地方，憋得難受和排尿中的痛苦二選一成為一種無奈。想要遠(yuǎn)離前列腺疾病帶來的痛苦，那就解決引起疾病的根源——不良生活習(xí)慣。

1.遠(yuǎn)離酒精

這是酒精有擴(kuò)張血管的作用，過量飲用后會(huì)就會(huì)導(dǎo)致前列腺充血。充血以后的前列腺壓迫尿道，引起小便不暢。由于是酒精的直接作用，所以凡是含有酒精的飲料都可以引起前列腺疾病，危害大小取決于酒精的含量?；诖耍凭孔罡叩陌拙平^對(duì)是禁忌，其余的酒精類飲料也要盡可能避免。

2.避免辛辣的食品

在生活中要避免吃一些辛辣刺激的食物，因?yàn)樾晾笔且环N嚴(yán)重的刺激，會(huì)引起機(jī)體的包括增加血流量在內(nèi)的一系列應(yīng)急反應(yīng)。大量血液和應(yīng)激蛋白的流入，使前列腺充血腫脹，從而影響到患者的排尿。所以前列腺增生患者在平時(shí)最好不要吃辣椒、辣油、芥末、胡椒等刺激性食物，普通人更應(yīng)該慎重食用辛辣食品。

3.補(bǔ)充水分

飲水太少會(huì)引起脫水的現(xiàn)象，這時(shí)身體為了保證正常運(yùn)轉(zhuǎn)就會(huì)減少排尿，導(dǎo)致尿路使用尿液對(duì)尿道沖洗的作用減弱。沒有足夠的沖洗，一些細(xì)菌會(huì)從尿道口逆行進(jìn)入尿道和前列腺引起感染。與此同時(shí)，尿液濃縮會(huì)形成不溶石的發(fā)生。所以適量飲水必不可少，不能因?yàn)椴幌肷蠋蜏p少飲水。

4.不可以憋尿

憋尿?qū)θ梭w身體很大，尤其是男性朋友，因?yàn)樗鼤?huì)導(dǎo)致男性朋友的膀胱過度充盈，從而減弱膀胱逼尿肌的張力，引起排尿困難，容易誘發(fā)急性尿潴留。尿液在人體內(nèi)保存的時(shí)間越長(zhǎng)，尿液內(nèi)的細(xì)菌也會(huì)越來越多，誘發(fā)前列腺炎的概率也會(huì)逐漸增加。長(zhǎng)期憋尿的危害不止是引起感染，詳見：

5.離開座椅，適量活動(dòng)

現(xiàn)在的工作環(huán)境，久坐成為了日常。不過，為了健康，在工作之余的適量活動(dòng)必不可少。遠(yuǎn)離座位適度慢走，讓一直被擠壓的前列腺能放松和恢復(fù)。需要注意的是，被沙發(fā)誘惑的宅一族更應(yīng)該當(dāng)心，對(duì)下半身的壓迫不會(huì)因?yàn)槭孢m而減少。避免久坐，是遠(yuǎn)離前列腺疾病的關(guān)鍵。

想要遠(yuǎn)離前列腺疾病帶來的痛苦，需要管住自己的日常生活。與其在痛苦中尋找治病良藥，不如在一開始就遠(yuǎn)離疾病。