?[保護(hù)你的健康]

營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充其實(shí)是與健康而不是疾病有關(guān)。攻擊慢性退行性疾病的根本原因的才是真正的預(yù)防藥物，雖然我已經(jīng)講了許多得了重病的病人最終又能重獲健康的故事，但是大家都知道保護(hù)健康要比重新獲得健康容易得多。

采用上述這些原則之后，身體健康的人可以減少患上慢性退行性疾病的可能性，而那些已經(jīng)在與疾病作斗爭(zhēng)的人則可以增強(qiáng)體質(zhì)，即使無法痊愈也能更好地與慢性疾病作斗爭(zhēng)，而當(dāng)你把健康的飲食、適當(dāng)?shù)腻憻捄图?xì)胞營(yíng)養(yǎng)結(jié)合起來之后，你在健康方面就是一個(gè)贏家，這難道不是你的目標(biāo)嗎?

事實(shí)是，一天一個(gè)蘋果并不能讓醫(yī)生遠(yuǎn)離我。今天，你需要用高品質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)晶來補(bǔ)充你的蘋果之外的均衡的營(yíng)養(yǎng)，在這里我會(huì)為你提出身體最佳細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)所需的基本營(yíng)養(yǎng)建議。

當(dāng)你以最佳劑量補(bǔ)充所有這些營(yíng)養(yǎng)成分的時(shí)候，你的身體就能獲得所有營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充所能提供的好處。LDL膽固醇將不那么容易被氧化，高半胱氨酸的水平會(huì)降低;你的眼睛可以更好地預(yù)防陽光的氧化破壞，你的肺會(huì)有最好的保護(hù):你的免疫系統(tǒng)和抗氧化防御系統(tǒng)都會(huì)得到增強(qiáng);你會(huì)減少患心臟病、中風(fēng)、癌癥、視網(wǎng)膜黃斑變性、白內(nèi)障、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、阿滋海默癥、帕金森綜合征、哮喘、糖尿病、多發(fā)性硬化癥和狼瘡等等疾病的可能性。

要記住，這個(gè)充滿威脅的環(huán)境與你高度緊張的生活方式使你的免疫系統(tǒng)和抗氧化系統(tǒng)必須有最堅(jiān)強(qiáng)的后盾才能與之相抗衡。

[優(yōu)化劑]

有的時(shí)候，病人需要的營(yíng)養(yǎng)會(huì)比表1所列的多。如果病人正承受著持續(xù)性的疲勞或者某種慢性退行性疾病的折磨，他體內(nèi)的氧化壓力要比平時(shí)更多，因此我會(huì)在他的補(bǔ)充計(jì)劃中添加一些我稱為優(yōu)化劑的營(yíng)養(yǎng)，這些抗氧化物質(zhì)已經(jīng)被證明是特別有效的。各家營(yíng)養(yǎng)晶公司都在不斷地尋找更多更有效的抗氧化物質(zhì)，但是目前其中最好的是葡萄籽精華素，里面充滿了proanthacyanidins。這是一些屬于生物類黃酮類的非常有效的抗氧化物質(zhì)，它們主要分布在水果帶顏色的部分。

在與其他所有抗氧化物質(zhì)和輔助營(yíng)養(yǎng)同時(shí)使用時(shí)，葡萄籽精華素的抗氧化能力比維生素E高50倍，比維生素C高20倍。單獨(dú)使用時(shí)，它的抗氧化能力僅是維生素E的6倍和維生素C的3到4倍。因此我們更能看出把各種營(yíng)養(yǎng)結(jié)合在一起的力量。

不要忘記葡萄籽精華素最重要的特性--那就是它能夠直接穿越腦血屏障(見第13章)。換句話說，它能夠很容易地進(jìn)入大腦、脊髓和神經(jīng)內(nèi)的液體。對(duì)那些疲勞癥患者，我通常會(huì)根據(jù)病情的輕重建議他們?cè)黾又辽?00到200毫克的葡萄籽精華素。病人通常只需4到6個(gè)星期就能夠體會(huì)到明顯的改善并且重新感覺正常。只要繼續(xù)堅(jiān)持服用這種劑量的優(yōu)化劑，他們還會(huì)繼續(xù)保持得很好。

已經(jīng)得了多發(fā)性硬化癥、心臟病、狼瘡、克羅恩氏綜合征、癌癥或者帕金森氏綜合征這類慢性退行性疾病的患者問題就已經(jīng)很嚴(yán)重了。在這種情況下，即使一般的日常的自由基也會(huì)對(duì)脂肪、蛋白和細(xì)胞DNA造成明顯的氧化破壞，身體的自我修復(fù)功能已經(jīng)太虛弱而無法再繼續(xù)修復(fù)所有這些破壞，這些病人要“捕獲”疾病重獲健康的話，就明顯需要更強(qiáng)效的抗氧化物質(zhì)，在這種情況下，我也會(huì)在表1所列的基本細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)計(jì)劃之外推薦優(yōu)化劑。

我首選的優(yōu)化劑通常都是葡萄籽精華素，不過對(duì)于這些慢性病患者，我建議的劑量往往比疲勞癥的患者高出許多，其他的優(yōu)化劑包括 CoQ10、硫酸葡萄胺、葉黃素、玉米黃質(zhì)、葉酸、鎂和鈣。

我在下面給出我針對(duì)各種不同的慢性退行性疾病采用優(yōu)化劑的基本原則和營(yíng)養(yǎng)成分。我的病人都在用表1中列出的營(yíng)養(yǎng)成分，我會(huì)根據(jù)每個(gè)病人病情的輕重在這個(gè)基本細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)計(jì)劃的基礎(chǔ)上額外添加優(yōu)化劑，除葡萄籽精華素以外，我推薦最多的優(yōu)化劑是 CoQ10，它不僅是一種有效的抗氧化物質(zhì)，而且也是細(xì)胞產(chǎn)生能量所必需的營(yíng)養(yǎng)成分，另外CoQtO也是一種能增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的非常重要的營(yíng)養(yǎng)。

[注意:CoQ10很難吸收，我在下面的建議中給的是粉末狀的劑量，如果你服用CoQ10油丸或者軟膠囊的話應(yīng)該減少一些劑量。]

針對(duì)特定疾病給出的在表1營(yíng)養(yǎng)成分基礎(chǔ)上需要添加的特定優(yōu)化劑

心臟病

我會(huì)每天添加葡萄籽精華素和CoQ10各大約100毫克，并額外添加鎂，每天大約200到300毫克。我覺得很關(guān)鍵的一點(diǎn)是這些病人應(yīng)該服用一種含有表1中介紹的維生素E混合物的基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)藥片。

如果病人的高半胱氨酸水平不能降到7以下的話，我會(huì)在表1所列維生素B族的基礎(chǔ)上增加1-5克的TMG(三甲基甘氨酸)。

心肌炎

我會(huì)給病人增加300-600毫克的CoQ10，同時(shí)補(bǔ)充一些鎂和100毫克的葡萄籽精華素。病人們通常只需4個(gè)月就能看到療效。 CoQ10是非常安全的，我國(guó)一些權(quán)威研究者們也相信可以在病人對(duì)低劑量使用反應(yīng)不明顯的時(shí)候把劑量提高到600毫克，不過有些心臟病專家會(huì)要求在提高到這么大的劑量之前先做一下CoQ10的血液含量檢查。

癌癥患者

很難為各種癌癥開一個(gè)簡(jiǎn)單的配方。不過如果沒有癌癥擴(kuò)散跡象的話(或者外科醫(yī)生相信已經(jīng)完全摘除之后)，我會(huì)各添加100到200毫克的葡萄籽精華素和CoQ10。如果病人有乳腺癌(擴(kuò)散性的癌癥)，我會(huì)建議病人服用300毫克的葡萄籽精華素和500 -600毫克的CoQ10。8到15歲的兒童服用表1所列營(yíng)養(yǎng)和我在這里建議的葡萄籽及CoQ10的用量減半。

視網(wǎng)膜黃斑變性

對(duì)于這種病人，我基本上會(huì)建議他們?cè)诜帽?的營(yíng)養(yǎng)成分之外增加300毫克的葡萄籽精華素，除此以外我還會(huì)添加大約6-12毫克的葉黃素，我發(fā)現(xiàn)病人如果能有所好轉(zhuǎn)的話一般都會(huì)在開始的4個(gè)月內(nèi)出現(xiàn)。

多發(fā)性硬化癥

我的多發(fā)性硬化癥病人要有所好轉(zhuǎn)的話都要至少服用400毫克葡萄籽精華素、200-300毫克CoQ10，甚至有時(shí)還要增加500到1000毫克的維生素C，我會(huì)告訴我的多發(fā)性硬化癥病人需要至少6個(gè)月才能看到療效。

狼瘡和克羅恩氏綜合征

這些病人在基本營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充之外還需要大約300毫克葡萄籽精華素和200毫克CoQ10。同樣，如果這些病人的病情能有所好轉(zhuǎn)的話，通常也需要等到6個(gè)月之后。

骨關(guān)節(jié)炎

我會(huì)添加1500-2000毫克的硫酸葡萄胺和大約100-200毫克的葡萄籽精華素。如果病人們覺得有必要的話，我覺得再添加400到600毫克硫酸軟骨素甚至100毫克MSM也沒有問題。但是我不認(rèn)為現(xiàn)在已經(jīng)有足夠的醫(yī)學(xué)證據(jù)證明這兩種營(yíng)養(yǎng)成分在這種情況下可以算是優(yōu)化劑。

風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎

同樣，我會(huì)添加1500-2000毫克的硫酸葡萄胺、300毫克 CoQ10、400毫克葡萄籽精華素并且再增加200毫克鎂和鈣。另外我還會(huì)建議病人每天添加3到4粒魚油丸或2茶匙低溫壓榨的亞麻籽油來補(bǔ)充omega--3脂肪酸。

骨質(zhì)疏松癥

對(duì)于這些病人我不會(huì)建議在表1的基礎(chǔ)上加服優(yōu)化劑;但是我要建議他們攝取適當(dāng)劑量的維生素D、鈣和鎂，并確保與食物一起服用，他們還需要加強(qiáng)上身的負(fù)重鍛煉。哮喘

我會(huì)添加200--300毫克葡萄籽精華素(兒童用量是每天每公斤體重2毫克)，同時(shí)加服1000毫克維生素C(兒童:200--500毫克)和200毫克鎂(兒童只要再增加100毫克)。肺氣腫

表1列出的基本營(yíng)養(yǎng)通常已經(jīng)足夠了。我可能也會(huì)增加200毫克葡萄籽精華素以及哮喘病所用的額外的維生素C和鎂。

阿滋海默癥和帕金森氏綜合征

正如我前面所說的，這些病人在確診之前就已經(jīng)損失了相當(dāng)多的腦細(xì)胞，我見過一些帕金森氏綜合征病人在早期階段通過積極的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充獲得了明顯的改善，我建議在表1的基礎(chǔ)上加服400毫克葡萄籽精華素，有很好的醫(yī)學(xué)證據(jù)顯示可能通過這種方法減緩阿滋海默癥和帕金森氏綜合征的病情。

糖尿病我會(huì)在基本營(yíng)養(yǎng)的基礎(chǔ)上添加大約100--200毫克的葡萄籽精華素，表1所列的細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)已經(jīng)足夠滿足身體其他部分的營(yíng)養(yǎng)需求。

慢性疲勞癥/肌肉纖維痛

在基本營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充計(jì)劃上我會(huì)添加200--300毫克葡萄籽精華素和100-200毫克CoQ10，有時(shí)為了捕獲疾病我需要把葡萄籽精華素提高到每天400甚至500毫克，一旦病人出現(xiàn)好轉(zhuǎn)，可以把劑量降到比較低的維持水平。