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藏在身邊的“止咳潤(rùn)肺高手”,煮一煮就搞定,不花一分錢(qián),止咳化痰不上火,簡(jiǎn)單又好喝

 臨江崖 2023-07-28 發(fā)布于山西

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導(dǎo)讀:如今小雪節(jié)氣已過(guò),天氣越來(lái)越冷,也越來(lái)越干燥,稍不留神就容易感冒咳嗽,每天早上醒來(lái),還覺(jué)得喉嚨里有痰,吐不出來(lái)也咽不下去,非常難受。所以我們?cè)谶@個(gè)時(shí)候就要注意補(bǔ)水,同時(shí)還要多吃一些具有潤(rùn)肺化痰效果的食物,就比如以下這3種,用來(lái)煮糖水,好喝還不上火,潤(rùn)肺止咳有化痰,而且做法也很簡(jiǎn)單。

一、雪梨

推薦食譜:蘋(píng)果梨水

做法:

第一步,先將梨清洗干凈后去皮切成小塊,蘋(píng)果也洗凈去皮切塊,然后一起放入碗中,加入少量清水浸泡。

第二步,再把枸杞清洗干凈,再把鍋中放入適量的清水,煮開(kāi)后放入冰糖。

第三步,等把冰糖煮化后放入梨塊和蘋(píng)果塊,轉(zhuǎn)中火繼續(xù)熬煮,直到把鍋里的水果煮至透明狀后再撒點(diǎn)枸杞盛出,就可以吃了。

二、甘蔗

推薦食譜:甘蔗銀耳紅棗湯

做法:

第一步,先將銀耳泡發(fā)后,剪掉根部,再洗掉上面的雜質(zhì)。

第二步,再把紅棗清洗干凈,去掉棗核,把甘蔗去皮后切成小塊。

第三步,準(zhǔn)備一個(gè)砂鍋,放入適量的清水,燒開(kāi)后放入銀耳,等把銀耳煮出膠后放入甘蔗和紅棗。

第四步,轉(zhuǎn)中小火繼續(xù)熬煮半小時(shí),再往鍋中放入適量的冰糖,等把冰糖煮化后即可食用。

三、荸薺

推薦食譜:桃膠荸薺湯

做法:

第一步,先將荸薺洗凈后去皮,再切成小塊備用。

第二步,再把枸杞清洗干凈,然后準(zhǔn)備一個(gè)砂鍋,里面放入足夠的清水。

第三步,開(kāi)大火把水煮開(kāi)后,放入荸薺、桃膠還有枸杞,再加入適量的冰糖。

第四步,再轉(zhuǎn)中小火繼續(xù)熬煮半小時(shí)后即可食用。

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